晩御飯の直後に体重を測ると93.7kgだった

ウォーキングに出かける前に再度体重を測り

約5kmを約1時間半かけて歩く

帰宅後すぐに体重を測ると
200グラム減って93.5kgだった

消費カロリーは300kcal

体重に置き換えると
100kcalが約13グラムなので
ウォーキングで
減らした脂肪は約40グラム

こんなもののような…
もっと減っていて欲しいような…

1日単位ではたった40gでも
1ヶ月頑張れば1.2kg脂肪が減る

これを1年頑張ればウォーキングだけで
14kgkgの脂肪が落とせるのだ

そう思うと凄い！

「塵（ちり）も積もれば山となる」とは
正しくこのことだね！

ウォーキング後
1時間の半身浴をする

浴室にペットボトルを持ち込み
1.2リットルの水分補給をしつつの半身浴

水分補給を充分したのにもかかわらず
入浴後の体重は700g減って92.8kgだった

水分補給1.2ℓ分と体重減700g減と合計すると
1回の半身浴で1.9リットルの汗をかいていることになる…

1回の半身浴で約2リットルの汗をかくなんてこと
ありえるのだろうか？

今まで疑問もなく続けてきたけれど…
今更 少し不安にかられ

慌てて
無理やりに500mlの水分補給を追加しました
体重は戻って93.3kgにw

帰宅後のたった４時間で
こんなにも体重が変動しているなんて
生きている～って実感したよ

本日の運動
本日のウォーキング約5km/7,426歩
柔軟運動30分/腹筋30回