仲間たちと楽しい時間を過ごしました
食べる言い訳を考えつつ
食べる事を正当化させていきます（笑）
まずはお食事に感謝（＾人＾）イタダキマス
肉は代謝を上げて脂肪を燃やす
甘いものを食べたい欲求を抑えるチロシンの働きがあり
ダイエットに適している食べ物♪
蕎麦には各種ビタミンが豊富に含まれていて
豊富なビタミンB1は米の4倍
脂肪・糖質の代謝をよくする働きがあるため
ダイエット効率もアップするよ
「油はダイエットの天敵！」と思われがちだけれど
メイクをクレンジングオイルで洗い流すように
体脂肪は油で落とすと効率的！
胡麻油、エキストラバージンのオリーブオイルなど
天然植物性の油が原則だけど
天然植物油の天ぷらに幸せを感じます
ご飯ものを食べないと
胃が落ち着かない
まだまだ未熟なダイエット２年生(ﾉ≧ڡ≦)♪
理屈なんか関係ない！
ただ食べたかった！わらび餅（笑）
食べたものが脂肪になるまで約2週間
この間に肝臓にストックされている糖を
リセットすれば食べ過ぎても脂肪にはならない
その目安は18時間と言われている
食べ過ぎた直後から18時間は何も食べないことが大事
じゃ！18時間後まで我慢！
18時間後って…明日の夕方6時かぁ…
無理だ！..ε3(ﾟ∀ﾟ ) ｸｼｬｸｼｬ (ﾟ∀ﾟ )ﾉ⌒ﾟ□ ﾎﾟｲ
ダイエット休暇中
カロリー気にせずに食べてもＯＫ！
ダイエット休暇で心が満たされたので
休暇は今日で終わり
体重84.1kg→84.3kgで200g増加
明日からダイットを再開します!
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非公開コメント様
こんばんは
ダイエットは体重を減らしますが
痩せていけないものが心ですよね
ダイエットをしていると体重だけではなく
心も痩せてしまうので
時折自分にご褒美を与えて
心は痩せすぎないようにしていきたいと思います
ダイエットにオフ・オン大事だと感じました
あまり無理をしていないようでも
ついついのめり込んでしまうもので
立ち止まって
息継ぎすることを忘れないようにしていきたいと思います
これからもがんばりますので
よろしくお願いしますね( ´ ▽ ` )ﾉ
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tomato様へ
ほっこり♡
幸せ♡
サイコー♡
ダイエット休日の終わることの
早いこと！早いこと！
休日ってどんな形でも
「あっ」という間ですね
ステーキいいなぁ～
マロも食べたいです！
そんなマロの朝食は朝から
すき焼きでした！
これはこれで「あ～幸せ♡」です
しかしダイエットをしていると
まるで成長期のようにお肉！お肉！
まだまだお互いに青春真っ最中ですね(^_−)−☆
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ナオコ様へ
体力の続く限りのダイエットは駄目だなぁ〜と
このたび思い知りました
余力に余裕
何事も大事ですね
道草に無駄なものなどないのかもしれません
これからも互いに頑張りましょう
道草食ってもくじけない気持ちこれが大事ですね(^_−)−☆
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月子様へ
楽しく食べるっていいですね
家族と食べる
友達と食べる
なんて幸せな事なんでしょう
ダイエットのことを考えながら食事をするなんて
無駄なことですよねぇ～
まっ。強がってはいますが
多少「うっ体重が…」って時も正直ありますが
しかし得られた満足感の方が勝っていて幸せです♡
時折自分自身のご褒美を忘れてはいけませんね
これが次のダイエットに向けての原動力になります
明日からも一緒に頑張っていきましょうね♡
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マロさん こんにちは＾＾
もう既にダイエット再開ですか！
早いですね～ いやそれでこそマロさんですね(^^♪
私も 今日はステーキ食べてきます
お肉は良いですね
マロさんの心や体がほっこり満たされたようで何よりです
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どれもこれも美味しそうですね(*´▽｀*)
今まで頑張ってきたから、たまにはお休みもご褒美も必要ですよね♡♡♡
またお互いダイエット頑張りましょう(*⌒▽⌒*)ブログ楽しみにしています♪
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楽しそうに、美味しそうにダイエット休暇を過ごされたようですね^^
何かで読みましたが、
何を食べたかハッキリ分かっていて、
そして罪悪感なく、楽しんで食べた場合は
それが頻繁でない限り、
太りにくいとか。
だから微増分も、すぐ取り戻せると思います。
…と、昨日楽しく飲んじゃって微増した自分にも
言い聞かせています^^;
明日からまた一緒に頑張りましょう♪