ダイエットメニュー

肥満体型からの走る練習

今日は夜のウォーキングに
ランニングを取り入れました

本当は走りたくはなかったけれど

明日の朝が早い

睡眠時間をなんとか4時間確保したくて
ウォーキングの90分を
短縮できないかと考え抜いた結果

結局
走る事で時間短縮をはかることに

言葉にすればランニングだけれど
競歩よりも遅い感じ

走り出し14ステップ目(14歩)で
走り慣れていないマロは
眼に火花が散りました

最長で走り続けられたステップス数47歩

まだまだランニングできる体型ではないけれど
いつか全長6kmを完走できるような
体作りをがんばっていきたいといます

昨日/体重88.1kg⇒本日87.9kg

本日の運動
ウォーキング約6km/8,269歩
柔軟運動30分/腹筋30回

ピックアップ記事

  1. ダイエット13ヶ月目の途中経過
  2. 手をつかないと立ち上がれない肥満
  3. サルコペニア肥満チェックシートと対策
  4. 腹直筋を鍛え基礎代謝量を上げ余分な脂肪を燃焼やす
  5. 筋トレ後の疲労回復と筋肉肥大

関連記事

  1. ダイエット健康

    風邪をひかない事もダイエットには重要な要素

    いま職場の半数が風邪をひいている…マロも人ごとではないダイ…

  2. 食べてしまった

    ダイエットでもガッツリ食べたい

    週末は職場近くの夏祭りだ大勢の来客が見込まれる為早朝から深夜ま…

  3. メンタルヘルス

    ダイエットスランプ

    ここにきてダイエットのスランプです以前なら這ってでもダイエ…

  4. ダイエット体形変化

    肥満などで短くなった首を長くする方法

    本来痩せてくるとスタイルが良くなるイメージがあるけれどマロ…

  5. メンタルヘルス

    付加価値でダイエットのやる気を呼び起こす

    寒いですねあまりの寒さの影響なのか愛用していたムーブバンド3(…

  6. スポーツジム・筋トレ

    腰回しダイエット

    (○´艸`)クスクス笑をこらえるのが必死なマロクックックッ…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 30日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    body
    ナオコさまへ
    コメントありがとうございます
    ランニングと言っても
    早歩きに毛が生えたような感じでした
    50歩も連続で走れなかったけれど
    それでも自分の変化をうれしく感じました

    最近の食事ですか?
    またブログ本編にて紹介したいと思います

    参考までに本日のお食事は
    朝食
    ステーキ、ポテトサラダ、コーンスープ、ライス、琵琶4個、お煎餅1枚

    昼食
    焼き鮭、くるみ、イチゴ、シュークリーム

    夕食
    琵琶8個、キュウリサラダ、プロテイン、コーヒー

    こんなかんじでした♪

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット健康

    ダイエットを休む勇気
  2. リバウンド期間

    ダイエット所詮アナタは頑張れない
  3. 第1回目大幅ダイエット

    体重25kg減らして出てきた課題
  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    太っていることで日常生活に影響が出る
  5. リバウンド体重120kg台

    太ると世界がモノクロに色あせる
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights