ダイエットメニュー

10日間運動を中止すると体力は大幅低下

体力が落ちるのが早い

たった10日
運動をしないと

こうも体力が落ちるのかと…
痛感させられる

今までなら
ダイエット運動を実施したくて仕方がなかった

雨天等により
当日の運動の中止を余儀なくされると
イヤでイヤでたまらなかった

しかし今日
運動をすることに対して苦痛を感じた

真夜中に8kmを歩く
「正気の沙汰ではない!」と思えた

今まで毎日歩いていた距離が
とてつもなく遠くて…
とてつもなく長い距離に感じられた…

とは言え
無駄に増えた食欲をコントロールするために
意地で運動に出かけた

ウォーキングコース1周目
歩く前どんなに体力がないように感じられていても
歩き出すと体は軽快に動きだす

ウォーキングコース2周目
両手4kgの鉄アレイが、やたら重たく感じられた

ウォーキングコース3周目
立ち止まった
諦めた
休憩を入れた

ウォーキングコース4周目
まっすぐ歩けずに
フラフラと蛇行を繰り返しながら前進している

ウォーキングコース5周目
ついにベンチに座り込んでしまった

別に体調不良ではない
疲労も蓄積されていない

単純に体力がなかった

こんなに重たいものを持って
約8kmも歩いている

疲れるのが当たり前
休憩を挟むのが当たり前って

逆に冷静に自分を納得させている

たった10日ウォーキングを実施しなかった事で
こうも体力が落ちるのかと
自分自身でも驚きを隠せない

2週間運動をしないと大幅な筋力低下を起こすと言われ

10日間かけて体力が落ちたのであれば
10日間かけて体力を取り戻せば良いのだったら

まだまし…

実際の体力回復には3倍の時間を要する

1ヶ月後に回復するなら
まっ、それでもいいさ

明日のことは分からないけれど

とりあえず
今日だけ頑張る‼︎

今日だけ頑張る日を
積み重ねていきたい!

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ころん様へ
    こんばんは
    ダイエットは何回でもやり直しができる

    素敵な発想ですね♡

    何度もやり直しができる
    今のマロにとってかなり
    救いになる言葉です

    これからもずっとダイエット頑張ろうと思うと
    頑張れる気がしない… 笑)

    だけどせめて今日だけは
    がんばってみよう
    そう思うことで
    今日だけは頑張れました

    明日の事は同じく分かりません
    ただ今日1日がんばった自分自身に
    合格点をあげたいとたいと思いました

    今日1日がんばった
    ころん様にも合格点ですね(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    KR様へ
    こんばんは
    コメントありがとうございます

    皆さんそうなのですね
    毎日運動を重ねてきて
    体が動かせると自信を持っていたので
    たった10日間お休みをしたことで

    再び体が動かせなくなったことに対して
    大変ショックを受けてしまいました

    体が重たい時の
    独特な疲労感

    日々体重を減らすことで
    少しずつ取り除けていたのに

    再び鈍く体が重たい感じの不快感に
    戸惑ってしまいましたが
    皆さん同じ経験をなさっているので
    少し安心しました

    まだ体が慣れませんが
    運動をがんばることで
    失った体力を取り戻していきたいと思います♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様へ
    こんばんは
    人間の体のサイクルは1週間
    それ…なんとなくわかるなぁ〜

    確かに運動せず1週間ほど経った後
    体感的に鈍い体調不良を感じました
    と言うことは
    もし体のサイクルを崩した時
    5日目ぐらいまでに立て直すことができたら
    その後の体調管理がスムーズに行えるのかもしれませんね

    本当に今は正念場だと思います
    ダイエットを始めて以降
    初スランプかもしれません…

    今までダイエットは頑張ってきてましたが
    自分のスケジュール通りにこなしてきました

    周りの環境に左右され
    自分のリズムを保てなくなったことで
    ダイエットの実施が困難に陥っています

    1日でも早くこの環境に順応し
    早く立て直していきたいと思います

    めたぼ侍様の入院も間近に迫ってきて
    大変な時期に
    いつもマロを気にかけてくださりありがとうございます♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    tomatoちゃん風邪長いですね
    もしかしたらその頭痛
    花粉症かも知れませんねσ(^_^;)
    マロも鈍く微熱があります
    頭も痛くボーとしています
    目もかゆく
    目玉を取り出してジャブジャブと洗いたい感じw
    そんなマロは完璧な花粉症です(笑)

    アラフォーにもなると
    認めたくは無いですが
    あちらこちら体のメンテナンスが必要になってきます

    体の治療も重なると負担になるので

    一気に治療しようとせずに
    1つずつ改善していけるといいですね

    薬などにも副作用があるし
    お仕事に影響が出ない程度に徐々に
    体調を回復に向かわせたいですねo(^▽^)o

    • ころん
    • 2016年 3月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    わかります~今日だけ頑張る、その積み重ね。ほんとそうですよね^^
    私も今日は頑張れました。明日はどうかしらw
    今までは明日から頑張ろうって、ずーっとはじまらなかったのですよ(*_*)
    ダイエットは何回でもやり直しがきくとこがいいですよね。

    • KR
    • 2016年 3月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん、ファイト!
    ヽ(^o^)ノ

    10日あけたら・・・体力落ちますよね。
    これはもう、誰だってそうです。

    中学生のころ、
    部活で毎日ガンガンに運動していても、
    テスト期間で1週間くらいお休みになると、
    テスト空けは
    「う~ん、体が動かない!!」

    って思ってましたもん。
    育ちざかり、体力のある時期でもそうなりますもの。

    プロの運動選手もそうですし。

    運動を再開すれば、必ず戻りますよ!!
    応援してます。

    • めたぼ侍
    • 2016年 3月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    私の場合、山登りでしたが、2週間不摂生をしたら、テキメンに来ましたね。途中で何度も小休止いれたり、引き返そうと迷ったり、10日空けても来るんですね。どうやら人間のリズムが1週間単位になってるのかもしれません。再開すれば、回復も早いと思いますから、ここは、我慢のしどころだと思って乗り越えて下さいね。マロさんだったらできるはずです。
    応援ポチしときますね。

    • tomato
    • 2016年 3月 08日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^ν^)

    いえいえマロさん サボってたわけじゃないですもの!
    10日間を10日かけて…
    これぞポジティブなご意見ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    もう やめたーじゃなくて。。

    私も 早く 風邪治らないかなぁ
    熱は落ち着いたのですが 頭痛がずっと残ってて。。 毎年冬は長引いてるそんな気がします。
    それでも仕事休まず、ファイトです(笑)

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