筋トレ後にプロテインは欠かせないため
運動後30分以内の
「ゴールデンタイム」に
プロテインを摂取していたんだけれど
ダイエットをお休みして
スポーツジムに行かなくなると
ここで困るのが
『プロテイン』
減らなくなったプロテインを
持て余している
プロテインの賞味期限は
開封後3ヶ月以内が目安
ダイエットを中断して約2ヶ月半
そろそろヤバイ！
プロテインって高価だから
廃棄するのも、もったいない
そこでプロテインを
筋トレやダイエット以外で活用することに
プロテインは美容にも効果的
プロテインを摂取することにした
特に女性は
起床後から朝食時に
プロテインを取ると良い
女性ホルモン似た働きをする
イソフラボンを含んだ
ソイプロテインがオススメで
朝食時に
○スムージー等と一緒にプロテインを摂取したり
○玉子焼きを作るときに
大豆プロテインを入れたり
○また寒い日にはシチューに入れても良い
女性にうれしいコラーゲンも
タンパク質から作られる
ダイエットに挫折して
賞味期限切迫になったプロテインを
美容アイテムに方向転換させ
積極的に朝食に取ることで
消費していきたいです(笑)
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