ダイエット体重変化

ダイエットを始めるのに適した季節

変わった事は何もしていないけれど
体重が減り始めた

本日の体重68.5kg

前日より800g体重が減っている

やはり6月は痩せやすい
2年前にダイエットを始めたのも6月

マロのジンクスだけど
6月に始めたダイエットは成功しやすい

これは夏に向け気温が上がり
暑くなるにつれ
寒さから身をまもるための体脂肪を
貯蓄する必要がなくなり
体重が落ちやすくなる

おそらく何もしなくても
自然に体重が減る季節

この痩せやすい時期に
ダイエットを始めると出だしがスムーズで
その後のダイエットがとても継続しやすい

第1回目の大幅ダイエットをスタートさせたのも6月だった
第2回目の大幅ダイエットに挑戦中これも始めたのは6月だった

ことわざに
「春の皿には苦味を盛れ」が有ります

苦味でデトックス
春野菜には苦味のある野菜が多く
この苦味の成分が
痩せやすい身体に切り替えるスイッチ

この苦味が
冬の間に体に溜まった余分なものを体外に排出し
体に刺激を与えて目覚めさせてくれる

野菜などに含まれる苦味の成分は
ポリフェノールや植物アルカロイド
○ポリフェノールは抗酸化作用や体の老化を防止する作用
○アルカノイドは体のデトックス新陳代謝の促進など

難しく考えなくても
旬のお野菜を食べるとその効果がある

いまの季節・新タマネギサラダが大好き

小ぶりの新タマネギ1個を薄く輪切りにしてお皿に盛り
※大きいのは辛い

かつお節をかけて
たまごの黄身をのせる
醤油を少しだけ垂らすと

これが最高に美味しく毎日食卓に上る

この季節のタマネギの辛味などで
痩せやすい身体のスイッチ入れているのかな?

ダイエットは季節を選ばず
いつでも挑戦できるものだけれど

「ダイエットを継続させる」
と言う観点で見ると
今が1番良い季節です

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ありがとうございます!
    これでどれだけ痩せたの?って聞かれたら
    目の前に立っている姿分です!(笑)と言えます
    60kg台になれて、とても嬉しいな^^
    これからは体重もだけれど
    原木から荒削り状態の身体に磨きを掛けて
    光沢をだせるように
    挑戦してきたいな^^
    楽しみながら頑張っていきますね
    いつも気に留めてくださって感謝です
    これからもよろしくお願いいたします♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    マロもダイエットを始める前までは
    夏が一番痩せやすいと思っていましたが
    一般的に
    一番痩せやすい季節は実は体温調節をする「冬」だそうです
    でもこれはダイエットをしていない人の事を指すんだと
    この冬を乗り越えて実感しました
    やはりダイエットのことを考えると
    季節が暖かくなる前の「初夏」が一番痩せやすいかもと
    感じています
    できるだけ楽して痩せたいので(笑)
    いまの季節に太りやすい行動は控えていきたいと思っています♪(^ワ^)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    梅雨の季節は体調を崩しやすいですね
    お大事になさってください^^
    体調面の不安もありますから
    あまり身体を動かさずに(これが一般的ですよねw)
    ゆっくりできる場をもうけましょうねぇ~

    ひとまず目の調子が回復してきて良かったです
    踏み台昇降きつそう!(@@;)
    マロは階段で膝を骨折させたので
    階段の延長線に似ている
    踏み台昇降に苦手意識があります(笑)

    いずれその苦手意識も払拭できたらよいのですが・・・

    落ち着いて^^体調面が整ったら
    ゆっくりお喫茶でもしましょう
    大阪でゆっくりできるところなど案内して欲しいです^^

    • おとめ母さん
    • 2016年 6月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すごーい。。胸をはって60㎏台って言えるね、素晴らしい。。

    • 匿名
    • 2016年 6月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    停滞乗り切りましたね♪(´ε` )おめでとうございます!季節によって減りやすさがあるとは!イメージだと一番汗かく夏が痩せるものだと、身体の不思議ですね〜( ゚д゚)

    • tomato
    • 2016年 6月 07日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^_^*)

    新玉ねぎ 大きいのばかり食べてるせいか 辛みがえらいこっちゃです(笑)
    6月はマロさんにとって痩せ時期なのですね!
    誕生月ではありますが じめじめ。不思議な気候ですね

    USJわぁ行きたーい!となったのですが
    最近特に持病の調子が悪く。。。
    今じゃなくてもですが/ _ ;
    1日出かけるのは 止めてるんです。
    楽しくて 動きすぎちゃって その後 の痛み方が半端なくなっちゃうので(o_0)
    短時間でも 行けそうですかね?!!

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