ダイエットメニュー

ダイエットで気持ちをリフレッシュ

ダイエットをしなければ
どれだけ
時間的に余裕があるだろうか?

どれだけゆっくりと過ごし
体を休めることができて
リラックスできるだろうか?

ダイエットしなければ
どれだけ楽だろうか?

ダイエットをしなければ…

そしてダイエットをしなかった

ウォーキング90分
半身浴90分
柔軟運動30分
マッサージなど30分
合計4時間の余裕ができた!

この4時間すべてを睡眠時間にまわせば
8時間も寝られる!
なんと素晴らしいことだ!

けれど映画を見ていた…
仕事帰りに寄り道をしたかった…
友達とペチャクチャとボイチャで深夜まで喋っていた…
ダイエットを始めてから疎遠になった
知人達の近況が知りたくなった
携帯のゲームをしていた….

こんなことがしたい訳では…
無駄に時間だけが過ぎ去っていく

時間を有意義に使いたい!

そう思いながらもボーっと過ごしてしまう

結局何をするわけでもなく
いつもの時間

せっかく時間ができたのに
有効的に使わないなんて
なんてダメな人間なの⁈

結局ダイエットに追われている方が
時間的に余裕ある

1日のおわりに分刻みで
ダイエットメニューをこなすのは至難の業

「しんどくない?」と聞かれたら
「しんどい!!」と叫べる

だけれども目標や目的がないものに
時間を取られる事の方が

もっともっとキツイ!!

ダイエットが無駄と言う訳ではないけれど
しなくて良い苦労だと思っていた

継続的に続くダイエットに疲れきってしまって
疲弊して息切れ状態だったけれど
実は何もしない方がもっと疲れる!

実際はダイエットで気持ちを切り替えたり
体調を整えたり
リフレッシュできていたんだ

ダイエットをお休みすることが
ダイエットの必要性をハッキリと再認識できる機会になり

ダイエットを寄り道しても
よかったなぁ〜と思えました(≧∇≦)

よし!
ランニングで調子を悪くした
脚の痛みも治まってきたことだし

今日から運動を
少しずつ始めてみるかな!!

そう思って
急ぎ足で帰宅したものの
なんとお天気は雨!

「もう少し休んでもいいよ~」って
天からのプレゼントのような気がしたよ

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 11月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    けろちゃんさまへ
    こんばんは
    痩せたことで
    どうやって痩せたの?と質問される中に
    どこのジムに通っているの?と聞かれることも
    少なくありません

    いずれジムに行くことになりますが
    なかなか21時以降のジムが探せなくて…
    移動時間を考えると22時から
    1時間利用できるスポーツジムがあるのがベストなんですが
    田舎なこともあってw
    なかなか深夜までやっていないんですよね><;

    とは言え多忙な年末年始を乗り越え2016年になれば
    週一回でもいいのでどこかの
    ジムに通うことになると思います

    知識があるのとないのとでは
    体作りの効率化がまったく異なりますよね

    辛い運動を連続で行うよりも
    ある程度
    休みを入れながらの方が筋肉が付きやすいですものね

    そういう知識をもっと養っていきたいなぁ~と思っています

    ダイエットは生活の中での
    あくまでもサブカテゴリーであって
    メインであるべきではないと思うので

    けろちゃんさまのようなスタイルが1番ベストですね♪

    マロもこれから頑張ってきます
    少々スランプに陥っていますが
    頑張って立ち直ってきたいと思いますので

    お互いにダイエットをこれからも頑張ってきましょうね
    よろしくお願いしますね( ´ ▽ ` )ノ

    • マシュ麿みき
    • 2015年 11月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは

    運動4時間の割に
    密度が低いような…w
    がっちりと4時間じゃなく
    マイペースの4時間で言うところがミソでしょうか^^;

    気付かないうちに無理しちゃいましたが…
    もちゃんと自分自身をコントロールしていて行かなくちゃっ!

    ずいぶんと季節も寒くなってきて
    ベッドから出るのが辛い季節になったのに
    なかなか寝室に行かない馬鹿野郎ですが
    痩せるために寝る!
    そう思うことで
    もう少し睡眠時間を延ばしてきたいなーって思います(≧∇≦)

    それとトリドール久々にいきたぁ~~~い!!

    • けろちゃん
    • 2015年 11月 02日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんに導かれ、ダイエットはじめて
    はや10ヶ月。

    マロさんのおかげで好きな物を食べて、、その分動くストレス無しのダイエットを続けられています。ホントに感謝しています。

    私の場合は、朝5時起きで家族のお弁当と朝食から家事がはじまり、夜も早めに寝てしまうので、まとめて運動時間が取れません。その分、家事をする時にダイエットスリッパを履いてみたり、料理の煮込み中や歯磨き中や、入浴中にストレッチや筋トレ。掃除の時になるべく大きく動くとか、隙間時間に筋トレとか、で、続けてます。

    ママ友と市のやってるジムに週1行くのが、ガッッリ運動できる唯一の贅沢です。でも1回300円(笑)インストラクターが、eガールズにいるようなスタイルの良い可愛い先生で、いろいろアドバイス下さって、それも励みになっていると思います。

    マロさんも、ジムとかどうですか?食事の事やお家のトレーニング方をもアドバイス貰えて、オススメです。

    マロさん、NICE fight!good job!
    これから、寒い日が続きますが、お身体ご自愛下さい♪

    • tomato
    • 2015年 11月 02日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    4時間!?
    その時間に目を疑ってました( ;∀;)
    でもでも その習慣が慣れ親しんでいて
    日課となり 趣味の領域まで来られているんですよね~
    頭が下がって上に上がりません。
    私なんての空腹なんてそりゃ(笑))
    でも 知らないところで
    身体の悲鳴が出ていたりするので
    ほどほどに ドクターストップにならないよう注意してくださいね!健康あるのみですから☆
    睡眠きっちりとった方が 痩せやすいって聞きますし。

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