ファースト・シーズン

ダイエットを継続させる

変わった事は何もしていないけれど
体重が減り始めた

本日の体重68.5キロ
前日より800グラム体重が減っている

やはり6月は痩せやすいなぁ〜
2年前にダイエットを始めたのもやはり6月

自分のジンクスだけど
6月に始めたダイエットは成功しやすい
と思っている

これは春になると気温が上がり
体の代謝が良くなるため

冬は寒さから身を守るために
脂肪を溜め込みやすくなるホメオスタシス機能が発動されている

しかし徐々に暖かくなるにつれ
体は体脂肪を貯蓄する必要がなくなってきて
体重が落ちやすくなる
これも痩せやすいホメオスタシス機能

この痩せやすい時期に
うまくダイエットを始めると
その後のダイエットがとても継続しやすいのだ

第1回目の大幅ダイエットをスタートさせたのも6月だった
第2回目の大幅ダイエットに挑戦中これも始めたのは6月だった

おそらく何もしなくても
自然と体重が減る季節

この時に少しだけダイエットを意識することで
ダイエットの努力によって体重が減ったのだと錯覚する(笑)

こんなに少しの努力で体重が減るのならば!
ダイエットしてみるか~と
ダイエットを始めやすいのだと自分で分析している

「春の皿には苦味を盛れ」
春野菜には苦味のある野菜が多く

この苦味の成分が
ホメオスタシス機能を
痩せやすい身体に切り替えるスイッチ


この苦味が
冬の間に体に溜まった余分なものを体外に排出し
体に刺激を与えて目覚めさせる

野菜の苦味が体を活性化させてくれるのだ

野菜などに含まれる苦味の成分は
ポリフェノールや植物アルカロイド
○ポリフェノールは抗酸化作用や体の老化を防止する作用
○アルカノイドは体のデトックス新陳代謝の促進など
これらによって痩せやすい身体になる

難しく考えなくても
旬のお野菜を食べるとその効果がある

今は暦的にはもう夏だけれど
ダイエットに反発してホメオスタシス機能が強くでているマロ
体調面の季節の切り替わりが遅くなっていて
マロ的な切り替わりはいまの時期のようだ!

マロは新タマネギサラダが大好き

小ぶりの新タマネギ1個を薄く輪切りにしてお皿に盛り
※大きいのは辛い

かつお節をかけて
たまごの黄身をのせる
醤油を少しだけ垂らすと

これが最高に美味しい!

玉ねぎは辛くて食べるのはムリだけれど
“小ぶりな新タマネギ”でサラダすると旨みも辛みもちょうど❤︎

知らず知らずのうちに
この季節の辛味で
痩せやすい身体のスイッチ入れていたのかな?

ダイエットは季節を選ばず
いつでも挑戦できるものだけれど

「ダイエットを継続させる」
と言う観点で見ると

ホメオスタシス機能を味方に付けられる季節から
ダイエットを始めると継続しやすいのかも知れません

いずれにしろ
マロは6月のダイエットは相性が良い
❤︎一番好きな季節です❤︎

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ありがとうございます!
    これでどれだけ痩せたの?って聞かれたら
    目の前に立っている姿分です!(笑)と言えます
    60kg台になれて、とても嬉しいな^^
    これからは体重もだけれど
    原木から荒削り状態の身体に磨きを掛けて
    光沢をだせるように
    挑戦してきたいな^^
    楽しみながら頑張っていきますね
    いつも気に留めてくださって感謝です
    これからもよろしくお願いいたします♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    マロもダイエットを始める前までは
    夏が一番痩せやすいと思っていましたが
    一般的に
    一番痩せやすい季節は実は体温調節をする「冬」だそうです
    でもこれはダイエットをしていない人の事を指すんだと
    この冬を乗り越えて実感しました
    やはりダイエットのことを考えると
    季節が暖かくなる前の「初夏」が一番痩せやすいかもと
    感じています
    できるだけ楽して痩せたいので(笑)
    いまの季節に太りやすい行動は控えていきたいと思っています♪(^ワ^)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    梅雨の季節は体調を崩しやすいですね
    お大事になさってください^^
    体調面の不安もありますから
    あまり身体を動かさずに(これが一般的ですよねw)
    ゆっくりできる場をもうけましょうねぇ~

    ひとまず目の調子が回復してきて良かったです
    踏み台昇降きつそう!(@@;)
    マロは階段で膝を骨折させたので
    階段の延長線に似ている
    踏み台昇降に苦手意識があります(笑)

    いずれその苦手意識も払拭できたらよいのですが・・・

    落ち着いて^^体調面が整ったら
    ゆっくりお喫茶でもしましょう
    大阪でゆっくりできるところなど案内して欲しいです^^

    • おとめ母さん
    • 2016年 6月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すごーい。。胸をはって60㎏台って言えるね、素晴らしい。。

    • 匿名
    • 2016年 6月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    停滞乗り切りましたね♪(´ε` )おめでとうございます!季節によって減りやすさがあるとは!イメージだと一番汗かく夏が痩せるものだと、身体の不思議ですね〜( ゚д゚)

    • tomato
    • 2016年 6月 07日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^_^*)

    新玉ねぎ 大きいのばかり食べてるせいか 辛みがえらいこっちゃです(笑)
    6月はマロさんにとって痩せ時期なのですね!
    誕生月ではありますが じめじめ。不思議な気候ですね

    USJわぁ行きたーい!となったのですが
    最近特に持病の調子が悪く。。。
    今じゃなくてもですが/ _ ;
    1日出かけるのは 止めてるんです。
    楽しくて 動きすぎちゃって その後 の痛み方が半端なくなっちゃうので(o_0)
    短時間でも 行けそうですかね?!!

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