パーソナルジム(成果)

太らない食べ方でパーソナルジム40日目の成果

パーソナルジムに通い始めて40日目
体重135kgから10kg減り体重124kg

体型の変化を
撮影してもらった

わずか10kgの減量のため
体型変化はさほどないけれど

上半身のトレーニングの効果が現われ
背中が少しスッキリしてきたかな

大幅に体重を減らすダイエットも
今回で第3回目

前回の大幅ダイエットも同じく
体重135kgからダイエットを始めた

パーソナル指導のない
自分で計画した前回のダイエットでは
同じ40日目はどのような経過だったのか比較してみると

前回の大幅ダイエット40日目は体重128kgで
停滞期の真っ只中で苦しんでいた

現在パーソナルジムでは
運動よりも
食事管理をメインに行っていて
できるだけ血糖値を上げない食事の取り方を叩きこまれている所

最近、食事管理の難度が上がってきて
なかなか実行するのは難しいけれど
指導に付いていきたい

前回のダイエットの時は
ひたすら摂取カロリーを減らす事だけを考えた減量だった

今回のダイエットでは
できるだけ血糖値を上げない(太らない)食べ方をする事を徹底している
この差が1番大きい

無理しないように
食べながら痩せていることもあってか
現在停滞期がやってきていないのが嬉しい

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