ダイエット健康

小食になり唾液分泌が減ると太りやすくなる

歯医者にて
「マロさん歯の噛み合わせを治して頬っぺたのお肉を付けて行きましょう」
と言われた
ここ1年近く通院している歯医者さん
マロがダイエットをしていることは話してないため

痩せて頬がこけて行くのを心配されている(笑)
おそらく病気で痩せていくと思われているのだろう

「噛み合わせが良くなれば唾液も正常に分泌されて」
「消化も良くなり栄養を吸収してくれるようになりますよ」
そう言われながら
「はひぃ・・・」と大口を開けて歯を治療されているマロ

「唾液は歯を守るだけでなく免疫力も上げてくれますから」
「唾液に含まれる成長ホルモンで肌の代謝も活発になります」
「噛み合わせを治し唾液分泌と代謝を良くして頬にお肉を付けましょう」
「なにせ唾液は1日で1.5リットル以上も分泌されますからねぇ~」

えええええっ!
唾液って1日で1.5リットルも出るのですか!?
モゴ モゴモゴ・・・のマロ

なんと1日の唾液分泌量と
1日の尿の排泄量と個人差はあれどほぼ同じらしい

しっかりと唾液を分泌させることで
体内に進入する菌から守り
体内の毒素や老廃物を体外に排出
ガン予防にもなる

そうか唾液か…

唾液の分泌は加齢により年々低下する
さらにダイエットで少食になり
食べる量が少なくなると唾液の分泌が減り
満腹中枢への伝達が鈍くなることで
一度にたくさん食べるようになってしまう

唾液量を増やす為には
一口で30回の咀嚼をすれば良いのだけれど

頭でわかっていても
30回も噛む前に口の中は空っぽになる
口の中が空っぽになっても
噛み続ける事が大事

パクパク食べるのではなくモグモグ

今まで頬がこける事は
ダイエットの影響で仕方がないと思っていたけれど

頬こけ対策は「笑顔」で改善できるようなので(笑)
歯の治療とともに噛む回数も意識していこうと思います

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 8月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    以前取り入れたダイエット箸のその後はいかがですか?
    ちっちゃなスプーンも短い箸もダイエット箸につながる気がします

    今日も1日お食事の1口を少量にして
    30回咀嚼するように意識した1日でした
    少量のためどうやっても18~20回ぐらいの咀嚼で口の中からなくなってしまい…

    これはエアーご飯を食べてる感じだな〜と思いながら、空の口の中を噛み噛み(笑)

    確かに満腹中枢を刺激されお腹満たされた気がしましたが
    メンタル面的に満腹にならなかったです(大爆笑)

    歯の治療ですが
    噛み合わせを正す事で
    ほっぺた肉がついていくように表情筋を鍛えるトレーニングをしていきたいと思います

    大人になると牛乳を飲む機会減りますよね
    キヨスクなどで売っている瓶コーヒーが大好きです
    tomatoちゃんは給食でテトラポット型「△」のコーヒー牛乳や牛乳が出た事はありますか?
    マロはこの牛乳が大好きだったのですが同僚にこれが大好きだったと伝えると10年ほど下の学級ではこれは給食には出なかったらしく年齢がバレてしまいました…

    • tomato
    • 2016年 8月 19日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^

    咀嚼回数は気にしましたが
    唾液との関係に驚きです~~~
    あっでも カレー等のスプーンはめっちゃ小さ目な
    子供スプーンで食べてますよ☆☆
    早食い防止です(笑))
    噛み合わせをただすことによって
    ほっぺのお肉事情も改善されるなら
    いうことなしですね!! 私も痩せたら貧相顔になるため
    (現在まんまるですが) マロさんの結果報告も
    お待ちしてます☆☆
    暑い日が続いてますが
    マロさんも 注意してくださいね~

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