リバウンド期間

「デブ菌」セルフチェック

腸内細菌の中には「フィルミクテス門」と言うグループに属する細菌があって
これらは別名「デブ菌」と呼ばれている

この「デブ菌」は糖質が大好物で
食事の糖質を腸から多く吸収するため
食事制限しても太りやすくなる

必要以上に吸収されるため
体の中で使われなかった糖質が
どんどん脂肪に変換
贅肉になって
体に蓄えられてしまう

「デブ菌」セルフチェック

●少食なのに痩せない
●ダイエットしても痩せにくい
●発酵食品はあまり食べない
●ご飯や麺類をよく食べる
●脂っこい食べ物が好き
●肌の調子が悪い
●大便やおならがとても臭い
●便秘あるいは下痢になりやすい
●あまり運動していない

これらの項目のうち
4個以上当てはまる人は
デブ菌が腸の中で優勢の可能性が大きい

マロは5個当てはまった

では「ヤセ菌」を増やすためにはどうしたら良いのか?
「バクテロイデス門」=「ヤセ菌」が
腸の中で優先になっていると
糖質の吸収率が低くなり太りにくくなる

その「ヤセ菌」を増やす方法は
「キャベツ」と「酢」を食べると良いとの事で

キャベツを食事に多く取り入れることで
「ヤセ菌」を増やしたい

しかし…
ダイエットしたいと思っているのに…

また痩せるために食べるの?

こう言うとき矛盾を感じてしまい
納得いかないことも多かったけれど

痩せるための「ヤセ菌」も
食べる事で増やすと思うと

今まで胸の中にモヤモヤと
鬱積していたものが晴れ
少しスッキリした

_______。o*★*o。______


ピックアップ記事

  1. 筋トレの腹筋は24時間の休息で増加する
  2. ダイエット30ヶ月目の成果報告
  3. ダイエット4ヶ月目の結果と成果
  4. たやすく太れない高度肥満になる理由
  5. 体を動かせなくなったことで空腹を感じる

関連記事

  1. リバウンド体重110kg台

    リバウンドで重力が憎い

    ダイエット中もリバウンド中も唯一継続して実施してきた半…

  2. リバウンド期(睡眠)

    睡眠時無呼吸症候群で呼吸が止まっていないか調べる

    いびきラボというアプリを入れて睡眠時無呼吸症候群で呼吸が止まってい…

  3. リバウンド体重110kg台

    ダイエットを止めるとお金が貯まる

    ダイエットをお休みしたら貯金額が増えていた(笑)行かなくなった…

  4. リバウンド期間

    加工食品は味覚障害になる

    アァ…身の回りの環境が整ってダイエットをサボる理由がない…

  5. リバウンド期(健康)

    食事と一緒にMCTオイルを摂取すると食事が億劫になった

    仕事の合間にある休憩時間立ち仕事のマロにとってはやっと椅子に座…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. メンタルヘルス

    イベリコ豚ダイエット
  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    太ってもきれいな形に太りたい
  3. リバウンド体重110kg台

    ハイハイ太りましたよ
  4. 痩せてきて困ったこと

    痩せたら顔が変わった
  5. リバウンド体重120kg台

    大幅リバウンドした事を隠したい
PAGE TOP