パーソナルジム(成果)

パーソナルジム50日目の体組成計

ダイエットスタート時134.4kgだった体重は
本日122.2kg
体重は50日間で約12kg減

問題の90.9kgもあった脂肪は
本日測定すると78.6kgだった
減った脂肪量も12kg

減らした体重の内訳は
すべて脂肪で減った事になる

自分でダイエットをすると
コレが出来ない

ダイエット開始時の筋肉量は39.5kg
現在の筋肉量は41kg

筋肉量を減らすことなく
筋肉量を増やしながら体重が減らせている

自分でダイエットをすると
どうしても体重と共に
脂肪+筋肉も減らしてしまい

筋肉が減ると代謝も落ちてしまうため
痩せにくく太りやすいリバウンド体質に
なってしまうのだけれど

筋肉が育ってきたこともあり
現在とても代謝が良く
この肌寒い季節に良く汗をかくようになった

パーソナルジムの指導では
「見た目を良くする」と言う方針で
数値の変動はあまり気にしないのだけれど

いつも指導を受けているトレーナーさんに
ダイエット始めた当初から比べると
「少し見た目が小さくなりましたね」と
おっしゃっていただいて

「見た目」と言う観点から
順調にダイエットを取り組めている実感がして
テンションが上がりました♪

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