ダイエットメニュー

大幅ダイエット実施メニュー

職場や会社関係で
「痩せたね」と言ってくる人はいない
※同じ現場の同僚は除く

なぜなら
「痩せたね」の言葉の裏側には

「太っていましたよね」
または
「太っていますよね」
言う言葉が隠れているからである

面と向かって「痩せたね」と言ってくる
勇気のある人は皆無だった
ただ単にマロに対して興味がないだけとも言う

そんなマロは
あまり親しくない会社関係の人と
一緒にお食事をすることが苦手だ

今の組織になる前
上司から
「そんな物を食べるから太る」
決して口には出して言わないけれど

軽蔑したその雰囲気…
態度で痛々しく伝わってくる

いつの間にか人前で食事をすることが
トラウマになってしまったマロは

いつ頃からだろう?
人前では食事をしなくなった
※友達・仲間・同僚・家族は除く

時は流れ
体重がMAXの時でも
そのような目つきで見てくる人はもういない

だが
今でも食事は1人で食べたかった

お昼の休憩中
いつものように1人でランチをしていると

隣の席に会社関係の女性2人組が座った

あたりは空席だらけ
どうしてマロの横に来るのだろうと不思議だった

A美「わたし健康診断でひっかかって5kg体重減らしなさいって医者に言われたからダイエットを始めたの」
B子「へぇ〜どんなダイエット?」

A美「17時間ダイエット」
B子「それってどうやるの?」

A美「17時間だけ食べて後は食べないの」
B子「頑張るねぇ〜」

心の声:あれ?なにか違和感をかんじる…

B子「じゃ夜食は我慢?」
A美「うん」

心の声:1日/24時間−17時間=残り7時間

一般的な睡眠時間7は時間?
それって…眠っている時だけ食べないって事で
ダイエットじゃ全くないよね?

心の声:B子気づいて‼︎

B子「それで痩せたの?」
A美「それがさぁ…全く痩せなくて」

マロ”ですよねぇ〜”

マロ「17時間のうちに食べるじゃなくて」
マロ「17時間を絶食するの!」
マロ「逆よ!逆‼︎」

2人「じゃマロさんはどんなダイエットしているのですか?」

ハッ!
しまった‼︎
まんまと二人の罠の掛かった!!

マロ「何が知りたいの?」
2人「マロさんのダイエットメニューです」

マロ「今日の朝食は」
ブリ+卵ご飯+豆腐味噌汁+イチゴ+サラダ

マロ「その後仕事にでかけて今の昼食は」
野菜天婦羅+イチゴ+メロンのシュークリーム+珈琲

2人「シュークリーム食べるの?」
マロ「うん♪」

A美「ダイエットしているのに?」
マロ「うん( ´ ▽ ` )」

マロ「ダイエットはいっぱい頑張る事があるから」
マロ「ご褒美的な頑張らないことも入れてるよ」

1日の立ち仕事が終わって
万歩計は23,826歩

22時頃帰宅して
「夕食は山盛りイチゴ+ソイプロテイン」

夕食後/柔軟運動30分
主に各部腹筋を20分+背筋を10分

その後
約6kmのウォーキングを1時間半
歩きながら上半身を鍛える為に
両手に負荷+計4kg

肺活量を上げる為に小声で唄いながら歩いている

2人「なぜ歌うの?」
マロ「長年に及ぶ肥満で肺が圧迫され呼吸が浅いから肺を広げ強くする為だよ」
それに腹式呼吸はダイエットにもいいしねぇ〜

ウォーキングから帰宅後
半身浴90分して終わり

ざっと、こんな感じかな

2人「なんだか凄いですね」
マロ「全然すごくないよ」
2人「どうして?」
マロ「ここ1ヶ月強で体重まったく減っていないしw」
マロ「まだまだこれからかな♪」

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    鍵コメント様へ
    コメントありがとうございます

    マロはジムなどに通って
    バランスよく筋肉を鍛えているわけではないので
    いずれはジムなどに行ってみたいと思っています
    ただ自分でできる事は
    最大限自己努力で挑戦をしていきたいなって♪

    なぜなら今までジムに通って長続きをしたことがないから…
    多分自分のペースじゃないからかな?

    女性なのであまり筋肉ゴリゴリになることも求めていません
    でも基礎代謝を上げるためには筋肉はある程度必要だと
    思うのでこれからもがんばっていきたいと思っています
    よろしくお願いしますね♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは~♪

    コメントありがとうございます
    返信が遅くなってしまってごめんなさい
    ミッツ マングローブさんの回答に同感!!
    確かに納得です(^-^)

    ダイエットの方法はたくさんあるけれど
    その人に合ったダイエットって
    人それぞれ違うのでしょうね

    基本食事制限や運動などもありますが
    人によっては寝るだけで痩せれたり
    ある人はストレスが緩和するだけで痩せれたり

    太ると言う=体を保守するという意味がいがあると思うので

    疲れていたりとかすると
    太ってしまいやすいのかも知れませんね
    人をそれぞれの環境にあった
    自分に合ったダイエットを見つけられるといいなぁ~って思います

    お互いにダイエットや私生活を
    充実させていきましょうね♡

    • あぐねすばる
    • 2015年 5月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは~
    ミッツ マングローブさんが雑誌記者さんに
    「ミッツさん、すごくお痩せになられましたが
    どんなダイエットで痩せられたんですか?
    皆に聞かれませんか?」
    って質問にミッツさんの答えが
    「どーやって痩せたかって聞いてくるヤツは
    絶対痩せない」って答えてました
    なるほどなぁ~~って思いました
    自分で努力しないとやせへんわなぁ~~
    マロさん凄い

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