ダイエット停滞期

停滞期を抜けたサイン

痩せた事で寒くて、寒くて、寒くて
9月上旬なのに真冬のような体感

吹き出ものが全身に出てきて
花粉症のような症状も出ている

停滞期に現れやすい体調不良に悩まされていた

そもそも停滞期になるほど体重が減っていない現実…
そのことは気にしないことにして・・・

ここ2日ほど体感が暖かいです

今日は晴れ晴れとした
気持ち良い秋晴れだなぁ~と思えました

ダウンジャケットも脱ぎ捨てて
半身浴でも汗が出るように(なぜか汗をかきにくくなっていた)
風邪でもないのに止まらなかった鼻水も止まり
肌荒れも落ち着いてきて肌の赤みもひいてきました

多分 停滞期を抜けたサイン

寒いと言うことは体内環境が冷えている状態で
ダイエットを停滞させる

停滞期の恒常性維持機能が
必要以上に寒さを感じさせることで
沢山食べることへ誘導し体温を上げようとする
沢山食べることで元の体型に戻ろうとする
そのホメオスタシス機能からやっと開放たようです

本日の体重は相変わらずの79.4kgだけれど

明日から体重が減りだすと思います(多分)

女性は冷え性を発症すると代謝が落ち脂肪を溜めやすくなるし
同時に水分を溜めこんでむくみやすくも
脂肪の固まりのセルライトも冷えから作り出してしまう

これ以上体を冷やすと痩せにくくなるので

たとえ寒さを感じなくても体を暖めながら
油断しないように気を引き締めていきます

本日の運動
ウォーキング約6km/8,685歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

ピックアップ記事

  1. 引き締まった脚ハムストリングを鍛える
  2. 残念な痩せ方
  3. ダイエット2ヶ月目の結果と成果
  4. ダイエットビフォーアフター画像
  5. ダイエット体重の数値に囚われる

関連記事

  1. メンタルヘルス

    ダイエットで気持ちをリフレッシュ

    ダイエットをしなければどれだけ時間的に余裕があるだろうか?…

  2. ダイエット美容

    柚子湯で血行促進

    ダイエットで体重が減る事は良い事ばかりではない体形が変わり…

  3. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエットは二の次!

    叩きつける雨音にしばし聞き入る台風前夜窓をはり開け深呼…

  4. ダイエット健康

    月経前症候群は体重が増える

    ここ数ヶ月月経前症候群(PMS)の症状が強く出るようになってきた…

  5. ダイエット体形変化

    人間定規

    徹夜作業で仕事場の機械が新しく入れ替わった徹夜明けからの長…

  6. 食べてしまった

    太りやすいカロリーと痩せやすいカロリー

    ポテトチップス…おいしいですよね~ダイエットを始める前にマ…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ
    こんばんは
    本当に風邪のような症状でした
    発熱は全くなく
    くしゃみをするけど咳はなく
    不思議な感じでした

    最近体重の減りが鈍化していて
    体重は減りません>、<;
    筋肉率も脂肪率も変わりませんが

    ただ体型は変わってきました
    体調も変わってきました

    外見的な変化はありませんが
    体の中では大工事が進んでるんだと思います
    無理をしないようにがんばってきますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    体重計に乗らないのはいい作戦だと思います
    実際マロも
    今月体重計に乗らない日が
    2週間ほどありました
    自分でうまく体調をコントロールできていないのが
    分かっていたので
    さらにそこで体重計に乗ってしまって
    さらにやる気をなくしてしまっても…

    深く考える事なく
    やるべきメニューをただひたすらこなす

    やっと停滞期を抜け出して
    体質が変われたかなと感じてきたので
    これからまた体重測定を再開したところです
    思った以上に体重は減りませんが
    健康であればそれでいいですよね

    これからは放っておいても食欲が湧くので
    元気がでるものを食べて
    冬に向けての体作りを目指していきたいですね
    楽しみながら気楽に~いきましょう♪

    • まみ
    • 2015年 9月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    風邪の症状みたいですね!∑(゚Д゚)
    身体もダイエットに必死について行っているように思いました!
    これからまた順調に落ちていきますように!(⌒▽⌒)

    • tomato
    • 2015年 9月 19日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    嬉しいお言葉で元気アップしました(*’ω’*)
    気合だぁ~(笑)
    ダウンコートやっと脱ぎ捨てれました!?
    身体が変化しすぎて びっくりしている状態なんですよね~
    よしよししてあげたいです 私 フフ☆
    体重計に乗っていない最近で
    恐ろしいことになってそうですが、心の安定の為。
    今日は家族で肉を食べてきます~
    明日から体重チェック再開です。
    マロさんの 後ろからついていきます~

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド期間

    体は不思議
  2. 太っていて困ったこと

    肥満体型の肌の摩擦
  3. リバウンド体重120kg台

    ダイエットの難度が跳ね上がる
  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレ少量の努力で効率よく効果を得る
  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋肉に必要なタンパク質をこまめに食べる練習
PAGE TOP