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けろちゃんさまへ
こんばんは
痩せたことで
どうやって痩せたの？と質問される中に
どこのジムに通っているの？と聞かれることも
少なくありません

いずれジムに行くことになりますが
なかなか21時以降のジムが探せなくて…
移動時間を考えると22時から
1時間利用できるスポーツジムがあるのがベストなんですが
田舎なこともあってｗ
なかなか深夜までやっていないんですよね＞＜；

とは言え多忙な年末年始を乗り越え2016年になれば
週一回でもいいのでどこかの
ジムに通うことになると思います

知識があるのとないのとでは
体作りの効率化がまったく異なりますよね

辛い運動を連続で行うよりも
ある程度
休みを入れながらの方が筋肉が付きやすいですものね

そういう知識をもっと養っていきたいなぁ～と思っています

ダイエットは生活の中での
あくまでもサブカテゴリーであって
メインであるべきではないと思うので

けろちゃんさまのようなスタイルが1番ベストですね♪

マロもこれから頑張ってきます
少々スランプに陥っていますが
頑張って立ち直ってきたいと思いますので

お互いにダイエットをこれからも頑張ってきましょうね
よろしくお願いしますね( ´ ▽ ` )ﾉ

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tomatoちゃんへ
こんばんは

運動4時間の割に
密度が低いような…ｗ
がっちりと4時間じゃなく
マイペースの4時間で言うところがミソでしょうか＾＾；

気付かないうちに無理しちゃいましたが…
もちゃんと自分自身をコントロールしていて行かなくちゃっ！

ずいぶんと季節も寒くなってきて
ベッドから出るのが辛い季節になったのに
なかなか寝室に行かない馬鹿野郎ですが
痩せるために寝る！
そう思うことで
もう少し睡眠時間を延ばしてきたいなーって思います（≧∇≦）

それとトリドール久々にいきたぁ～～～い！！

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マロさんに導かれ、ダイエットはじめて
はや10ヶ月。

マロさんのおかげで好きな物を食べて、、その分動くストレス無しのダイエットを続けられています。ホントに感謝しています。

私の場合は、朝５時起きで家族のお弁当と朝食から家事がはじまり、夜も早めに寝てしまうので、まとめて運動時間が取れません。その分、家事をする時にダイエットスリッパを履いてみたり、料理の煮込み中や歯磨き中や、入浴中にストレッチや筋トレ。掃除の時になるべく大きく動くとか、隙間時間に筋トレとか、で、続けてます。

ママ友と市のやってるジムに週1行くのが、ガッッリ運動できる唯一の贅沢です。でも１回300円（笑）インストラクターが、eガールズにいるようなスタイルの良い可愛い先生で、いろいろアドバイス下さって、それも励みになっていると思います。

マロさんも、ジムとかどうですか？食事の事やお家のトレーニング方をもアドバイス貰えて、オススメです。

マロさん、NICE fight！good job！
これから、寒い日が続きますが、お身体ご自愛下さい♪

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マロさん　おはようございます＾＾

4時間！？
その時間に目を疑ってました( ;∀;)
でもでも　その習慣が慣れ親しんでいて
日課となり　趣味の領域まで来られているんですよね～
頭が下がって上に上がりません。
私なんての空腹なんてそりゃ（笑））
でも　知らないところで
身体の悲鳴が出ていたりするので
ほどほどに　ドクターストップにならないよう注意してくださいね！健康あるのみですから☆
睡眠きっちりとった方が　痩せやすいって聞きますし。