リバウンド期間

糖質制限とMCTオイルでケトン体リカバリ

昨日食べ過ぎたことにより


本日体重リカバリ中

糖質制限+MCTオイルでケトン体リカバリ

今日はご飯・パンなどの炭水化物は我慢して

食事と一緒にMCTオイル大さじ(15ml)と
鶏肉、タンパク質を多めに取りました

「結局食べるんかい」と言われたら
反論できませんが…

本来なら鶏肉と一緒に白米をガツガツ食べるところで
炭水化物を我慢(笑)
*写真に写り込んでいるポテトも我慢しました

MCTオイル効果で空腹は緩和されていましたが

それでも炭水化物を摂取しなかった分
満足度が少なく、どこか物足りなく感じられたため

ナッツの”くるみ”や
カカオ99%のチョコレートを食べて小腹を誤魔化し
糖質を取らないように意識しました

糖質を摂ると
糖質に対して3〜4倍もの水分を
体内に蓄えるため

水分代謝が悪くなり

体重増加や
むくみの原因になってしまうので

今日は糖質を制限し
体内の水分が排出されることを狙ってみました。

ピックアップ記事

  1. ダイエット20ヶ月目の結果と成果
  2. チンアシストで広背筋を鍛える体重120kgの挑戦
  3. デブエットとダイエット
  4. ストレス太り
  5. 130kg→90kg画像で見比べる脚の変化

関連記事

  1. リバウンド期間

    肥満低換気症候群

    いつも通りに出勤するとコロナウィルスの影響受けて通常であれ…

  2. 筋力トレーニング

    太りすぎて酸欠気味

    いろいろ心がふさぐ事がありダイエットも筋トレもお休みしてい…

  3. リバウンド期間

    マロの憂鬱

    年賀状っていいねぇ会わずして挨拶できるんだものお正月が過ぎ…

  4. リバウンド期間

    身の回りに体調不良の人が減った

    新型コロナウィルスの影響で身の回りに体調不良の人が少なくなりました…

  5. リバウンド体重110kg台

    リバウンドした駄目な自分と向き合う

    家族が「転勤さえなければ痩せたままだったのにね」と寂しそうに言…

  6. リバウンド期(健康)

    食事と一緒にMCTオイルを摂取すると食事が億劫になった

    仕事の合間にある休憩時間立ち仕事のマロにとってはやっと椅子に座…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 食べてしまった

    身体の末端は太りにくい
  2. パーソナルジム(食事)

    ダイエットの食事指導で牛肉を食べない理由
  3. ダイエット体形変化

    上腕三頭筋タプタプ対策
  4. 第1回目大幅ダイエット

    左利きあるある
  5. リバウンド

    30kg痩せたのに気付かれない
PAGE TOP