GIFアニメーション

筋トレでこむら返りになる

ぽっこりお腹
と言えば
まだ聞こえが良いほどに

すごく、ぽっこりお腹のマロは
お腹を凹ませるべく
腹筋をがんばっている

とは言え
スポーツジムの腹筋マシンは
体形が大き過ぎてまだ使えないため

できる事は
重たい荷物を入れたリュックサックを背負って
前屈運動するなど

間接的な腹筋アプローチにとどまっている

以前の大幅ダイエット中なら
毎日100回〜150回ぐらいはできた腹筋

2年前はできたのだ!

マッスルメモリーも
わずかだけど残っているかもしれないと

床に横になり
腹筋に挑戦ッ!!!!

痛イィ!

お腹がつる!!

腹筋のこむら返り!!

足のこむら返りと違って
臓器があるため
内臓が引きちぎれそうなほどの痛み

七転八倒とはこのことだと思うほどに
悶絶する

めちゃくちゃ怖い
めちゃくちゃ痛い

足がつれば
反対側に曲げると
痛みは弱まる

腹筋なら
えびぞりのように

背中側にお腹を逸らせば良いのだけれど

そんな余裕は全くない

少しでも体勢を変えようものなら

第2弾!
痛いぃ!!

第3弾
グゥッ!ググッ!

第4弾
ピキィーーーン!
次々こむら返りが襲ってくるのだ

なにせ
一般的な体形の約3倍
お腹周りの面積も3倍と広く

こむら返りの面積も広い!
痛い面積が無駄に広い!!

まるで新聞紙を広げたような
広い範囲の腹部の痛みが壮絶だった

こむら返りは
特に夏場が多いと言われていて

水分と塩分の不足や
冷えや血液の循環が悪いこと
また運動不足などが原因でなることも多い

さらに筋肉の使い過ぎでもなる

マロは
日ごろの運動不足を解消すべく
ジムに通ってたくさんの汗をかきながら
筋トレをするため

こむら返りにとって
格好の餌食状態

ずいぶん前になるけれど
徐々に体重が増えていく過程の運動中

腹筋途中に
腹部のこむら返りになったことがある

このときの痛みがあまりに壮絶すぎて
トラウマになったマロは

それ以降
できるだけ腹筋を使わないようにしてきた

その積もりに積もった運動不足の
しわ寄せが倍返しで
いま襲ってきている

こむら返りの
1番の対処方法は

体がつれば
お水を飲むこと

マロの場合
脚やお腹がつれば
1リットルほどの水を一気に飲むと
こむら返りは落ち着く

運動不足を解消する事で
こむら返りになるリスクを軽減し

引き締まった体を
目指していきたいと思います

ピックアップ記事

  1. ダイエット17ヶ月目の結果と成果
  2. 腹直筋は24時間で回復するため毎日トレーニング実施できる
  3. パーソナルジム 高度肥満トレーニング
  4. 大幅ダイエットお腹の「みきちゃん」
  5. お客様の体型ではアトラクションにご乗車できません

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    肥満体型の空腹の謎

    鏡を見ながらしみじみ思うどうしてこんなに太いのにお腹が減る…

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットは諦めて健康な体を得る

    なぜダイエットのやる気が沸かないのか分かった気がするダイエ…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    脚の歪みは下半身太りを招く

    マロは左右の靴底の減り方が違う急激なリバウンドを受けて靴の…

  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    太るとトイレが近くなる

    トイレの話…ダイエットの話ではなく高度肥満の話のため不快な…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 食べてしまった

    黒烏龍茶でダイエット
  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    自己管理ができない人は仕事管理もできない
  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットを油断させる時間
  4. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム食事管理の失敗した日
  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    減量を意識すると食べる量が増えてしまう
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights