メンタルヘルス

体型を見直し行動力を回復

明日から体重が減るよ!と
タンカを切った翌日

はい!
79.5kg

ちょっぴり増加 (゚ー゚;Aアセアセ
。゚( ゚^∀^゚)゚。あっははは!←笑ってごまかしている

やることやって増えている諦めた
気にしないでおきましょう(゚Д゚)ノ⌒* ポイ

世間はシルバーウィーク

祝日など関係ない仕事
シルバーウィークのため大量に仕入れられた
段ボールの山に囲まれながら

片隅でブラックコーヒーを飲んでいた

“ふっ”と我に返る
人生イロイロあった

当たり前のように過ごす日々に違和感を覚えた
こんなところで何をしているのだろう?

思い返せば
以前体重が70kg後半の頃
よく海外にいた

刺激は膨大で
地球は小さく感じたものだった

そこにはすべてが有ったし
そしてすべてが無かった

あの当時

週末はシンガポールだ
今月はニュージーランドだ
今年はフランスだ
ボーナスでたからアフリカだと
世界中を飛び回っていた
地球は小さかった

日本では肥満体型と卑屈になっていても
海外では体型を気にすることはなかった

恐いもの知らず
英語やフランス語ろくにしゃべれないのに
1人旅行

現地の人が心配してボディーガードをつけてくれたりもしたw

あれから歳月が流れ
いつの間にか臆病者になっている…

痩せたら以前のような
行動を取り戻せるかな?

世界は大きくて小さい
以前なら飛行機で3日の距離なら近いと思っていた

今では隣の県に行くだけでも
どれだけ遠く感じるか…

体重は減ってきたけれど
以前のような行動力はまだ戻ってきていない

痩せることで行動力を取り戻し
まだ見ていない
世界を見たいと思った

本日の運動
ウォーキング約6.5km/9,192歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ちょび様へ
    お仕事お疲れ様でした

    基本30分は短編ドラマやアニメなど
    テレビを見ながら運動を行っています
    CMを飛ばすと40分程度なので
    10分はエア・フラフープ

    残り30分で柔軟運動

    筋トレのメニューとしては
    リンクに貼ってある
    『筋トレ動画 自宅でできる筋トレメニュー』
    からピックアップして実施しています
    今は「Side Leg Lifts(横腹引き締め腹筋19日シリーズ:初級編Day4」をしています
    もちろんできること、できないことはあるので
    自分なりにアレンジしています

    腹筋を鍛えるのが主で
    各腹筋を15回×3セット実施しています
    あとは太ももは周りの筋トレを30回1セット
    特に体の中心部分(ヘソ)は
    肌がタルミやすいので
    そこを集中的に引き締めるようにしています
    ヒップは立ち仕事の間にため〝プリンっ〟としてるので(爆笑)ヒップのトレーニングは行っていませんww

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ

    同じく今の私には想像もできません
    しかし当時はそれが当たり前でした
    海外って不思議
    行きだしたら習慣的に行くようになる

    普通に考えると航空チケット代も高いのですが
    ロンドンなどの海外でチケットを買って逆輸入することで

    物価の差を利用して
    日本で買うより同じ飛行機の便でも
    半額以下で買えちゃうんですよね
    ただANAとかJALは日本円なのでチケットが高い><
    いつか日本の飛行機で海外に渡航するのが夢だったりもします(笑)
    痩せて観光できる体力もついてきたかな?
    夢をかなえるダイエットに挑戦していきたいです♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    トマトちゃんの重い腰が上がりますように
    痩せても人間の本質は同じで
    何も変わりませんよね

    ただコンプレックスから開放されて
    自信がつくんだと思います

    自信がつくことで
    変化する勇気が湧くのでしょうね
    その力を取り戻していきたいです

    若い時は後先が逆でした
    それでもうまく成功したけれど

    大人になったことで
    いろいろ考えが先に立ってしまって
    頭の中は壮大なイメージなのに
    現実は地味で普通
    日々の変化を求めつつも
    変化のない日

    さらに太ってしまったことでもっと自分を動けなくしてしまっています
    痩せる=自信を取り戻すって言うことなんでしょうね

    本来の自分を取り戻すために
    そして自分らしくあるために^^
    挑戦していきたいですね

    それにしてもコメダのミックスサンド
    たべたいなぁ~w

    • ちょび
    • 2015年 9月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    私は仕事を3つしていて、ほぼ毎日こんな時間に帰宅です。遅くにすみません(/´△`\)
    まろさんの柔軟体操ってどんな事をしてますか?30~40分って、凄い長い時間だなぁと思って(T_T)私だとせいぜい10分くらいでダラダラしてます(;・ω・)

    • まみ
    • 2015年 9月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    凄い行動力ですね!∑(゚Д゚)ビビりな私には想像も出来ません!笑

    • tomato
    • 2015年 9月 20日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    連休もお仕事 大変ですね(´・ω・`)
    是非睡眠はしっかりで!!
    海外経験のない私なので マロさん素敵~と憧れました。
    「そこじゃないんだよ~」 でも
    写真が気になる私なので 私も同じ意見です(笑)
    痩せたら変わる・・・・
    そう思ってるのも 何かの間違いかもしれない
    でも 一歩踏み出す力がきっと何倍もの力に変わりそうだから。
    私も 重い重い腰があげられますように♪

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