自分の体が憎たらしい

パーソナルでトレーニングする時
自重だけでフラフラになる

スクワット
こんなに簡単なことなのに

ジム終わりの駐車場までが遠くて
フラフラになった

重く感じる筋肉痛

いつものように半身浴して
筋肉痛を和らげていると

ふと気になった

そう言えば
筋トレ後はアイシングするって言うよね

半身浴で筋肉
温めても良いのかな？

筋肉の育成と
ダイエットでは
考え方が異なるのではないだろうか？

ダイエット運動後の筋肉は
温めるの?冷やすの?

どちらが正解なんだろうと疑問を抱いた

そこで
パーソナルジム のトレーナーさんに聞いてみると

指導「トレーニング直後は筋肉を冷やす」

それから帰宅などで時間が経てば
「血行を良くするために筋肉を温めると良いとの事」

半身浴しても良いと言うことで
安心しました

まだトレーニングと言うほど
体を動かせないマロですが

少しずつ出来ることを増やしていきたいな

本日の体重129.6kg
体重脱130kg台がとても嬉しかったです

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