ダイエット停滞期

停滞期を抜けたサイン

痩せた事で寒くて、寒くて、寒くて
9月上旬なのに真冬のような体感

吹き出ものが全身に出てきて
花粉症のような症状も出ている

停滞期に現れやすい体調不良に悩まされていた

そもそも停滞期になるほど体重が減っていない現実…
そのことは気にしないことにして・・・

ここ2日ほど体感が暖かいです

今日は晴れ晴れとした
気持ち良い秋晴れだなぁ~と思えました

ダウンジャケットも脱ぎ捨てて
半身浴でも汗が出るように(なぜか汗をかきにくくなっていた)
風邪でもないのに止まらなかった鼻水も止まり
肌荒れも落ち着いてきて肌の赤みもひいてきました

多分 停滞期を抜けたサイン

寒いと言うことは体内環境が冷えている状態で
ダイエットを停滞させる

停滞期の恒常性維持機能が
必要以上に寒さを感じさせることで
沢山食べることへ誘導し体温を上げようとする
沢山食べることで元の体型に戻ろうとする
そのホメオスタシス機能からやっと開放たようです

本日の体重は相変わらずの79.4kgだけれど

明日から体重が減りだすと思います(多分)

女性は冷え性を発症すると代謝が落ち脂肪を溜めやすくなるし
同時に水分を溜めこんでむくみやすくも
脂肪の固まりのセルライトも冷えから作り出してしまう

これ以上体を冷やすと痩せにくくなるので

たとえ寒さを感じなくても体を暖めながら
油断しないように気を引き締めていきます

本日の運動
ウォーキング約6km/8,685歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ
    こんばんは
    本当に風邪のような症状でした
    発熱は全くなく
    くしゃみをするけど咳はなく
    不思議な感じでした

    最近体重の減りが鈍化していて
    体重は減りません>、<;
    筋肉率も脂肪率も変わりませんが

    ただ体型は変わってきました
    体調も変わってきました

    外見的な変化はありませんが
    体の中では大工事が進んでるんだと思います
    無理をしないようにがんばってきますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    体重計に乗らないのはいい作戦だと思います
    実際マロも
    今月体重計に乗らない日が
    2週間ほどありました
    自分でうまく体調をコントロールできていないのが
    分かっていたので
    さらにそこで体重計に乗ってしまって
    さらにやる気をなくしてしまっても…

    深く考える事なく
    やるべきメニューをただひたすらこなす

    やっと停滞期を抜け出して
    体質が変われたかなと感じてきたので
    これからまた体重測定を再開したところです
    思った以上に体重は減りませんが
    健康であればそれでいいですよね

    これからは放っておいても食欲が湧くので
    元気がでるものを食べて
    冬に向けての体作りを目指していきたいですね
    楽しみながら気楽に~いきましょう♪

    • まみ
    • 2015年 9月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    風邪の症状みたいですね!∑(゚Д゚)
    身体もダイエットに必死について行っているように思いました!
    これからまた順調に落ちていきますように!(⌒▽⌒)

    • tomato
    • 2015年 9月 19日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    嬉しいお言葉で元気アップしました(*’ω’*)
    気合だぁ~(笑)
    ダウンコートやっと脱ぎ捨てれました!?
    身体が変化しすぎて びっくりしている状態なんですよね~
    よしよししてあげたいです 私 フフ☆
    体重計に乗っていない最近で
    恐ろしいことになってそうですが、心の安定の為。
    今日は家族で肉を食べてきます~
    明日から体重チェック再開です。
    マロさんの 後ろからついていきます~

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