ウォーキング

ウォーキングダイエット

体重が100kgを切ったので

第2ステージ
本日より運動を取り入れる

まずウォーキングから始めることに
距離設定の方法は
とりあえず自分の歩ける限界まで直線コースで歩いてみる
キツイと感じたら
そこが折り返し地点

ここからが気合!
歩いてきた距離を嫌々ながらも
再び戻るしかない

真冬のウォーキングは寒さから両腕がしびれる
対策として
片手に2kg両手で4kgの鉄アレイを持ちながら
歩けるところまで歩いた

氷点下の外気に逆らい
全身から汗

空気が気持ちよかった

途中歩きながら胸がいっぱいになり
涙が込み上げてきた

たった8カ月前
わずか100mの距離を歩くのが苦しかったのだ

それが自発的に
ウォーキングに挑戦をしている

筋肉のないマロは
両手の鉄アレイが発する遠心力に
振り回されながら
体軸を維持できずに
フラフラと歩いていた

初日ウォーキングとして
歩いた距離はたった2km

たった2kmを歩くのに所要時間が約40分かかっている
かなり速度としては遅いと思うけれど
太ももは大きくお腹の前まで持ち上げ
両手の鉄アレイも筋肉に負荷がかかる角度に維持しつつ歩いた

しばらくこの距離を維持し
少しずつ体を慣らしながら距離を伸ばしていきたい

マロにとって
記念すべき1日になった

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    鍵コメント様
    ご提案ありがとうございます
    マロは複合型肥満により
    傷の治りや完治が遅く
    提案していただきました施術を受けると
    回復に通常の方より時間がかかります
    見た目のダイエットも大事ですが
    まずは健康的になる事が第一の目標でありますので
    見守って下さると嬉しいです(^_-)☆

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