ダイエットモチベーション

ダイエットのライバルは自分自身

まぁ~ガラスのように痩せて!

体重135kgを知っている知人は
マロを見てそう言った

ガラスのように…

ガラスのようにという比喩がどういう意味か
わからなくて…しばらく考え込んでしまった

透明感があって
ガラスの様に
薄っぺらいという意味では決してなさそうだ

あえて言うなら
すぐ壊れそうで
どこか危なっかしそうに見えるのだろうか?

全身からギリギリ感が漂っているのかも

これから年末に向けて
通常の仕事量の約3倍まで業務内容が膨大する

1日の終わりに筋トレ30分や
ウォーキング&ランニング90分
半身浴60分など行うのは容易ではない

忙しくて無理!
この言い訳を言うのは簡単だ

この言い訳を人生において
何10回・何100回・何1000回・何10000回
と、言ってきた

だが
忙しくて無理という言葉で
解決できるものは何もない

だからもう言わないと決めた

24時間の中でできる事は限られている
帰宅後も分刻みのスケジュール

どんなに「忙しいから無理!」と
言えたら楽だろうかと思うことも
しばしばあるけれど

他の誰でもない
ライバルは自分自身
せめて自分で決めた目標は成し遂げたいと思う

最近取り入れたランニングで体型が変わってきた
見た目的にもちょっぴりスリムになれてきていると
感じている

しかし一向に体重は減らない
体重が減らなくなってからかれこれ20日間

でも体重が減らないからといって
気持ちが焦る事もなくなった

自分を信じて
やるべきことをひたすら実施すれば
おのずと結果は付いてくる

決して楽ではないけれど
この辛さを乗り越えた先に
自分が目指す場所があると思うことが
いまのマロのモチベーション

ガラスのように痩せたとしたら

マロは防弾ガラスのように
屈強なガラスになりたいと思った

本日の運動
ウォーキング&ラン約7km/9,217歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    コメントありがとうございます
    言い訳をするのも簡単ですし
    逃げ出すことも簡単です
    今までの人生はそれの繰り返しだったんですが
    もう逃げられないところまで追い詰められてしまったというのが現実でしょうか

    ハーフマラソンのエントリーおめでとうございます

    私もいずれ
    2年後ぐらいには
    ハーフマラソンを走れる位の体力作りが
    できたらなって思っています

    目標ができ
    ダイエットを頑張れる事はとても良いですね

    マロはウォーキングの時にライトなどをつけていません
    基本的には2/3はウォーキング専用コースを歩いていて、あと1/3は歩道なので
    ほとんど車が通る事はないです

    明かりと言えば携帯の液晶モニターがライトがわりになっている感じかな?

    私の睡眠時間は平均4時間です

    確かに無理して夜をウォーキングするよりも
    早い時間に睡眠をとる方が体のためだと感じています

    しかしながら
    それではダイエットで体重落としていくのが難しいので
    すべての日にランニングするのではなく
    2日間ランニングをして
    3日目に睡眠をしっかりとる

    この繰り返しが1番効率が良いのではないかと感じています

    睡眠をしっかり取った方が
    効率よく体動かすこともできるので
    ダイエット効果も効率よく得られると思いますので

    無理しないように
    運動する曜日を設けてその日だけがんばってみるなどしてみればいかがでしょうか(≧∇≦)?

    頑張ってみて下さいね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    (〃^∇^)o_彡☆あははははっ
    こんなに面白いコメントいただいたのは初めてです
    キャハハ o(≧▽≦o)o(≧▽≦)o(o≧▽≦)o キャハハ☆♪
    楽しかったです

    ちょっとツボにハマりました
    ヾ(≧▽≦)ノ彡☆ばんばん!!

    マロの頭の中で
    山崎様が島根県の「妖怪の町」として名高い境港を自転車で滑走しているイメージが浮かんでいます(ノ∇≦*)キャハッッッ♪

    山崎様は痩せたら婚活スタートですかヽ(*゚∀゚)ノ?

    マロも痩せたら婚活でもしようかなぁ…?
    今のマロは全然考えられませんが

    山崎様にとってはライブが終わった後の
    ダイエットを継続するモチベーションになるから
    いい理由付なりますね

    2,016年を素敵に迎えるために
    あと残り3ヶ月を頑張っていきましょう‼︎

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    山崎様
    こんばんは
    大人買いしてますねぇ〜

    体に良いものを見つけたら貪欲なってしまう
    山崎様もマロも一緒ですね^^

    まだまだ見た目的に変化はなくても
    体は喜んでいるのではないでしょうか

    黙々とそして
    着実に健康になりながら
    そして次に外見的な変化も
    現れるようになると良いですね♡

    ぜひぜひ一緒に痩せましょうね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すね毛男様へ
    こんばんは
    大きな話ですね
    でも嫌いじゃないです

    確かにオバマさん山中先生よりは全然忙しくないので
    頑張ります(^-^)

    どんなにタイトな時間でも
    それらをうまく時間をコントロールするのも
    その人の実力や能力の一部となるんでしょうね

    それに海外の人って運動=能力と考えてるところがありますし
    私も負けてられないです

    マロはまだうまく走れていませんが
    もう少しちゃんと走れるようになったら
    走りながら頭の中を整理できるようになるのかもしれません
    現在マロの頭の中は
    「あの電信柱まで走るぞー」
    「足音がでかいぞー」
    「息が苦しいぞ〜」位しか考えていませんが(笑)

    いずれ走りながら頭の中の整理が
    できるようになれたらと思います

    それよりも京都いいですね♪
    渡月橋や嵐山にトロッコ電車
    これから観光のシーズン
    道の渋滞に巻き込まれて大変ですが
    観光地がたくさんあってとてもうらやましいです

    なんでやろ京都って
    抹茶パフェおいしいんだよなぁ~

    あと鈴虫寺に「ダイエットが成功しますように」ってお祈りとかもしてみたいようなw

    素敵な場所にお住まいですね
    そういう環境でランニングをできるのであれば
    さらにダイエットの励みになるでしょう
    マロもくじけずに頑張ってきますので
    すね毛男様もがんばってくださいね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomato様へ
    こんばんは
    どうしてガラスのようにと言う
    比喩が出てきたのか分かりませんが

    そうですね強いガラスになれたらと思います♪

    マロはこれから3ヶ月大殺界に突入します(笑)
    毎年、年末にとても運気が悪くなって
    いつも命がけなアクシデントに巻き込まれることが多いので
    今から気分的にもブルーです

    でもそれさえも味方につけて
    気力で吹き飛ばせたらなぁ~と思っています

    お互いに問題は違えど
    なかなか思う通りに物事を進める事が困難な事が多いですが

    将来再び困難な壁にぶち当たった時
    今のこの経験があるからこそ踏ん張れる

    そう思えるように今のこの厳しい時期を
    無駄にしない気持ちで
    1日1日を大事にしていきたいですね( ´ ▽ ` )ノ

    大好きって言ってくれてありがとう
    うれしいです❤︎

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まさこ♪様へ
    こんばんは
    誰かに指摘をされることによって
    ダイエットのモチベーションを奪われることってよくあります
    そんなに痩せた訳ではないのに
    「痩せたんちゃうん?」
    「すごいねー痩せて」
    この悪気ない言葉から

    あー私痩せたんだ!
    なら、もうやせなくていいんだと

    やる気を根こそぎ奪われる事は
    マロも今まで何度か経験しました

    それによりダイエット中断してしまったことも
    過去には幾度となくあります

    周りの意見も大事ですが
    まず自分自身がどうなりたいのかが重要ですよね

    自分自身がしっかりとした目標を立てたのであれば
    周囲に惑わされるのではなく
    目標を目指して頑張っていけると思いますので

    まずは自分自身のために!
    ぜひ一緒にダイエット頑張っていきましょうね(≧∇≦)

    • てる
    • 2015年 10月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんにちは
    自分のことはすぐ甘やかせて今日は疲れたからとか時間ないからなんて何も運動しない日が多々あります(-。-;
    仕事では時間がないなんていってタバコすってるだけじゃんとか人のこと思ってるのに
    マロさんのブログ読むと気合い入ります
    ありがとうございます
    前にフルマラソンエントリーしようかなと言ってましたが体力的にまずはハーフマラソンにエントリーしました
    12月13日です
    明確な目標が出来たので体力作り&ダイエット頑張ります
    マロさんは夜のウォーキングのときピカピカライトなど光りもの身につけてますか?
    またマロ睡眠時間てどれくらいですか?
    私は遠距離通勤で朝早いんです
    睡眠時間削って夜ランニングしようと思うけど睡眠とらないと痩せないとも聞くし
    去年のコートが小さくて入らない
    早く痩せないと凍えしんじゃう(;^_^A
    がんばれるとこまで頑張ってみようと思います

    • 山崎
    • 2015年 10月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ブッブッブッ、ブブブのブー
    朝は早よからチャリ通勤♪
    暑くても、寒くても、
    オババは負けな~い!
    甘えも妥協も無い!
    中年太りをブッ飛ばせ!
    夜は孤独にジム通い☆
    虚しくて、寂しいな;
    オババにゃ合コンも~、デートも何にも無い!
    痩せたら婚活スタートや!
    《あとがき》
    豊齢線が笑いジワへと悪化しない程度に、クスリと鼻で笑って頂けたなら幸いです(*^_^*)こんなアホコメントで少しでもまろさんのピンと張りつめた気持ちをほぐす事が出来たらイイナ~♪
    クリスマス商戦を控えられ、ご多忙そうなので、私のコメントには「コメ返」不要です(o^-‘)bチラ読みして頂けりゃ充分満足(*^_^*)

    • 山崎
    • 2015年 10月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    先日は「カボチャの種」に関するお得な情報をお教え頂き、有り難うございましたm(_ _)m
    早々に例の店へ出向き、良質な「カボチャの種」を大人買いしてきました(^O^)v
    身体から60kgの脂肪が消えたのだから、「ガラスみたく綺麗になったね☆」という褒め言葉じゃないんでしょうかね?ポジティブシンキングでGO!ここはプラスに受け取らせて頂いときましょ♪
    まろさんと違ってサッパリ体重の減らない私なんか、誰にも認められないまま黙々とダイエットを続けてますp(^-^)q
    そんな私の日常を「ゲゲゲの鬼太郎」の節で替え歌にして如実に表しました♪連続コメントで申し訳ありませんが、宜しかったらチラ見してやって下さいm(_ _)m

    • すね毛男
    • 2015年 10月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    忙しいから無理。ついつい自分を甘やかしたくなる時がありますよね。オバマさんは激務の中、週何度かボディーガードを引き連れてランニングするらしいです。おそらく世界で一番多忙であろう米大統領がわざわざそんな時間を取るって聞いたときは驚きました。ストレス解消や健康な肉体の維持はもちろん、あとひらめきや決断力、自信などにもいい影響を及ぼすらしいです。あと、自分は今京都市に住んでいますが昼休み鴨川沿いを歩いてると割と頻繁に山中先生(iPS細胞の)をお見かけします。山中先生も昼休みを利用してランニングをなさっているみたいです。非常に多忙な研究者の方でも実験を中断してもランニングなさるのですからそれだけの価値があるのでしょうね。たまにランニングをさぼりたくなった時自分に「お前はオバマさんや山中先生よりも多忙なのか?」って問いかけるようにしています。で、「そらないな。走るか」ってなります(笑)とはいっても体調も大事ですからマロさんもお体を大事にしてこれからもダイエットを頑張ってください。

    • tomato
    • 2015年 10月 22日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    ガラスのように・・・・・
    きっと以前との比較が違いすぎているからですかね(/_;)
    もっと素敵な表現お願いしたいのですが。。(涙)
    ガラスは強いのです!
    そう思います。

    マロさん いつも素敵な言葉を有難うございます。
    何度となく心折れて大丈夫かな・・・と実はずっと孤独と戦っている状況でした。年齢が上がると余計に。
    ふれふれっと年末までは今のスタンスで頑張っていこうと思ってます。諦めがつくので。
    マロさん 身体壊さないようにしてくださいね!
    あぁ 手伝えるものなら ヘルプに行きたい気持ちです。
    通常の毎日のお仕事+αでダイエットも心折れそうになるところ このブログでしゃんっと立て直しているのですかね。
    そんなマロさんが 大好きです~~~~ 

    • まさこ♪
    • 2015年 10月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    毎日、楽しみに読ませていただいています。まろさんのブログに励まされ、刺激を受け、考え方に共感しながら、ダイエットを頑張っていました…(過去形)
    ところが…ある時期から、急に複数の友達から「それ以上やせたらあかん。」「みんな心配している。」「だれかとめなきゃ、って言っている。」などと言われるようになり、心萎えて、2キロもリバウンドしてしまいました。
    でも、今日のまろさんの記事を読んで、人の評価ではなく、「わたしはどうなりたいのか」にフォーカスして、もう一度がんばる気持ちになれました。ありがとうございます。あと、マイナス5㎏。1ヶ月1キロ減を目指して、がんばります。

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