ダイエット健康

脳疲労は肥満を引き起こす

閉店後に作業が集中する上半期の決算日
帰宅が遅くなるため

早起きをして
早朝のジムで汗を流す

正午から出勤をして
決算の雑務に追われた

深夜遅く
警備員さんに建物から閉め出される寸前
なんとか作業を終え帰宅

書類整理が主だったため
帰宅した時点では
1日7,000歩しか歩いていなかった

いつもより13,000歩も少ないため

ウォーキングに出かけると
2km時点で
大雨に見舞われた

季節は着実に秋に向かい
さすがに雨に濡れると肌寒い

これでは身体が冷えて風邪を引いてしまう
なにを思ったのか

ウォーキングを中断するのではなく
ランニングに切り替え走りだした

体温を上げるためだった

帰ってシャワーを浴びると
けっきょく濡れるのだからと

雨に降られても
さほど気にも留めていない

ただ
雨で濡れた靴に
靴下まで濡れ
以前にめくれた足の爪が
靴下にひっかかり痛かった

そこでやっと
脚を止める気になった

26時
長い1日がやっと終わった…

翌日
うってかわって何もする気がしない

疲れがたまっていた
頭を使いすぎた疲労感

「脳疲労」

脳疲労は肥満を引き起こす
仕事の疲れや対人関係等の過度なストレス

脳の働きが鈍くなる

食べても満腹感が得られない五感異常

ストレスにより過食や濃い味付けのものを好むようになる

肥満

ムシャクシャした時など
やけ食いやドカ食いをする

そんな時

イライラして
甘いものや脂っこいものを食べても
サラダのドカ食いがないように

ストレスは過食や脂っこいものを好むため
ストレスと疲労は
肥満と密接につながっている

ストレスと疲労回復のために
今日は何もしないことが
ダイエットだと思った

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    4つのスーツ始動か・・・
    戦っていますね!
    かなりハードだぁ・・・
    緊張続きで大変かと思いますが
    負けずに挑み続けてくださいね

    海遊館でリフレッシュできて
    本当に良かったです
    たしか水族館って開園中は
    人影を避ける為か案外奥で魚が泳いでいて
    閉園後にガラス面にもお魚が沢山寄ってきて
    迫力が増すイメージがあるので
    きっと大迫力だったんだろうナァ~
    1つ1つ思い出を重ねながら
    2016年前半を上書きできる
    2016年の楽しい思い出を築いていきたいですねぇ~

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    頭が疲れすぎでボンミスの嵐・・・でした
    かなり不効率
    明日やっとお休みなので
    ジムもお休みして
    ゆっくり休養しますねぇ~(^^)

    • tomato
    • 2016年 10月 02日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    毎日フルで回転中のマロさんなので
    お休みもダイエットの一部とおもってくださいね~~
    きっと午前中の運動で+状態から
    お仕事でさらに~って
    パンクします(*´Д`)
    どうか 休んでくださいね☆☆

    私もお肌の荒れっぷりが 涙涙です
    化粧ではごまかせない 吹き出物くんたち!!
    それでも 明日明後日と4つのスーツ始動です。
    そろそろお疲れもピークです 
    でも昨日今日との心の癒しは 倍以上に良かったので
    リフレッシュして挑みます

    • めたぼ侍
    • 2016年 10月 02日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    ゆうくりとお休み下さいね。
    応援していきます。

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