第3回大幅ダイエット

長年ダイエットをしてきて最近気づいたこと

できるだけ楽をして痩せたいと思う

ダイエットを意識しなくても
自然に体重が減ることを目標に

最近では気軽な減量に取り組んできた

それでは一向に痩せられないことに
薄々気づいていたけれど

どこか認めたくなかった

自然に痩せる
どんなにずぼらな人でも痩せられる

その代表的なものが
高カカオチョコレートダイエットではないだろうか

チョコレートを食べるだけで
肥満を予防できる

これは継続できる自信はあった

꒰*´꒳`*꒱「チョコレート食べたくないのに」
「痩せるために食べないと駄目なの」

そんなノリも
結局2ヶ月ほどしか続かない

高カカオチョコレートは
脳梗塞や動脈硬化を予防してくれる
疲労回復やコレステロール値の改善
肥満の予防だけではなく健康にも良い

高血圧を引き起こす要因の1つに
血管の壁に炎症ができて血管が細くなり
血流が悪くなることが挙げられる

チョコレートの原材料であるカカオに含まれる
カカオポリフェノールにはそういった炎症を軽減させる作用があり
悪玉コレステロールの増加や酸化を防いでくれたりする効果もあるため
できたら毎日食べたい

チョコレートはカカオ保有量が70%以上で
1日に25グラム程度を目安に摂取すると良い

こんな簡単なことなのに続かない

カカオ70%以上
最初の頃は美味しく感じるけれど

毎日食べているとどこか飽きてしまって
たまには甘いチョコレートも食べてみたくなり
ある日ミルクチョコレートを食べると美味しくて

価格的にも手が出しやすく
いつの間にか
今日は70%以上のチョコレート売ってなかった、と言い訳をして
普通のミルクチョコレートを食べるようになり

そのためチョコレートを食べても痩せない…となり
いつの間にかチョコレートも食べなくなる(笑)

ダイエットは継続が大事な要素のため

あまり無理をせず
自然に痩せられるダイエットを
探し続けてきたけれど

自然に痩せられるのであれば
そもそも太らない事に
最近気が付いた

_______。o*★*o。______


ピックアップ記事

  1. 体を動かせなくなったことで空腹を感じる
  2. スリムに見える装い
  3. ダイエット21ヶ月目の結果と成果
  4. ダイエット1年半の成果
  5. 確実にリバウンドしないダイエット法

関連記事

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    内股のたるみを取るトレーニング

    クリスマス太り、正月太りと太っては痩せるリカバリーを繰り返…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    有酸素運動は胸から脂肪が減る

    まだパーソナルジムに通い始める前自分でダイエットを計画していた…

  3. パーソナルジム(筋トレ)

    余分に蓄えている脂肪の重さ

    マロの体に付いている脂肪はこんなにも重たいのか!こんなに持ち上が…

  4. パーソナルジム(筋トレ)

    スクワットで若返りホルモンを分泌させる

    現在1番苦手なトレーニング『スクワット』もう無理と限界…

  5. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム食事管理での失敗メニュー

    昨日の夕方ぐらいからやっとチートデイで乱れた食事が抜け始めたチー…

  6. パーソナルジム(筋トレ)

    食後に襲われる偽物の空腹

    お正月で乱れた食事内容を今日から元に戻したしかし…鶏胸肉(皮な…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 第3回大幅ダイエット

    人生採点
  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    後悔しないように食べて後悔する
  3. リバウンド期間

    食事で唯一駄目な事は体重が増える事
  4. リバウンド体重120kg台

    自然に体重が増えるリバウンド期
  5. ダイエットモチベーション

    ダイエット痩せて改善されたこと
PAGE TOP