スポーツジム・筋トレ

ダイエットでの筋トレはお腹が減る

昨日ジムで服を着たまま体重測定をして
70kgを超えていたため

改めて測りなおすと68.8kgと変動なし

捻挫をして約2週間
風邪をひいて約1週間

運動がほぼできない中で
体重の維持できたのであれば まずまずと言ったところ

体調も少しずつ回復してきて
本日より運動を再開することに

今日はお仕事がお休みだったこともあり
日中からジムに行った

マシンを使った筋トレ60分
エアロバイク60分
水中ウォーキング30分
平泳ぎ30分
路面ウォーキング60分
半身浴60分

捻挫をしている足が完治していないため
傾斜や路面角度を変えながら
痛くない角度をさがしながら運動をした

トータル5時間の運動
めちゃくちゃ楽しかった♪
全く疲労感はない

いっぱい運動をすると

ビックリするほどに
何を食べても美味しい!

ドカン!と食欲が増加
ドカン!と空腹感が増す

昨日と同じものを食べているはずなのに
3〜4倍美味しく感じられた

パクパク・モグモグ夢中で食べて
ざっと約3,000kcal近くは食べていた

それだけ食べても

水中ウォーキング中
お腹がグゥーグゥー鳴る

本日ジムの運動で消費したカロリーおよそ1,500kcal
いつもより多く食べてしまったカロリー1,500kcal

わざわざ運動をしたのが
無駄になると考えるか?
それとも
いっぱい美味しい物を食べても
太らないと考えるか?

同じ結果でも
自分にくだす評価が
考え方1つで大きく異なる事が面白い

ピックアップ記事

  1. ダイエットビフォーアフター画像
  2. 自分の意思で身体をコントロールできるようになる
  3. 内臓脂肪は運動すれば減り食べたら増える
  4. 下半身のボリュームダウンを目指す筋トレ
  5. 減量で成人女性1人分-50kg痩せた体型

関連記事

  1. リバウンド体重110kg台

    半身浴の発汗に備えて水分を溜め込む体質になる

    ダイエットを始めてから取り入れた半身浴リバウンドで体重を増…

  2. ウォーキング

    運動を休むと感じる空腹

    ウォーキング時両手4kgの鉄アレイを持つ4kgの鉄アレイが…

  3. ダイエット食事

    ダイエットをして良かったと思える事

    マロの昼食時間はとてもバラバラ12:00~18:30この時間帯のど…

  4. メンタルヘルス

    痩せる思考で持ち物もスッキリ

    春の時期に買う「春財布」「福財布」はお金をパンパンに張る財布とも言…

  5. ダイエット健康

    膝ストレッチング

    今更気づいたのですがマロは屈伸運動ができなくなっていました…

  6. 食べてしまった

    肥満は胸焼けになりやすい

    ゴールデンウィークでジムが休館日だったためジムの代わりにショッ…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    みう様へ
    こんばんは
    これから体重を減らしやすい季節ですね
    身体が軽くなるにつれて出来ることが増えてくる感じなので
    1歩1歩前進していって下さいね^^
    一緒にがんばりましょう♡

    • みう
    • 2016年 4月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すごい(≧∇≦)ボディーメイクですね。わたしはまだ三桁をうろうろ、頑張ります。励みになります。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. メンタルヘルス

    体重以外の変化も楽しむダイエット
  2. リバウンド103.8kgからの挑戦

    トレーニング中の腹直筋症候群
  3. リバウンド期(食事)

    プロティンを活用して健康的な生活
  4. ダイエット美容

    トクホダイエット
  5. 少し痩せて良かったこと

    痩せて人生にリベンジ
PAGE TOP