ダイエット食事

桃ダイエット

家の庭に植わっていた柿の樹が
まるでバナナの皮を剥いたかのように裂けて倒れている
台風の爪痕

春にはイチジク
初夏にはビワ
秋には柿
冬には柚や金柑

家庭菜園の枠を出ない範囲だが
季節折々の果樹が実る庭

母はよっぽど悔しかったのだろう
『折れた枝に350個の柿が実っていた…』と悔しそう
『まさか全部数えたの?』
『だって…今年は表年(※1)だったから楽しみにしていたのに…』

昨年は裏年(※1)で実らなかった柿

『まあまあ家が飛ばされなくって良かったじゃない』
『だって350個あれば1日1個、毎日食べられたのに』と元気がない

イヤイヤどれだけ沢山実っても
旬はいっとき
一斉に実って
一斉に完熟して
ほとんどが大地に帰ってゆく

保存のきかない甘柿
1家族が食べる量など
わずかなのにねw

柿もよいけれど旬の『桃』の誘惑に勝てないマロ
衝動買いをしてしまう

 

ダイエット中に
たくさん桃を食べられる言い訳がないものかさがす…

すると
『桃ダイエット』なるサイトを発見!

桃のカロリーは1個85kcal
炭水化物21.62g
たんぱく質1.27g
脂質0.21g
ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンCの成分が高い

桃には水溶性食物繊維が含まれ
この水溶性食物繊維には
腸内環境を整える効果がある

ペクチン含んでいる桃の食物繊維は
便秘解消の効果がありむくみやストレスを改善してくれる

また桃にはナイアシンという
ダイエット効果の高い成分がふくまれている

なんだかんだ
とっても良いダイエットフルーツでしょうだって!

桃大好物ヽ(*´∀`)ノ やったぁ~!!

※1 表年.裏年とは
表年に実をいっぱいつけすぎると
翌年には休んでエネルギーを蓄えるため
実を付けない年のことを裏年という

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