ダイエット半身浴

ダイエットの塩風呂効果が凄い

ついに体重が90kg以下になり
本日89.7kgでした

ここ数日
急ピッチで体重が減っていっています

今まで続けてきたダイエットメニューに
特に変更を加えてはいませんが

唯一アレンジしていることは

1時間の半身浴の最中に
スプーン1杯の「塩」を浴槽に入れていることです

肥満体型の人は
よく汗をかくイメージがあるけれど

多すぎる脂肪は熱が体外へ逃げるのをブロックするので
逆に汗をかけず
身体に熱がこもって熱中症になりやすかったマロ

夏に向けて汗をかく練習も兼ねて
浴槽にお塩を入れて
汗腺のトレーニングも兼ねてみました

実感しているのは
ダイエットによる運動を取り入れて約70日目

「基礎代謝が上がって痩せやすい体になった」
気がします

有酸素運動をしていると
足首から上10㎝あたり
ヒザ上から10㎝あたり
ヒジの内側…など

ちょっぴり変わった箇所からも
流れるような汗をかけるようになりました

これに「痩せ期」が噛み合わさり
気候がだんだんと暖かくなると言う
追い風を受けて

待望の体重80kg台
とっても嬉しかったです♡

本日の運動
本日のウォーキング約5.5km/8,175歩
柔軟運動30分/腹筋30回

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    らいふ様
    いつもありがとうございます
    マロが頑張っていられるのは
    いつも応援してくださっている皆様がいるおかげです

    本来であれば
    そこまで体が大きくなってしまうのは
    自己責任

    そう言われて見放されてしまっても不思議では無いのです

    いつも温かい言葉ありがとう
    励ましてくださってありがとう
    見守ってくださっていることに心より感謝しています
    ダイエットはまだまだ続きますので
    これからもよろしくお願いいたしますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
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    panchi様
    いつもありがとうございます
    いつも見守ってくださり
    心から暖かい応援をいただいていることにより
    がんばっているマロがいます

    いつも気持ちを支えて下さりありがと♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
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    けろちゃん様
    コメントありがとうございます
    そうなんですよねー
    仕事終わりにウォーキングと半身浴
    これらを実施するための時間を捻出するのが
    とても大変です

    仕事の終わり時間がまちまちのため
    運動のサイクルを生活の中に組み込むのが難しいですが

    考えていると何もできないのでw
    勢いで乗り切って行こうと思っています
    これからもがんばりますので見守っていてくださいね♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
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    オンカエシ様
    コメントありがとうございます

    ダイエットが辛い…
    以前のターゲットはそのように感じていましたが

    今回のダイエットは
    かなりペースもゆっくりしていますので
    あまり辛く感じることも少ないかな

    それはまだ中盤だからかもw

    辛くなっちゃうとダイエットの継続が困難になってくるので
    ツラクならないように
    ゆっくりと体重を落としていきたいと思っています
    これからもよろしくお願いしますねぇ(≧∇≦)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
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    アクアマリンちゃんさまへ
    いつも応援をして下さってありがとうございます

    ダイエットは日々の積み重ねですね
    体の変化に
    心が離されないように
    ゆっくりと焦らずにマイペースでがんばっていきたいと思います
    これからもよろしくお願いいたします♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    コメントありがとうございます
    ダイエット始めてかれこれ10ヶ月近くになりました

    という事はブログを始めて10ヶ月目
    始めた当初はちみつ様のブログを見ながらとても
    はちみつ様に憧れを感じていました

    あれから月日が流れ
    はちみつ様とブログで交流が持てることを

    心より喜んでいます

    花々やダイエットを通じてと言う形になっていますが
    これからもよろしくお願い申し上げます♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
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    nao様
    コメントありがとうございます
    痩せ期のタイミングダイエット
    うまく波に乗れると楽しいし面白いですね
    その分体重が増える時はあまり面白くないのですが…
    でもトータルでは体重は必ず減るので
    痩せれる時に一気に体重を減らしていきたいものですね

    お互いにこれからもダイエットを
    頑張っていきましょ~う♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
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    あぐねすばる様
    コメントありがとうございます♪

    強がりで言ってしまえば体重よりも健康になる事なのですが
    本音は
    やはり体重計の数字が減っていくと嬉しいですw

    とは言え健康の為に頑張っているダイエットなので
    体を壊さないように無理をしないようにダイエットを継続していきたいと思っています
    これからも頑張っていきますので

    よろしくお願いします
    ぽちり〜〜〜ん♡ありかとう♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
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    めたぼ侍様
    今は体重が減っていますが

    おそらくゴールデンウィーク頃は
    停滞期で体重が減らないと悩んでいるハズです
    甘くないですね(汗)
    でも停滞期も体の健康のためには必要なので
    受け入れながらゆっくりがんばっていきますね
    いつも応援をありがとう~~♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
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    鍵コメント様
    コメントありがとうございます
    痩せ期なので少しずつ体重が減ってきていますが
    あと5日もすれば体重は減らなくなってしまうので
    減らない時に向けて
    今から体力をつけていきたいなと思っています

    これからも継続していきますので
    よろしくお願いいたします♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
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    真美さま
    おはようございます♪

    落ち込んでいるときは
    ダイエットは軽めに
    無理しないようにね

    たくさん色々と抱えれませんから

    焦らずにゆっくりと
    マイペースで(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    KUON様
    お祝いの言葉ありがとうございます

    KUON様はゾクゾク
    マロはワクワクしています♡

    ウキウキとルンルンも目指していきますので
    これからもよろしくお願いします♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    月子様
    お祝いの言葉ありがとうございます♪
    そうですね135キロから痩せるぞーと言うよりも
    80キロ台から痩せるぞーっと公言する方が

    現実味はありますね(笑)

    暖かくなり若葉の香りにとても癒されます

    ウォーキングを始めるには最高の季節になりましね☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
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    トマトン様
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ

    体重が軽くなってくると
    少しずつ心が解放されていくような
    爽快感があります

    まだまだ目標には遠いですので
    トマトン様と一緒に
    これからもダイエット頑張っていきたいです
    よろしくお願い致します♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    りか様へ

    ありがとうございます(≧∇≦)

    運動を始めると筋肉がついて

    どうしても体重が増えてしまいますよね
    マロも2カ月間それで苦しみましたが
    今は順調に体重が落ちているので

    りかさまも楽しみにダイエットを継続してくださいね
    お互いにダイエットをがんばっていきましょう~o(^_-)O

    • らいふ
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ・・・って、凄い!!
    でも凄い努力をされていますもんね!

    私も頑張らないと・・・最近全然体重が落ちないので(汗)

    でも、マロさんも無理し過ぎない程度に頑張ってくださいね!

    • panchi
    • 2015年 4月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    毎日読ませていただいてたので、凄ぃ頑張ってるな〜と、ホント尊敬してます!!(*´ω`*)♡
    つぃに80キロ代とは・・・ホント・・・凄いです!!
    これからも応援してますので、無理しない程度に頑張って下さい♪(^_-)-☆

    • けろちゃん
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    毎日お仕事終わってからのウォーキングに半身浴
    …なかなか続けられることではないと思います。
    しんどい時もあったでしょうね、涙

    でも、マロさんの周りにはリアルでも、ネットでも
    仲間が沢山いらして、涙
    それは、マロさんの人柄あってのことかと

    私もマロさん目指して、ファイトで行きますね‼︎

    • オンカエシ
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん、80kg台到達、おめでとうございます(^^)
    マロさん、着実に、堅実に、頑張っていらしたから、結果に結びついて、何よりです。

    ダイエットは辛いですけど、結果が出ると、とても嬉しいですよね。

    これからも、体調には気を付けて、お互い、頑張りましょうね。

    本当に、おめでとうございます。

    • アクアマリンちゃん
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    おめでとうございます(^。^)
    80キロ台に突入されたなんて凄いです!
    ダイエットって毎日の積み重ねというけれど
    此処まで来れたこと素晴らしいです。
    陰ながらいつも応援しています!

    • はちみつ色の陽だまり
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんはぁ~、マロさん。(*^^*)

    お邪魔した際に、一番に只今の体重~ が
    目に飛び込みます。

    80台の数値を見て キャー‼ (*≧▽≦*)
    もぉ‼ 自分の事の様に嬉しくてね
    うれし泣きしちゃいそうです。
    (この頃、涙もろくて(;´∀`))

    これまでの道のり~
    雨が降りそうで降らない日のウオーキング、
    霧の中のウォーキングも
    頑張って来た甲斐がありましたね。

    凄い! 凄いです。
    これからも応援しています。^^

    • nao
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    100gでも嬉しいし、1kgでも大喜び
    そして、〜台の数字が変わると本当に嬉しいですよね!!
    私も今「痩せ期のタイミングダイエット」に挑戦中ですが、励みになります。
    追い風に乗って頑張ってくださいね。

    • あぐねすばる
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん~~凄い♡
    おめでとうございます
    ダイエットって難しいし大変だけど
    ちゃんと数字で成果があらわれるのですね
    ホント~マロさん凄~~~い
    お祝いの~ポチり~~ん☆

    • めたぼ侍
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    あっという間に80キロ台に到達されましたね。日々のダイエットの意識の成果ですね。GW明けぐらいから暑くなりますから、またゴソーッと落ちるかもしれませんね。応援ポチしときますね。

    • 真美
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    凄いっ!!

    最近落ち悩んでいるんですが、マロさんのブログで勇気付けられます[絵文字:v-291]

    [絵文字:v-308]80kg台[絵文字:v-363][絵文字:v-308]

    • KUON
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: c24320071d1d3df7f34420cb8536d781
    おめでとうございます!。

    こちらまで、ゾクゾク嬉しいです。

    嬉しいです。

    • 月子
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    祝・80キロ台到達!

    80キロ台というと、目標の50キロまで
    だいぶ近づいたという気がしますね~

    暖かくなってウォーキングにもいい季節ですよね。
    私もマロさんを見習って、ウォーキング再開したいと思います^^

    • トマトン
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    おはようございます♪
    嬉しくなり早々のコメですw
    80㌔台おめでとうございます!
    135㌔時代から比べたら大分心も体も軽いですよねー!
    また一緒に頑張りましょーね!

    • りか
    • 2015年 4月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すごいw
    私は体重微増です><
    脂肪率は5パーセントおちて筋肉はふえたんですけど、体重が落ちません><
    わたしもみならわなきゃ^^

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