第3回大幅ダイエット

長年ダイエットをしてきて最近気づいたこと

できるだけ楽をして痩せたいと思う

ダイエットを意識しなくても
自然に体重が減ることを目標に

最近では気軽な減量に取り組んできた

それでは一向に痩せられないことに
薄々気づいていたけれど

どこか認めたくなかった

自然に痩せる
どんなにずぼらな人でも痩せられる

その代表的なものが
高カカオチョコレートダイエットではないだろうか

チョコレートを食べるだけで
肥満を予防できる

これは継続できる自信はあった

꒰*´꒳`*꒱「チョコレート食べたくないのに」
「痩せるために食べないと駄目なの」

そんなノリも
結局2ヶ月ほどしか続かない

高カカオチョコレートは
脳梗塞や動脈硬化を予防してくれる
疲労回復やコレステロール値の改善
肥満の予防だけではなく健康にも良い

高血圧を引き起こす要因の1つに
血管の壁に炎症ができて血管が細くなり
血流が悪くなることが挙げられる

チョコレートの原材料であるカカオに含まれる
カカオポリフェノールにはそういった炎症を軽減させる作用があり
悪玉コレステロールの増加や酸化を防いでくれたりする効果もあるため
できたら毎日食べたい

チョコレートはカカオ保有量が70%以上で
1日に25グラム程度を目安に摂取すると良い

こんな簡単なことなのに続かない

カカオ70%以上
最初の頃は美味しく感じるけれど

毎日食べているとどこか飽きてしまって
たまには甘いチョコレートも食べてみたくなり
ある日ミルクチョコレートを食べると美味しくて

価格的にも手が出しやすく
いつの間にか
今日は70%以上のチョコレート売ってなかった、と言い訳をして
普通のミルクチョコレートを食べるようになり

そのためチョコレートを食べても痩せない…となり
いつの間にかチョコレートも食べなくなる(笑)

ダイエットは継続が大事な要素のため

あまり無理をせず
自然に痩せられるダイエットを
探し続けてきたけれど

自然に痩せられるのであれば
そもそも太らない事に
最近気が付いた

_______。o*★*o。______


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