ジム通い2週間の
体型変化を見比べようと
撮影してもらい比較したけれど…
体重134kgの体型が129kgになったところで
見た目の変化はほとんどなかった（笑）
強いて言えば
後ろ姿
背中のお肉が
少しすっきりしただろうか
体の歪みが
改善されているように思う
広背筋を鍛えるトレーニングが効いているようだ
今までダイエットを
いろいろ試してきて
自分なりに痩せる情報を集め実施してきた
その中で
正しくて間違っていた知識がある
それは
筋トレ後のプロテイン摂取は
オレンジジュースのビタミンCが
タンパク質の合成を促進してくれるため
プロテインの摂取はオレンジ(柑橘系)ジュースと一緒に飲むと良い
苦手なプロテインを
柑橘系の味でごまかして飲めることもあり
オレンジジュースと一緒に飲んでいたけれど
パーソナルジム食事管理
「ダイエットではプロテインをオレンジジュースと一緒に飲まない」
筋肉を付ける人には正しい知識だけれど
ダイエットでは
無駄にカロリーを摂取することになるからダメ！
確かに…指摘されたら
全くもってその通りなんだけれど…
オレンジジュース濃縮還元はNGだけれど
果実をそのまま搾ったストレートタイプは正しいと信じていました…
あっちの知識と、こっちの知識が
ごちゃまぜになって
ダイエットをこじらせているなぁ…と実感(笑)
ダイエットに対して間違っている知識を修正しながら
正しい方法で痩せる事に挑戦です
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