ファースト・シーズン

ストレスホルモン

今週は全ての出勤日が
違う部署の勤務地だったのが原因なのか
疲れ過ぎて寝付けなかった

鉛のように疲れて重い身体なのに
神経の興奮状態が静まらなく寝付けない

こういう時いつもなら必殺技
赤ちゃんポーズ寝なのだ…

ベッドに『大の字』になって
赤ちゃんポーズのバンザイを組み合わせると熟睡できる

疲れすぎると身体が折れ曲がる部分で
血流が悪くなる体感がする
肘・膝・首・脇
カラダの曲がるところをなくし
心臓の負担を軽減させる
極限まで太ったマロがあみ出した必殺寝相だった

でも疲れ過ぎて
そんなポーズの寝相をとることさえ
思い出せないでいた

今日はしっかり寝るために
ストレスゼロを目指そう

ダイエット始めて以来
初チョコレート1欠片を口にした
無意識にとった行動だった

こんなにチョコ甘かったんだ…
頭がスーとクリアになり
身体がホッとする

カカオはストレスホルモンを減らす作用がある

いつの間にか心までダイエットしてたんだなぁ…

身体の栄養も大切だけど
心やストレスの事も考えた食事に
気をつけなきゃ

今日はあったかいホットミルクを飲んで
しっかり寝るぞ!と思うとねれない…
ので……ねw……(笑)…

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