スポーツジム・筋トレ

ダイエットでの筋トレはお腹が減る

昨日ジムで服を着たまま体重測定をして
70kgを超えていたため

改めて測りなおすと68.8kgと変動なし

捻挫をして約2週間
風邪をひいて約1週間

運動がほぼできない中で
体重の維持できたのであれば まずまずと言ったところ

体調も少しずつ回復してきて
本日より運動を再開することに

今日はお仕事がお休みだったこともあり
日中からジムに行った

マシンを使った筋トレ60分
エアロバイク60分
水中ウォーキング30分
平泳ぎ30分
路面ウォーキング60分
半身浴60分

捻挫をしている足が完治していないため
傾斜や路面角度を変えながら
痛くない角度をさがしながら運動をした

トータル5時間の運動
めちゃくちゃ楽しかった♪
全く疲労感はない

いっぱい運動をすると

ビックリするほどに
何を食べても美味しい!

ドカン!と食欲が増加
ドカン!と空腹感が増す

昨日と同じものを食べているはずなのに
3〜4倍美味しく感じられた

パクパク・モグモグ夢中で食べて
ざっと約3,000kcal近くは食べていた

それだけ食べても

水中ウォーキング中
お腹がグゥーグゥー鳴る

本日ジムの運動で消費したカロリーおよそ1,500kcal
いつもより多く食べてしまったカロリー1,500kcal

わざわざ運動をしたのが
無駄になると考えるか?
それとも
いっぱい美味しい物を食べても
太らないと考えるか?

同じ結果でも
自分にくだす評価が
考え方1つで大きく異なる事が面白い

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    みう様へ
    こんばんは
    これから体重を減らしやすい季節ですね
    身体が軽くなるにつれて出来ることが増えてくる感じなので
    1歩1歩前進していって下さいね^^
    一緒にがんばりましょう♡

    • みう
    • 2016年 4月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すごい(≧∇≦)ボディーメイクですね。わたしはまだ三桁をうろうろ、頑張ります。励みになります。

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