今日は夜のウォーキングに
ランニングを取り入れました
本当は走りたくはなかったけれど
明日の朝が早い
睡眠時間をなんとか4時間確保したくて
ウォーキングの90分を
短縮できないかと考え抜いた結果
結局
走る事で時間短縮をはかることに
言葉にすればランニングだけれど
競歩よりも遅い感じ
走り出し14ステップ目（14歩）で
走り慣れていないマロは
眼に火花が散りました
最長で走り続けられたステップス数47歩
まだまだランニングできる体型ではないけれど
いつか全長6kmを完走できるような
体作りをがんばっていきたいといます
昨日/体重88.1kg⇒本日87.9kg
本日の運動
ウォーキング約6km/8,269歩
柔軟運動30分/腹筋30回
この記事へのトラックバックはありません。
maroの体重135㎏ ダイエットを決行後 約3年で体重135kg→63㎏まで減量 しかし転勤を機に生活環境が変わったことで ダイエットの継続が難しくなり 激リバウンド！ 1年半で約124㎏まで体重が増加しました 結局3年後には元の体重135kgに復活 一瞬痩せることができても その痩せた体型を維持することができない ダメな女マロ それでも、やっぱり痩せたい 同じ失敗を繰り返さない方法を探しながら 大幅減量の再々々チャレンジブログです
ダイエットが成功しにくいオール・オア・ナッシング思考
減量中の誘惑
大幅リバウンドでビックリするほどの夏バテ
筋肉に必要なタンパク質をこまめに食べる練習 体重－60kgの体形変化 GIFアニメーションCopyright © メタぽっちゃりシンドローム All rights reserved.
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
body
ナオコさまへ
コメントありがとうございます
ランニングと言っても
早歩きに毛が生えたような感じでした
50歩も連続で走れなかったけれど
それでも自分の変化をうれしく感じました
最近の食事ですか？
またブログ本編にて紹介したいと思います
参考までに本日のお食事は
朝食
ステーキ、ポテトサラダ、コーンスープ、ライス、琵琶4個、お煎餅1枚
昼食
焼き鮭、くるみ、イチゴ、シュークリーム
夕食
琵琶8個、キュウリサラダ、プロテイン、コーヒー
こんなかんじでした♪