ダイエット美容

シャインマスカットで生活習慣病の改善

テレビ放送を見ていると

タレントのディーン・フジオカさんのインタビューで
「お肌をどのように気を使っているのですか?」との質問に
「シャインマスカットを食べています」と回答しているのを見てから

食後のデザートや
ちょっと一息ブレイクタイムはシャインマスカットになった

美味しく食べてお肌にも良い
と言いますか・・・
お肌を口実に食べたいだけ(笑)

シャインマスカットは
あまり食欲をそそらない色合いと言う事も有り
今まであまり食べたいと思った事がなかった

購入するとき
店頭に店員さんが入荷したばかりの
真緑の新鮮なマスカットを店頭に陳列しているのを見て

すでに店頭に陳列され
少し熟していそうなわずかに黄緑ぽいマスカットと
どちらが美味しいのだろうか?と
悩みに悩んだ

入荷したては新鮮な感じ
しかしまだ熟れてなさそうな色
果物って基本熟したほうが美味しいから

すこし黄緑色に熟したほうで!

・・・いや・・・やはり一度
食べ比べてみよう

その結果
熟していそうなわずかに黄緑色マスカットは30点
まったく熟れてなさそうな新鮮なマスカットは100点と
雲泥の差の味であることを学んだ

シャインマスカットの糖度は24度
とても甘くて美味しい!

その分
1房約240gで180kcalと高カロリー

美肌だけではなく
ダイエット効果がある事も嬉しい

シャインマスカットは
ポリフェノール・ブドウ糖・ビタミンB1・B6・銅・カリウム・マンガン
などの栄養素によって

美肌効果・疲労回復・がん予防・生活習慣病の改善・老化防止などの
ほしい栄養素がギッシリ

とは言え
マスカットでダイエットをするには
食べすぎは禁物で1日100gが適量
1房の半分が適量

いままでガツガツとダイエットをしてきたけれど
これからは少し目線を変えて
美容効果なども加えた
ダイエットに取り組んでいけたら良いナァ~

って、

参考にするのが女性モデルさんなどではなく
男性タレントさん…
まだまだですが…
少しずつ
変っていきたいです

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    なんとマスカットを作っているんですか!
    凄い!
    凄い!
    凄い!
    収穫時の中腰で腰痛めませんか?

    畑の物は中腰で収穫することが多いので
    腰を痛めないように注意して下さいね

    野菜高騰していますよー!
    マロは今レタスにハマっていて
    1日に2分の1個食べるのですが
    レタス高い!1個350円ほどします
    キャベツならそれより50円ほど安いので
    キャベツで我慢してる日も多いのですが
    それにしてもどちらも高い!
    我が家の収穫は現在ピーマン・トマト・オクラ・柿のみですが
    夏野菜が終わり
    気候の影響もあって収穫の数は少ないです

    マロの休日の過ごし方で1番多いのがジムかな
    いつもは仕事帰りにバタバタと時間に追われながらトレーニングをするので
    休日は時間を気にせずにゆっくりとトレーニングしています
    後はショッピングも多いです
    特に洋服
    今まで太りすぎていて最小限の店しか行かなかったので
    行きつけのお店なのに
    知らない場所が多くて
    それらの情報を書き換えるために
    ビルの最上階から下の階に順番に下って行き
    全フロアーを隅々まで見るようにしています
    で!
    素敵なソファーを見つけたので
    欲しくなって貯金中です(笑)

    あとは月1で日帰りの遠出かな〜
    来月は奈良の大仏を見に行きますよ〜
    とは言え家の雑用で終わる休日も多いです
    (^0^)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    おディーン様ファンだったんです(笑)

    お食事が乱れると
    ニキビが出来たり肌が荒れたりしますよね
    こんな時って気持ち的にちょっとパワーが落ちてる時が多いかなぁ…

    食べることで自分の気持ちをコントロールしていることもあるから…
    食べつつも
    他にパワーを分散できる所を見つけれるといいですね(*´∀`*)

    マロ今日なんと菓子パン5個とケーキ3つ
    買っちゃいましたよ…
    こんなに買って、どないすんねんこれ?って言う感じ
    たとえダイエットをしていなくても
    こんなに食べれないよね
    結局各1個ずつ食べて
    残りを家族に食べてもらいました

    マロは過食ではないけれど
    行動的には過食行動

    おいしそうなものを見つけると我慢せずに買ってしまう
    そのことでストレスを発散している部分があります
    買った事で食べた気になり
    結果的にはマロが食べないものもが多いんだけれど
    そのかわり家族が喜びウハウハしています

    人それぞれストレスの発散方法が異なりますね(^_^*)
    先ずは健康が第一
    無理をせず
    あまりストレスを抱え込まないようにしながら
    1日1日を積み重ねていきましょうね♪

    • 太陽
    • 2016年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    我が家のマスカットは、雨天が多く全然美味しくなりませんでした。
    でも勿体無いので、少し食べてみたけど、酸っぱい青臭いマスカットでした。
    晴れが少なかったので、野菜も高いらしいですね。おかげで、畑のナス、トマト、レタス、ピーマン、大根、オクラ…会社で喜んでもらえます。凄くブサイクな野菜なのに、重宝されて主人も気合が入り、休みの日は、野菜作りに早起きで、自分はもっぱら昼寝(爆笑)だって、相変わらず花金(今はもう死語)ですから…前に睡眠記録言いましたけど、花金はオールでした…昼寝が必要なんですよ。5日間働いて土曜日は寝て過ごし、昼から料理やスイーツの新作をして、日曜日は少しだけ家庭の事を頑張る。そんな毎日です。
    マロさんの休日は、どうですか❓

    • tomato
    • 2016年 10月 23日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    あらららら
    おディーン様ですか~~(表現間違ってますね(;´∀`)))
    切り取る部分が
    マロさんらしい!!
    マスカットって色んな種類あるのですね~
    最近頂いた種なしの美味なのは覚えてます!
    が品種名覚えてなし(汗))
    果物は果糖がとか言いますが
    美味しく、そして 美肌になるのであれば
    嬉しいですね~~

    私は 今鼻周りがどえらいことになっております。。
    きっと過食の代償がきているのかなぁ??
    何しても赤くど~~んって。
    にきび薬も効かないし。。
    化粧でごまかすのも 大分と無茶になってきました。

    ダイエットと一言で終わらさず
    健康的になりたいもの。
    直ぐには無理でも 1日1日 向きあえるよう
    頑張ります!!

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