ファースト・シーズン

唾液

歯医者にて
「 マロさん歯の噛み合わせを治して頬っぺたのお肉を付けて行きまし ょう」
と言われた
ここ1年近く通院している歯医者さん
マロがダイエットをしていることは話していないため

頬がこけて行くのを心配されている(笑)
おそらく病気で痩せていくと思われているのだろうと思った

「噛み合わせが良くなれば唾液も正常に分泌されて」
「消化も良くなり栄養を吸収してくれるようになりますよ」
そう言われながら
「はひぃ・・・」と大口を開けて歯を治療されているマロ

「唾液は歯を守るだけでなく免疫力も上げてくれますから」
「唾液に含まれる成長ホルモンで肌の代謝も活発になりますよ」
「なにせ唾液は1日で1.5リットル以上も分泌されますからねぇ~」

えええええっ!
唾液って1日で1.5リットルも出るのですか!?
モゴ モゴモゴ・・・のマロ

先生いわく
なんと1日の唾液分泌量と
1日の尿の排泄量と個人差はあれほぼ同じらしい

しっかりと唾液を分泌させることで
体内に進入する菌から守りガン予防にもなる

そうか唾液か・・・

そう言えば
痩せの大食いと
太っているのに小食の人との違いは
一口の量だという


太っている人の1口の量は多いのが特徴で
痩せている人の1口の量は少ないのが特徴

さらに1口の量が多い人は咀嚼が少なく
1口の量が少ない人は
少量でもしっかり味わおうとするためか咀嚼が多いのが特徴らしい

とは言え
自分の食事の1口の量を意識したことがなかった
そもそも平均的な1口の量がわからない(笑)

そこで昼食時間に外食をして
周囲の人を観察すると
男性ほどではないものの
マロの1口の量は多いことに気が付いた

いつもは
咀嚼の回数(噛む回数)を意識していたけれど
1口の量は意識してこなかった

確かに大食いタレントさんなどは
大きなスプーンで沢山の量を一気に口に運び
あまり噛まずに食べているイメージがある

○少量でも咀嚼回数が増えると
唾液の分泌も増え満腹中枢が刺激され満足度が増える
○噛む回数が増えることで表情筋も鍛えられ
○ダイエットでこけてしまった頬にお肉が付くかもしれない
○さらに噛み合わせを直すことで唾液の分泌量増やし歯を守りつつ
○アンチエイジング対策や免疫力の向上にも期待ができる

そうか1口の量と咀嚼が大事なのか

肥満は食べる事から始まると言っても過言ではない
肥満の入口の「口」を

正常に機能するようにメンテナンスをするだけでも
「肥満」の侵入を防げるような気がした

唾液の分泌は加齢により年々低下するそうで
さらにダイエットにより少食になり
食べる量が少なくなって唾液の分泌が少なくなると
満腹中枢への伝達が鈍くなり
一度にたくさん食べるようになってしまう

唾液量を増やす為には
一口で30回の咀嚼をすれば良いのだけれど

頭でわかっていても
30回も噛む前に口の中は空っぽになり
そんな時間の余裕がないことも多い

そんな時はガムを噛むだけでも効果も得られるようなので
それらを利用しつつも

明日からは少し短めのお箸と
少し小さめのスプーンで

食べてみようと思いましたo(^▽^)o

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 8月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    以前取り入れたダイエット箸のその後はいかがですか?
    ちっちゃなスプーンも短い箸もダイエット箸につながる気がします

    今日も1日お食事の1口を少量にして
    30回咀嚼するように意識した1日でした
    少量のためどうやっても18~20回ぐらいの咀嚼で口の中からなくなってしまい…

    これはエアーご飯を食べてる感じだな〜と思いながら、空の口の中を噛み噛み(笑)

    確かに満腹中枢を刺激されお腹満たされた気がしましたが
    メンタル面的に満腹にならなかったです(大爆笑)

    歯の治療ですが
    噛み合わせを正す事で
    ほっぺた肉がついていくように表情筋を鍛えるトレーニングをしていきたいと思います

    大人になると牛乳を飲む機会減りますよね
    キヨスクなどで売っている瓶コーヒーが大好きです
    tomatoちゃんは給食でテトラポット型「△」のコーヒー牛乳や牛乳が出た事はありますか?
    マロはこの牛乳が大好きだったのですが同僚にこれが大好きだったと伝えると10年ほど下の学級ではこれは給食には出なかったらしく年齢がバレてしまいました…

    • tomato
    • 2016年 8月 19日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^

    咀嚼回数は気にしましたが
    唾液との関係に驚きです~~~
    あっでも カレー等のスプーンはめっちゃ小さ目な
    子供スプーンで食べてますよ☆☆
    早食い防止です(笑))
    噛み合わせをただすことによって
    ほっぺのお肉事情も改善されるなら
    いうことなしですね!! 私も痩せたら貧相顔になるため
    (現在まんまるですが) マロさんの結果報告も
    お待ちしてます☆☆
    暑い日が続いてますが
    マロさんも 注意してくださいね~

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