ダイエットメニュー

X脚は太っている事で成る体の歪み

クリスマスやお正月などで
体重の変動が緩やかに

ダイエットはしているけれど
体重の変動は少ない

そこで体重が変わらないのであれば
見た目だけでも変えてみよう作戦に出た

今日はいつもより少し高いハイヒールを履き
1日を過ごす

これで何時もより
少しだけスリムに見えるはず
しかし頭の中で描いている自分自身のスタイルと
鏡に写し出される自分の姿には乖離(かいり)があった

うむぅ。
少しスリムと言うよりも
どんくさい感じ…がする…

うむぅ
ハイヒールを履いたからといって細くは見えない

うむぅ。
マロ”X脚”なんです
…これが脚太りを強調している

足の両膝がぶつかってぴったりとつま先が揃えられないX脚
これが太さを増幅させ見せている

子供の頃からX脚体型だと思っていたけれど
X脚は胡座(あぐら)をかいているとなるらしく

ダイエットを始める前までは
大きなお腹を避けるために
座り方が胡座になっており

このX脚は
太っているからこそなった
体の歪みだということに
改めて気付かされました

そして足が歪むと
筋肉が動きにくくなって
リンパや血液の流れが悪くなり
脂肪がつきやすく、さらにむくみやすくなり…
脚太りする

絵に描いたような悪循環

座る事は太る事に全く関係ないように思える生活習慣
しかし全ての行為が肥満体形に向いている事に気付かされた

X脚やO脚の原因は
骨が曲がっていることが原因ではなく
骨盤や股関節・ひざ関節などが歪むことによって引き起こされる
骨のねじれが原因

X脚やO脚の矯正エクササイズと言うものがあって
自分で改善していけるとのこと

1日3分ぐらいトレーニングすると
改善されていくようなので

動画を参考にインナーマッスルを鍛えてX脚を直していきたい

今日1日中
ハイヒールで頑張ったマロは
1日の平均23,000歩を歩くところを
足が棒になってしまい
1,000歩程少なくなってしまった

ハイヒールを履くことで
いつも使っていない筋肉を刺激して
脚のトレーニングも兼ね一石二鳥
と思っていたけれど

足が棒になってしまい
夜のウォーキングに出かけることもままならず
ダイエット運動ができなくなってしまった…

これぞまさしく
二兎を追うもの一兎も得ず
欲張ったらダメですね…

本日の体重72.6kg

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ないちゃ様へ
    こんばんは
    コメントありがとうございます
    自分の想い描いている自分自身と
    第三者からの目線での自分
    それには乖離がありますね><;

    マロ自身
    太っていたときのイメージを残しつつ
    かなり痩せたという思い込みから
    私は細いと思ってしまっていて…

    まだ体重70キロ以上ある大柄な女性のくせに
    勘違いが止まりませんw

    大幅ダイエットの場合
    10キロ減らすことも
    10キロ増やすことも
    短期間で可能なので
    ないちゃ様より痩せたとは言え
    来月にはないちゃ様より重たいかもしれません

    大幅ダイエットの場合即リバウンドする
    その不安と日々闘いながら
    自分を抑制し

    目標体重までダイエットに挑戦し続けれたらと思っています

    ダイエットとは体重を落とすことではなく
    体重を落とし切ってからが本当の勝負だと思うので
    心引き締めて
    自分のペースで頑張っていきたいですね

    一緒に頑張っていきましょうネ
    本年もよろしくお願いいたします♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃん
    こんばんは
    分ります
    ハイヒールの足の痛さ
    だからマツコデラックスさんに
    なにげに感心しています(笑)
    男性の大足で
    あの体重で
    しかもハイヒール履いていますよね
    凄いなって思っています@@
    女性でもなかなかねしんどいと思うのに…

    さてさて
    新年になって
    希望とともに
    不安も襲いかかってきていますね

    実際新年は明けスタートましたが
    会社的には決算に近づいていくので
    仕事量は増えていくと思います

    そのことについて考えると
    ストレスがありますが
    1日1日こなすことで
    乗り越えていけたらいいですね

    この週末tomatoちゃんは3連休ですか?
    ゆっくりと新年の疲れと
    仕事の疲れを癒してくださいね♪

    • ないちゃ
    • 2016年 1月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんにちは。ないちゃです。
    初めてマロさんのブログを拝見したのは、去年の夏ぐらいだったと思いますが、私が殆ど体重を減らせないでいる中、マロさんはお仕事が多忙なのにもかかわらず、強靭な精神力で着々と目標に近づかれていて、本当に素晴らしいです。

    最初は10キロ以上差があったのに、今ではマロさんのほうが私よりも身軽になられて、食べるのをやめられない自分の弱さに恥ずかしさでいっぱいになる日々です。

    学生時代までは痩せ形だったので、太った今もなかなか痩せていた頃の自分しかイメージできず、不意にショーウィンドウや写真に映った自分との違いに戸惑うことが多いのですが、もうアラフォーなので、太った自分をイメージできるようになった上で、昔のスリムな自分に戻れるよう、頑張って痩せたいと思います。いつもマロさんのブログに励まされています。ありがとうございます^ω^

    • tomato
    • 2016年 1月 07日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    脚の悩み 私もあります〜
    太もも痩せない ほかほか他(笑)
    元々ハイヒール履き慣れない、体重重みでハイヒール潰す、といことから履けないので、マロさん履けてるだけで凄いです!!
    人それぞれ悩みは色々ですね〜

    痛みと首こり、不眠と今最大のピンチです。 仕事も荷が重すぎで 心苦しい それが不眠にも繋がってるのですけどね。
    休みの日が嘘のようです。とりあえず今日明日のりきれますように

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