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長年ダイエットしてきて知らなかった事

『1日1分でお腹が凹む』と言う
本を読んでいた

大きなお腹がコンプレックスのマロ

1日1分でお腹が凹んでくれたら
夢のような話で最高に嬉しい

運動が苦手なマロには
お勧めの1冊だと思い読み進めていた

しかし…

パーソナルジムに通い始めて
約2週間

そう言えば
あまり腹筋をトレーニングしていない

自分でダイエットメニューを計画するのであれば
とにかくコンプレックスがあるお腹を重点的に鍛えようとする

しかし

今回のパーソナルジムでは
どちらかと言うと腹筋ではなく

体の背面
背中をよく鍛えている

お腹を凹ませる本を読みながら…

現在
背中・お尻・太ももの裏側・ワキの後ろ・二の腕の裏側が痛い

背中一面にドン!と
重い鉄板を背負っているような
筋肉痛に襲われている

逆に身体前面の筋肉にはどこにも筋肉痛は出ていない

背面に筋肉が多いため
背中のトレーニング種目が多い方が良いみたい

圧倒的な自分のお腹に気が取られて
背中を鍛える発想がなかった…

そのため今まで背中の事を考えてこなかった事によりバランスの悪い体なのだと思う

世の中にはたくさん痩せる方法や
体を鍛える情報に溢れているけれど

自分に合ったトレーニング方法やダイエットは
個々に違う物なんですね

そっか…
1日1分でお腹が凹む

マロの場合は
それだけではダメなんだと気づき

そっと本を閉じました。

_______。o*★*o。______
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