ダイエット体形変化

ダイエットは体重ではなく体型

「痩せましたね」と
言われることは珍しくなくなったけれど

「春から急に痩せましたね」と
言われたことが新鮮だった

春頃なら
ダイエットを初めて既に-60kg減量していた

しかし
その人いわく春頃まで
マロのダイエットには気付かなかったらしい

やはり痩せるだけでは駄目だと思った
痩せるだけでは
小ぶりなおデブちゃんになるだけ

その人に痩せた事が伝わり出した春頃といえば
ジムに通い始めた頃だ

ジムに通うようになり

背筋を伸ばすようになった
腹筋を意識するようになった
胸を張るようになった
膝を曲げて歩かないように
足を開いて仁王立ちにならないように
机に肘をついたり
背もたれにもたれないようになった
呼吸もしっかりと!

気を緩めると
だらけてしまう事を改めた

ジムに通いだす以前も
自重筋トレはしていた

しかし
それでは鍛えられる筋肉が片寄る

マロの場合の自重筋トレは
下半身は鍛えられていたけれど
上半身特に胴体部が鍛えられていなかった

ジムに通うようになり
全身の筋肉を均等に鍛えるようになった事で

小ぶりなおデブちゃんから
体重相応の体型に変われてきたと思う

スリムな体型になるとは
体重ではなく体型

本当の意味での痩せるとは
元の体重から
ある程度減量したことを言うのではなく

標準体重と標準体型になることを
痩せると言うのだと気付き
気を引き締めた

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 8月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    姿勢って案外大事ですね
    最近は鏡の前で姿勢を確認するようにしています
    姿勢を正すだけでデップリしたスタイルから
    スッキリした感じになれるので

    体重だけではない変化を得られると感じています

    特に外出した際
    自分の影なども参考にしていて
    影でもしっかりと猫背や姿勢の悪さが分かるので意識して正すようにしています
    体重を減らす事は大変だけれど
    姿勢だけなら簡単にきるので

    それらを意識して少しでもスリムに見えるようにしていきたいな^^

    tomatoちゃん卓球部だったのですね
    日本の卓球のメダルを獲得した時はマロも歓声と雄叫びを(笑)をあげました
    15才伊藤選手スゴイ@@
    どの種目もメダルを獲得してくれると嬉しいですね血が騒ぎます

    面接お疲れ様でしたo(^▽^)o
    家から近い場所で見つけれるといいですね
    応援しておりますね(*^_^*)

    • tomato
    • 2016年 8月 18日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは(o^^o)

    凄いですね!
    その時期から劇的変化に思えたってことですか〜〜
    体重ばかり意識しすぎても重いままの 同じことをしていたら やはり変化が分かりにくいのですね。
    でも、あくまでも、動けるようになってから。 すぐに運動とできなくても 体重減らしてから徐々に 姿勢を意識したり。
    ながら運動もっ私も今は思ってます。

    さっ今から面接、行ってきまーす

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