パーソナルジム(成果)

パーソナルジム50日目の体組成計

ダイエットスタート時134.4kgだった体重は
本日122.2kg
体重は50日間で約12kg減

問題の90.9kgもあった脂肪は
本日測定すると78.6kgだった
減った脂肪量も12kg

減らした体重の内訳は
すべて脂肪で減った事になる

自分でダイエットをすると
コレが出来ない

ダイエット開始時の筋肉量は39.5kg
現在の筋肉量は41kg

筋肉量を減らすことなく
筋肉量を増やしながら体重が減らせている

自分でダイエットをすると
どうしても体重と共に
脂肪+筋肉も減らしてしまい

筋肉が減ると代謝も落ちてしまうため
痩せにくく太りやすいリバウンド体質に
なってしまうのだけれど

筋肉が育ってきたこともあり
現在とても代謝が良く
この肌寒い季節に良く汗をかくようになった

パーソナルジムの指導では
「見た目を良くする」と言う方針で
数値の変動はあまり気にしないのだけれど

いつも指導を受けているトレーナーさんに
ダイエット始めた当初から比べると
「少し見た目が小さくなりましたね」と
おっしゃっていただいて

「見た目」と言う観点から
順調にダイエットを取り組めている実感がして
テンションが上がりました♪

ピックアップ記事

  1. ダイエット21ヶ月目の結果と成果
  2. 目指す体型に合わせてトレーニングメニューを作成
  3. ダイエット3ヶ月目の結果と成果
  4. パーソナルスペース
  5. バルーンフェスタ

関連記事

  1. パーソナルジム(食事)

    ペットボトルのお茶を選ぶコツ(食事管理・パーソナルジム)

    ダイエットでカロリーをコントロールするようになり今までのように…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    痩せやすく太りにくい運動

    パーソナルジムに通う頻度は週3回トレーニング日と筋肉の休息日が…

  3. 第3回大幅ダイエット

    体重134kgから始めるパーソナルジム

    パーソナルジム初日この体型からスタートですまずは2カ月…

  4. パーソナルジム(体形)

    肥満症の低血圧

    基礎代謝を測ってみた基礎代謝1,608kcal体重約125…

  5. パーソナルジム(筋トレ)

    地味に心に堪えたトレーニングメニュー

    怪我が治るまで食事管理のみでトレーニングを休む予定だったけれどゆ…

  6. パーソナルジム(食事)

    パーソナル食事管理でNGが出たもの

    パーソナルトレーニングでは毎回食べたものを報告しているマロ…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド期間

    マロと警察官
  2. ダイエット食事

    絶食療法
  3. ダイエット体重変化

    ダイエット体重10kg減量
  4. 太っていて困ったこと

    その生活リズムではダイエット出来ない
  5. リバウンド体重120kg台

    皮下脂肪が多いと片頭痛になる
PAGE TOP