ダイエット健康

肥満の行動バイアス

防災グッズを買った

在宅時や
仕事をしている時の
避難経路を確認した

消火器と消火栓の場所を確認した

避難経路をシミュレーション
計画した避難路を実際に通ってみた

避難経路を道順に進むと
ガラス壁を多く使用しているビル街だったり
電線や電信柱が多く、最悪の場合
それらが倒れてきそうだったりしていた

それらを避ける道となると避難経路は
考えていた方向と真逆に逃げないといけないことを知った

家では防災グッズを収納する場所も
地震がおきて家具が倒れたとしたら
取り出せなくなる可能性があることに気付いた

見直すことの多さに驚いた

友達との会話でも
「新しい単三電池と古い単三電池の見分け方は」
「マイナス面を下にして普通なら立つような高さから落とすと」
「新しい単三電池は立ち」
「古い電池は倒れてしまう」と
目からウロコ情報をおしえてもらったりした

今までは
1日1日がいっぱい、いっぱいで
先を読むチカラが弱かったマロ

電信柱1区間を歩くだけでも必死だったマロは
目の前の事だけで精一杯だった

痩せてきたことで
行動に余裕ができ
先々の事を考える余裕ができた

なぜこのタイミングで防災を意識したのかというと

先日の鳥取地震の時
西日本エリアでは
緊急地震速報でスマホが鳴り響いた人が多いと思う

これ自体は時々あることだけれど

今回の地震で
個人的に驚いたことは
この地震と連動してスマホ画面が
緊急省電力モードに切り替えるか
聞いてきたことだった

大きく太っていたときは
自分の身を自分で守れなかった
危険から走って逃げられない
危険をかわせない
立ちすくむだけ

少し痩せてきたことで
走れる、かわせる、
危険からの回避行動を取れるぐらい
体力が付いてきたことを実感できている

日常生活に置き換えれば

重度肥満の時
天気予報で今日は午後から雨と予報されても
「私は晴れ女だから!」と
雨傘を携帯したことはなかった

痩せてきた現在
新しい傘を買い
その傘をとても気に入っているため
晴れ女ですが
天気予報が雨なら
必ず傘を持参して出かけるようになりました

そんな
すこし先のことを考えられるようになった
自分の変化が嬉しかった

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    確かに
    実際地震警報が鳴って机の下にもぐる人はいなかったですね・・・
    どちらかと言うと
    強張って身動きが取れなくなった人たちばかりだったように思います
    マロはビルの中に居たのですが
    近くに扉があって
    その扉に「緊急時ココを割って開放してください」って書いてある標識を
    いま割ったら・・・ひんしゅくかな?って思いながら
    割らないと開けられない非常ドアのノブを睨みつけていました(笑)

    太陽様も緊急時の備えが充分で
    行き届いていて素晴らしいです
    マロも見習わなければなりませんね

    それにしても
    太陽様の家はたくさん実っていますね♡
    スゴイです!

    カラス問題はどこにでも有るんですね(笑)
    今年まだ熟していない柿に
    カラスが先に傷をつけに来るんですよ
    傷をつけると
    そこから早く熟することをカラスは知っているんですね
    1日に10個ほど毎日・毎日傷をつけられて
    怒った母は
    鳥避けだ!っていらないCDを沢山
    柿の樹にぶら下げたんです
    それ自体は良かったのですが
    そのCD
    マイケルジャクソン・ビートルズなどの
    マロの原盤だったんですよね
    いやぁ~
    慌てて樹からCDを取りはずしたのですが
    風に数日間揺られていたCDは無残に傷だらけで
    「ど~ぞ!引き続き鳥除けでお使いください」と樹に戻しました(笑)

    災難は天災だけとは限らない・・・ので
    いろんな意味で注意していきたいですね(大爆笑)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    コメントありがとうございます
    のま様も大きく減量中なのですね
    これからも宜しくお願いいたします

    大幅ダイエットにつきものの
    肌のたるみですが
    マロもありますよ~
    コレばかりは最終手段
    美容手術かなぁ・・・とマロも感じています
    ただ
    その最終手段の前に
    できるだけの努力をしていこうと考えています
    なんでも人間の肌は1年で2cmしか縮まないそうです
    なので
    一般的にゆっくり痩せたらたるまないなど
    言われていますが大幅減量では
    それは難しいと感じています
    対策として
    所詮肌は身体の組織に張り付いているだけなので
    肌が張り付く筋肉をしっかり鍛える事で
    たるみを目立たなくする
    また肌がたるんでいると一言に言っても
    やはり充分な皮下脂肪が
    まだたるんだ肌についている
    なのでこの脂肪を取っていく事だと考えています

    痩せることで
    肌はたるんでしまいますが
    どこまで目立たなくできるか挑戦していきたいと思います

    よくダイエットと同時に肌がたるまないように筋トレしなきゃ!と言いますが
    正直大きく太っている人に筋トレなんて無理です

    筋トレをしなくても自重だけで
    筋トレに匹敵していると思っていました
    なので
    のま様の今の体重から始められても遅いとは思いませんよ
    マロの場合は
    筋トレを週4日程60分ほどジムで筋トレを実施しています。
    あとウォーキングを90分ほど週6日ほどで実施しています。

    とはいえ
    コレは1年半かかってココまでのメニューにしたので
    のま様の場合は最初は少しずつで良いと思いますよ~♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    日々の挑戦お疲れ様です
    う~~~ん
    tomatoちゃんは体重が重たいからバテバテと言うよりも
    気持ち的にバテちゃってるんでしょうね
    疲れ方ってイロイロ
    体力の疲労感と
    脳の疲労感は違いますよねぇ~
    いくら体力的に疲れていなくても
    精神的に疲労困憊する事はよくありますし
    とくに常に緊張を強いられるんですもの
    疲れて当然ですね

    くじけず自分が納得できる場所が見つかるといいですね^^

    備える事って重要
    でも先だっての地震の時に感じたのですが
    生死を分ける災害がもし仮に発生したとしたら
    生きるか・死ぬかは
    結局自分の居る場所がドコかだと思いました
    結局は「運」だと思いました・・・
    どれだけ身の回りを備えていても
    無防備な外出先で遭遇してしまうことだってありますものね
    そんなときも回避できる良い「運」を
    つかめるようになりたいですね
    頑張ってね(^^)

    • 太陽
    • 2016年 10月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん、KYTがしっかりできていますね。自分も会社で社員にそのような教育が身につくように、いろんな教材を探していますが、最近の方は受け身で自ら考えたりせず災害を他人事のように思ってる方が多いように思います。鳥取の地震でスマホから警報が鳴っても机の下に入らなかった人も多かったです、災害時そのまま事務所の外に出て行く事を考えて上履きを選んでいる方も少なくスリッパの方が多いのも現実です。
    家庭では、湯ワイターといって屋根に200Lの水があり断水の時にも役だってます。太陽光発電なので昼間は停電でも電気が使え、米と野菜と漬け物は、いつでも大丈夫、薪もあるし電気が使えない事を考えてカセットコンロとストーブを完備…土地柄浸水や土砂崩れの心配もなく、近くの親戚と友達は我が家に避難すると言ってます。笑
    マロさんは、しっかりされているので、マロさんの周りに非難される方もおられるのでは❔皆さんも分も食料必要かもしれませんね。

    話変わって
    マスカットは主人が近年植えたばかりなので、7房実りました…そして ボケボケしてる間にカラスにやられて2房のみでした、もちろんカラスに負けずと早めに食すると酸っぱかったという落ちでした。
    家や周りには、柿、桃、スモモ、栗、イチジク、蜜柑、柚子、ブドウ、梅、りんご、カリン…があります。そしてこの前畑の横にブルーベリーが2本植えてあるのを発見した。最近、年に3種類以上の果実の苗が増えている気がする。今は、小さい木ですが数年後が恐ろしい…主人は定年後の趣味の時間を考えてるのかもしれないですね。

    • のま
    • 2016年 10月 26日

    SECRET: 0
    PASS: d9b1d7db4cd6e70935368a1efb10e377
    初めまして、最近このブログを発見して痩せている経過をみて驚きました。上記の備えとは関係ないコメントになりますがすみません(-_-;)
    私も100キロから65まで、今マロさんと同じ位の体重です。
    でも、全然ウエストラインやらが全くちがいます(-_-;)
    食事制限と有酸素運動で痩せたのですが、おなかの上下にたるみと脂肪がかなり残りました。これは美容手術じゃないと治せないくらいの酷い有様です。。。。
    ものすごく減量されてるのにたるみなど一切みえずうらやましいです。よければ、何か心がけていることとかありますか?
    あと筋トレ等は毎日されてるのでしょうか?
    今更、遅いけど参考にさせてほしいです。。
    長々と自分のことばかりのコメントすみません。よければ返信お願いします(>_<)

    • tomato
    • 2016年 10月 26日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    備えあってこそ!ですよね。
    それと同時に不要なものの多さにも驚く
    家です(;´∀`)
    色んな知恵を活用できる日が早いか遅いかは
    謎ですが 活用できるよう知る心が
    大事にですね。
    私は マロさんの前段階。
    身体が重いよ~ 
    面接でちょこちょこ動いているだけなのに
    バテバテですもの(/_;)
    あと数キロ違うだけで違うのだろう・・・
    本当にそう思います。
    ファイトです。
    いやいや 実行に移す努力。
    そこから 頑張っていきます!!
    よいしょ☆☆

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