ウォーキング

ウォーキングダイエット

体重が100kgを切ったため

第2ステージ
本日より運動を取り入れる

まずウォーキングから始めることに
距離設定の方法は
とりあえず自分の歩ける限界まで直線コースで歩いてみる
キツイと感じたら
そこが折り返し地点

ここからが気合!
歩いてきた距離を嫌々ながらも
再び戻るしかない

真冬のウォーキングは寒さから両腕がしびれる
対策として
片手に2kg両手で4kgの鉄アレイを持ちながら
歩けるところまで歩いた

氷点下の外気に逆らい
全身から汗

空気が気持ちよかった

途中歩きながら胸がいっぱいになり
涙が込み上げてきた

たった8カ月前
わずか100mの距離を歩くのが苦しかったのだ

それが自発的に
ウォーキングに挑戦をしている

筋肉のないマロは
両手の鉄アレイが発する遠心力に
振り回されながら
体軸を維持できずに
フラフラと歩いていた

初日ウォーキングとして
歩いた距離はたった2km

たった2kmを歩くのに所要時間が約40分かかっている
かなり速度としては遅いと思うけれど
太ももは大きくお腹の前まで持ち上げ
両手の鉄アレイも筋肉に負荷がかかる角度に維持しつつ歩いた

しばらくこの距離を維持し
少しずつ体を慣らしながら距離を伸ばしていきたい

マロにとって
記念すべき1日になった

ピックアップ記事

  1. ダイエットの有酸素運動で食欲増加
  2. 今更ですがダイエット24ヶ月目の結果と成果
  3. 睡眠ダイエット
  4. 太った体形を見られたくない
  5. ダイエット28ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. ダイエット体重変化

    痩せても気付かれない

    (*゚▽゚)ノノ"㌧㌧☆と肩を叩かれ振り向くと半年ぶりにバッタ…

  2. メンタルヘルス

    Darwin

    ダーウィンの言葉に生き残るものは強い者・頭の良いものが…

  3. ダイエットメニュー

    ダイエットこれからの課題

    1日平均23,000歩を歩いてきたマロその内訳はウォー…

  4. ダイエット水分補給

    脱水症状になると甘いものが食べたくなる

    あれは一体何だったのか…ここ数日"水"の素晴らしさを身…

  5. 少し痩せて良かったこと

    痩せて綺麗になったと言われたい

    以前ならよく街角で声をかけられていたけれど最近あまり呼び止められな…

  6. ダイエットメニュー

    無理しないダイエット

    ……それにしても体重の減りが微減なのだ『最近ダイエット頑張って…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    鍵コメント様
    ご提案ありがとうございます
    マロは複合型肥満により
    傷の治りや完治が遅く
    提案していただきました施術を受けると
    回復に通常の方より時間がかかります
    見た目のダイエットも大事ですが
    まずは健康的になる事が第一の目標でありますので
    見守って下さると嬉しいです(^_-)☆

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット美容

    柚子湯で血行促進
  2. ダイエット食事

    痩せるには食べて運動
  3. 少し痩せて良かったこと

    太い体形は前屈みが苦手
  4. リバウンド体重110kg台

    監査でマロが隠したい物
  5. リバウンド期間

    リバウンドの凄さホメオスタシスの凄さ
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights