ダイエット停滞期

ダイエットにはオメガ6脂肪酸ではなくオメガ3脂肪酸

赤身のお肉は痩せやすい
特に大きく体重を減らす時
まるで成長期のように「お肉」が食べたい
衝動に襲われる

「お肉だ!」
「お肉だ!!」
「お肉を食べれば体重が落ちる!!」の
つけが回ってきまして…

消化器系を疲れさせてしまったマロは
激しいアトピーに襲われていました(焦)

左目が腫れてしまい眼科に行くと
右目も同じようにアトピーで腫れていますよと言われ…

耳鼻科に行くと
「目と鼻の繋がっている」
「そりゃ鼻も無事な訳ないです」と
アレルギー症状が出ていると
お姉系のドクターに言われ…さらに

皮膚科に行くと
「アトピー症状で辛そう可哀想に」と同情され
「太陽には極力当たらないでね」
注意をされる

肉食に多く含まれるオメガ6脂肪酸が多くなると痒みが出やすくなる

とりあえずこの辛いアトピーを
処方されたお薬を飲んで落ち着かせることに

もうね…サプリメントで身体が
むくむからって止めていたのに

お薬を服用すると副作用なのか
体が浮腫む、浮腫む

お薬を服用するようになってから
一気に水分の摂取量も増えて
それでもって体重も減らなくなった

ダイエットをしていると
アトピーが改善されることの方が多いのにね

ダイエットの食事制限で
消化器系をお休みさせ傷んでしまった胃や腎臓を回復させる
回復の経過に合わせてタンパク質の量を増やしていくと
免疫力も上がりアトピーの症状が軽減させる

それなのにマロは
「ダイエットだ!痩せるためにはお肉だよ!」と
もりもりとお肉を食べて

消化器系をフル活動
胃も腸もハードワークさせてしまったのでしょうね

アトピーが
ドーーーーン

アトピーを抑えるために2週間
1日3回の食事後のお薬の服用

朝と昼は問題がないとして
夜はサラダとフルーツがメイン
お薬を飲むなら
もう少したくさん食べる方が身体には良い

お薬を飲むために食べないといけない
そうきたか…

痩せたい
アトピーも何とかしたい
ダイエットか?
アトピーか?

アトピーだよね….
くぅ。…食べるか!

アトピーを抑えるためには
お肉を食べる事をやめること

そしてお魚と大豆など
タンパク質の多いものを食べると良い

オメガ3脂肪酸を多く含む魚などを食べると痒みも改善してくれるため

アトピーが落ち着くまでは
薬だけに頼るのではなく
日々のお食事を
魚と豆類に切り替えて
胃と腸をお休みさせてあげようと思います

ダイエットって健康じゃないとできないなぁ〜と
しみじみ感じたのでした

本日の運動
ウォーキング&ラン約8.5km/11,500歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    鍵コメント様へ
    こんばんは
    アレルギーのパッチテストって
    パーマをかける時か
    海外旅行する時くらいしかしていませんでした…

    よくアフリカ等に行っていたので
    黄熱病ようの食品アレルギーテストは受けていたのですが

    それ以外の食品のパッチテストもついでに受診をしとけばよかったなぁ…
    基本アレルギー体質なので事は深刻

    お砂糖ダメなんですね
    お砂糖と痒みをセットで考えたことがなかったので
    ハッ!としました
    それにダイエットをしていると疲れやすいので
    それをごまかすために菓子パンなどに手を伸ばすこともしばしば…これもいまの状態では避けたほうが良いですね
    大変勉強になりました
    これ以上ひどくならないように
    様々な面で気をつけていきたいといます
    大変参考になりましたありがと~~ぅ♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    SAKIKO様へ
    こんばんは
    そうなんですよね!
    同じ症状の方がおられて「ほっ」としました←ごめんね(汗)
    タンパク質の多いものにアレルギー反応起こしやすく
    マロも微弱ながら玉子アレルギー持っています
    でも玉子を食べなきゃ何を食べるの?
    という位に食品の王様の玉子なので
    玉子を食べつつ

    アレルギーとうまく付き合っていきたいと思っています

    ダイエットで体質も変わってくる事から
    少し体力が落ちるとアレルギーが暴れだしますね

    何事もほどほどが1番

    うまくアレルギーと付き合っていきたいと思っています
    アレルギーが出たら
    どこか心細くなってしまって不安だったのですが
    私だけじゃないと思えた事で
    元気を取り戻せそうです
    SAKIKO様ありがとうね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    食事について質問された方へ

    こんばんは
    食事内容の質問が多いのですが
    基本的には1600キロカロリー以内と言う制限以外
    好きなものを食べています

    極端な話
    ケーキなどで1,000カロリーを食べてしまえば
    その日1日の食事は600キロカロリーしか食べれません
    なので極自然にスィーツ系は少なくなってきますw

    ダイエットは数年に及ぶ長期戦のため
    これを食べてはいけない
    これを食べないといけないと
    言う制限は極力避けています

    ちなみに本日のメニュー
    朝食:天ぷらそば・穴子寿司・柿・ヨーグルト・くるみ
    昼食:サンド・餅パイ・コーヒー
    夕食:炒り子・アーモンドサラダ・柿

    昨日のメニュー
    朝食:みそラーメンと食後のマロンケーキ
    昼食:鮭切り身と鮭茶漬・柿・松の実
    夕食:豆腐がいっぱい入った味噌汁・温サラダのしらす和え

    こんな感じです^^

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ななし様へ
    こんばんは
    コメントありがとうございます

    なるほど
    確かに一生飲み続けはしないので
    そんなに食事量を増やさなくても
    良い感じなんですね♪
    大変参考になりました

    マロは薬にアレルギーを持っていって
    極力摂取を避けています

    なのでちょっと神経質になってしまっていました

    でもたった2週間だけなので
    我慢して薬を飲み続けていきたいと思っています
    教えてくれてありがとう♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    明美小町♪様へ
    こんばんは
    ストレスって怖いですよね
    結局ストレスの延長線上が
    肥満につながっていたんだと感じています

    マロはとても強いイメージがあるかもしれませんが
    本質はビビリで怖がりで臆病者の根性なしです

    でも人は変われると信じています(≧∇≦)

    痩せるのと栄養失調は大違いですものね
    マロはたくさん食べている方ですが

    ダイエットで心の栄養失調にならないように

    注意をしていきたいと思っています

    明美小町♪様の体重60キロ
    もうすぐ50キロ台が目前ですね❤︎
    俄然やる気になれますね!

    マロも頑張って追いつきたいです
    後を追いかけるように努力をしていきますので

    これからもよろしくお願いいたします♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ

    こんばんは
    トライアルのみでしたか…マロもショック‼︎
    職安を基軸にそれ以外ではトマトちゃんがどのように
    就職活動しているかわかりませんが
    もしネットの求人サイトで募集をかけている会社に
    応募する場合は

    ネットで応募をクリックをする前に
    その会社に直接電話をして
    応募の意思を先に伝えるのもポイントの1つですよ

    なぜかと言うと
    求人サイトを利用すると成果課金主義で

    その求人サイトから応募してきた人が採用になった場合
    成功報酬として2〜3万円を
    求人サイトに企業が代金を払うシステムだからです

    もしその求人サイトを経由せずに直接応募してきたら
    会社としては2〜3万円の経費が掛からない上に

    その後の求人サイトとの事務作業を軽減できて
    企業にとっては嬉しいことだったりするんです

    この理由から
    直接アポ入れるのも良い方法かもしれませんので
    裏技程度に
    頭の片隅にでも置いておいてくださいね(^_−)−☆

    応援していますよ!ファイト!!

    • SAKIKO
    • 2015年 10月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは、2回目のコメントとなります。相変わらず読み逃げしておりますが、日々拝読しております^^
    増やした食材でのアトピーアレルギー、全く一緒です!!
    やはり自身も、たんぱく質♪、と卵を7月からいつもより1週間に2個ほど増やしましたら、今月頭から瞼のかゆみ&かぶれ、先週にはお岩さんのように腫れ、しかもささくれ立ち・・・。心当たりがあり卵を控えた所2日で症状改善(´Д`)10年ほど前にアレルギー反応出てましたが微弱でしたので油断していました。
    今はほかの食材でタンパク質を増やしておりますが、調べましたらアレルギーはタンパク質が多いほどその食材で起こりやすくなるそうなのでマロさんもお気を付け下さいませ。
    ワタクシ達ダイエッターが豆腐や納豆、チーズ、魚などが食べられなくなりましたら一大事ですので…

    • 匿名
    • 2015年 10月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    以前から楽しくブログ拝見しています。
    私はダイエット前の麿さんと同じくらいの体型なのですが、麿さんの頑張りを見てダイエットの気力をいただいてます。
    ところが、運動内容は麿さんとさほど変わらないのですが、思うように体重が減らず参っていたす。
    もし良ければ、お時間に余裕があるときにでも麿さんのお食事内容を載せてくださったら嬉しいです。厚かましいお願いではありますが、何卒よろしくお願いします。

    • ななし
    • 2015年 10月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    サラダとフルーツを食べてるなら、薬飲むために食事を増やす必要ないと思いますよ。
    私も以前、アレ系の薬を飲む時食欲がなかったから医者に相談したら、一生飲む薬じゃないんだから無理に食事を取る必要はないですよ、って言われました。

    • 明美小町♪
    • 2015年 10月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちはマロさん。
    明美小町♪と申します。
    過去から読み、やっと追いつきましたので
    ご挨拶しに参りました。
    私は身長150cm、体重60kgです。
    ダイエット前は74kgありました ^^;
    私も頑張ります‼︎

    私は以前、とてもショッキングな事があり、その翌日から「温熱じんましん」が出るようになってしまいました。
    35度以上のお湯に入れないのです。夏も暑さで痒いです。
    4年間ほどその蕁麻疹に悩まされましたが、心も落ち着いたせいか、今は治りました。

    お忙しいマロさんですから ストレスも溜まりやすいカモしれません。
    健康でないとダイエットは出来ませんものね。
    これで痩せたとしても、それはただの栄養失調。
    くれぐれもムリはせず、大事にして下さい(✿´ ꒳ ` )

    • tomato
    • 2015年 10月 23日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    赤みのお肉多めに摂取したら アトピーが出るのですね
    可哀想すぎます(/_;)
    きっと元からもっているアトピーがむくむくと起きたのですかね。。。
    私もかゆかゆのアトピーはあるのですが食事で出てこないのですごく驚いてます。
    凄く流行った糖質ダイエットはお肉お肉チーズ卵でしたかね?? そう言った場合はリバウンドが怖いですが。。
    お肉大好きですが 赤身ばかりを食べることはなく まんべんなく量も程々 これがベストですかね

    ハイ!面接と聞かされ行ってみると トライアルのみで面接じゃなかった逆のパターンでした(-_-;)
    縁はどこ~~~?っと今日も動きます☆

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