第2回目大幅ダイエット

メタボ体型BMI30以上では脳の萎縮が最大になる可能性

節分祭に行ってきました

弓矢で鬼退治に挑み

飛んで行ったのは矢ではなくで…

鬼退治できませんでした

その場は大盛り上がりでしたが(笑)

弓を飛ばすなんて
さすがにナイわ…と落ち込んで

脳を活性化させなきゃ!と目覚めました

太っている人の脳は萎縮していて
特にお腹周りの大きいメタボ体型
BMIが30以上ある人では脳の萎縮が最大になる
可能性があると言う記事を読んだことがある

マロのBMIは50なので
節分の鬼に
『弓を飛ばすなんて萎縮を止めるには痩せるしかないぞ』と
襲われた気がしました

脳の活性化の対策としては
有酸素運動がよく

有酸素運動することによって
記憶中枢が成長して肥大する

とは言え
BMIが50のマロ

ウォーキングにはまだ体重が重たすぎだし
膝を痛めているため
昇降台運動やスクワットやエアロバイクもできない

できることといえば
ダイエットに関係なく続けている半身浴の工夫

入浴を工夫することで血行を良くし
有酸素運動と同じような効果が得られるとのこと

現在の半身浴は
湯船につかっているだけだけれど
それを工夫して

40度以上の湯船に

5分浸かったら
湯船から5分上がり体を冷まし

再び5分温まる
再度5分体を冷やす

これを3セット繰り返す

血行をよくすると
基礎代謝向上や脳の活性化に効果が有るため
意識していきたいと思った
_______。o*★*o。______
目指せ!!HMBで健康的なメリハリボディ!SilkBody Principle for Woman



ピックアップ記事

  1. 肥満体型限界の分岐点
  2. 痩せにくい固太り型
  3. 心と体が裏腹なダイエット
  4. ダイエット体表面積が増加して体温の発散が増える
  5. ダイエット9ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. リバウンド体重120kg台

    体重増加による強い睡魔

    まだ順調に体重を減らしていた時筋トレ後の強い睡魔が半端なかった…

  2. 第2回目大幅ダイエット

    カイロを使って脂肪を燃焼させる褐色細胞を刺激する

    今日の職場はあまりにも寒くてガタガタと震えていた外気は7°…

  3. リバウンド体重120kg台

    ダイエットを口実に順調に体重を増やす

    何回目かになるダイエット前の晩餐会ダイエットを始めたら…

  4. 第2回目大幅ダイエット

    ダイエットインストラクター最初に学ぶこと

    ダイエットインストラクターの資格を取る時1番最初に学ぶこと…

  5. リバウンド体重120kg台

    メタぽっちゃりシンドローム

    旧ブログタイトル「メタぽっちゃりシードリーム」ドリームと付けた…

  6. 第2回目大幅ダイエット

    けたたましく鳴り響くサイレン

    けたたましく鳴り響くサイレンに家族が起きてきた激しい雨音に…

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    ウォーキングで不審者に間違われる
  2. ダイエットモチベーション

    ダイエット目標
  3. メンタルヘルス

    何を食べても満たされない
  4. リバウンド体重110kg台

    痩せている人と太っている人の類似
  5. 第2回目大幅ダイエット

    サプリメントは薬ではない摂取するだけで効果が出てはいけない
PAGE TOP