リバウンド期間

水と油

ふっと、気付いた
リバウンドによる体重差50㎏
太っていても
痩せていても

1日の水分補給量が同じなのだ

イヤ…
逆に痩せている時の方が運動をする分
今よりも多くの水分補給をしていたと感じる

現在
食事と半身浴中以外の水分摂取は

この暑さにもかかわらず
日中
ペットボトル1本500mlを飲みきれるか?程度…

痩せている人よりも
太っている人の方が
体内の水分は少ないらしい

BM Iの数値が高い人や
体脂肪が多い人は

軽度の脱水症状になりやすい傾向がある

要するに
水と油(脂)は混じらない

て、
事なのだろうなぁ…

実際
体感的にも
そんな感じがする

体重から
1日に必要な水分摂取量を計算すると

痩せている時よりも
1.5リットル多く水分取るようにと算出された(笑)

脱水症状では
基礎代謝が落ちて
痩せにくい体になるとの事なので

こまめな水分補給を
心がけていきたいと思う

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