第3回大幅ダイエット

長年ダイエットをしてきて最近気づいたこと

できるだけ楽をして痩せたいと思う

ダイエットを意識しなくても
自然に体重が減ることを目標に

最近では気軽な減量に取り組んできた

それでは一向に痩せられないことに
薄々気づいていたけれど

どこか認めたくなかった

自然に痩せる
どんなにずぼらな人でも痩せられる

その代表的なものが
高カカオチョコレートダイエットではないだろうか

チョコレートを食べるだけで
肥満を予防できる

これは継続できる自信はあった

꒰*´꒳`*꒱「チョコレート食べたくないのに」
「痩せるために食べないと駄目なの」

そんなノリも
結局2ヶ月ほどしか続かない

高カカオチョコレートは
脳梗塞や動脈硬化を予防してくれる
疲労回復やコレステロール値の改善
肥満の予防だけではなく健康にも良い

高血圧を引き起こす要因の1つに
血管の壁に炎症ができて血管が細くなり
血流が悪くなることが挙げられる

チョコレートの原材料であるカカオに含まれる
カカオポリフェノールにはそういった炎症を軽減させる作用があり
悪玉コレステロールの増加や酸化を防いでくれたりする効果もあるため
できたら毎日食べたい

チョコレートはカカオ保有量が70%以上で
1日に25グラム程度を目安に摂取すると良い

こんな簡単なことなのに続かない

カカオ70%以上
最初の頃は美味しく感じるけれど

毎日食べているとどこか飽きてしまって
たまには甘いチョコレートも食べてみたくなり
ある日ミルクチョコレートを食べると美味しくて

価格的にも手が出しやすく
いつの間にか
今日は70%以上のチョコレート売ってなかった、と言い訳をして
普通のミルクチョコレートを食べるようになり

そのためチョコレートを食べても痩せない…となり
いつの間にかチョコレートも食べなくなる(笑)

ダイエットは継続が大事な要素のため

あまり無理をせず
自然に痩せられるダイエットを
探し続けてきたけれど

自然に痩せられるのであれば
そもそも太らない事に
最近気が付いた

_______。o*★*o。______


ピックアップ記事

  1. チートデイの翌日の身体の不思議
  2. ダイエット顔周辺ビフォーアフター
  3. 同じ体重でも筋肉が増え体重が減った
  4. ダイエットスケジュール
  5. 病気に負けない体

関連記事

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    地味に心に堪えたトレーニングメニュー

    怪我が治るまで食事管理のみでトレーニングを休む予定だったけれどゆ…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    スクワットで若返りホルモンを分泌させる

    現在1番苦手なトレーニング『スクワット』もう無理と限界…

  3. パーソナルジム(成果)

    パーソナルジム100日目の身体測定

    ジムに通いはじめて100日が経った134.4kgからダイエットを開…

  4. 第3回大幅ダイエット

    舌の筋トレ

    スポーツジムでも鍛えられない部位があるそれは「顔」マロの場…

  5. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム食事管理

    パーソナルジム食事時管理の一環で毎日食べたものを写真に撮って提出し…

  6. 第3回大幅ダイエット

    驚愕のお正月太り

    ヽ(*≧∀≦)ノ アッハハ!ヽ(;゚∇゚)ノ アッハハハハ!..…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット美容

    リンパマッサージで小顔対策
  2. 少し痩せて良かったこと

    雨の日に傘をささない理由
  3. リバウンド体重120kg台

    太い体は風邪をひきやすい
  4. 第3回大幅ダイエット

    ダイエットサポート
  5. ダイエット半身浴

    入浴正座ダイエット
PAGE TOP