メンタルヘルス

座ると太く見える

カウンター席を案内されると焦る

カウンター席の椅子は床に固定してあるものも多いし
ほとんどの場合、座椅子面が小さかったりもする

そこに案内されると
立ったまま机と椅子の間に挟まった状態になる

そのため食べた気がしないので
正直カウンター席は苦手だった

できるだけカウンターのないお店を選ぶけれど
初めて訪れるお店はそうもいかない

今日もカウンター席に案内され
イヤで…魂が体から抜け出す…(*_*)プシューー

が!

今回はカウンター席のイスに座れたのだ

痩せてきた効果だ
やった〜座れた!

しかし小洒落たお店は
なぜか全面鏡だった

四方から自分が鏡に写し出されていた

その鏡を見ながら

う〜ん…
けっこう痩せたつもりだけれど
まだまだ太いなぁ〜

それよりも
もっとショックだったのが

座って食べている姿がおデブちゃん

両肘をついて食べている
両脚を開いて食べている
猫背で食べている

自分自身では
お上品に食べているつもりだったので
その差に落胆した

ご飯を食べている時の自分の姿って
鏡で見る機会は、ほとんどない…気付かなかった

超リラックスして食べている姿が
ダラけて食べているように見えた

どうすれば美しい姿勢で食べられるの?

まずは背筋を伸ばし胸も張って食べる
両肘をつかない
両脚を揃えて食べる

その中でも1番スリムに見えたのは

お茶碗を持つ手の指先をまっすぐと揃える
そうすると見た目的に痩せて見えた

と言うより
姿勢が悪い状態のままだと
10kg太く見えていた

鏡の前で全身をチェックするときは立ち姿で確認する
ほとんどの場合座った姿勢で自分の全身を確認してこなかった

日々◯◯◯グラム
体重が減った!増えたと!と
小刻みに意識して
一喜一憂していても

姿勢が悪いことで
10kg太く見えているとは本末転倒だよね

やはり日ごろの動作がまだまだ太いままだ

日々の気づきを大切に

自分らしく良い方向に
変わって行けたらいいなと思いました

本日の運動
ウォーキング約8km/10,534歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    panchi様へ

    こんばんは
    意外とカウンターの席が苦手な人が多くて
    自分だけじゃないと思えると
    ちょっと安心しました

    姿勢って大事ですね
    歩く姿勢や
    立っている時などは
    比較的意識するようにはしていたのですが

    お茶をしているときの自分
    ご飯をしてる時の自分
    はたまたスマホやタブレットを外出先で触っている自分
    家の中でくつろぎながら
    パソコンしているときの自分
    四六時中気を張ることも難しいですが
    つね日ごろの生活が
    外出先でも無意識に出てしまったりするので

    出先でリラックスをしている時ほど
    気を引き締めていきたいと思います

    もちろんまったりすることも大事
    周りを見て
    気を引き締める時
    リラックスする時
    それを正確に判断できるようになることも
    ダイエットの1つだと思うので
    これからも気を引き締めて体型だけではなく
    立ち振る舞いもスリムになっていけるように挑戦していきますね(≧∇≦)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様へ
    こんばんは
    その通りですね
    体型が人の2.5倍あったのですから
    固定された席に
    体が入るわけありませんよね(汗)

    意外と体がカウンターに入らないなぁ~なんて事は
    その場に席につかないと
    わからないものなんですよね

    痩せてきたことで
    カウンター席に座っても
    お箸を動かせる事が
    本当に嬉しかったです

    今更ながら
    そこまで追い詰められていたんだなーって
    思いました

    日ごろから
    姿勢を正す事は痩せて見えることと思っているので
    できるだけ意識はしているのですが

    やはりダイエットをしていることもあって
    1日の後半にもなると筋力が落ちてくるのか

    気がつけば猫背になっていたり
    姿勢が悪かったりしています
    意識的にモデルさんのような
    歩き方や姿勢などに注意をしていますが
    エックス脚と言うこともあって
    なかなか綺麗に歩くのが難しかったりします

    無理した姿勢ではなく
    自然と立ち振る舞いがスリムになれるように
    意識して変えていきたいなと思いました^^

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    コンビニによるかもしれませんが
    コンビニの鏡って
    少し痩せて写りませんか?(笑)

    少なくともマロの家の鏡よりは
    コンビニの鏡はスリムに写るので
    好きです(笑)

    安定感のない席が苦手なのは
    tomatoちゃんも同じなのですね

    かなり以前に
    映画館に映画を見に行った時
    映画館の椅子が壊れてしまったことがあります
    椅子に座っているのに
    正座をしている感じ

    あれ以来かもしれません
    外出先で座る椅子をあまり信用していないのは(爆笑)

    その人の姿勢と言うのは性格や
    私生活も反映されているのかも知れませんね

    だらけきった生活をしていると
    無意識の内にだらけた感じの姿勢になってるのかも?
    そういうところも改善して体型でだけでなく
    立ち振る舞いもスマートにしていきたいと思う今日この頃です♪

    • panchi
    • 2016年 2月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    自分の姿を直視させられるので、何となく落ち着かなくて(>_<)
    あと・・・カウンター席の固定された椅子も苦手です(^▽^;)
    理由は・・・パンチ、身長が低いので、足が浮いてしまう事があり、落ち着かないんです(/_;)
    足が短いだけかも知れませんが(;´∀`)

    そうそう!姿勢って大切ですよね♪
    座ってる時は、背筋を伸ばす程度ですが、旦那ちゃんと歩いてる時などは、お腹を引っ込めて、若干胸を張るくらいのイメージで歩くようにしてます(≧▽≦)ノ
    ヒールをはいてた時期は、お尻も引き締めながら歩いてたんですけど、今は、外反母趾が居たくて、ぺったんこな靴ばかり履いてるので、手抜きしちゃってました(^▽^;)
    普段から気を付けなきゃですね♪

    • めたぼ侍
    • 2016年 2月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    以前の体重では、カウンター席だめだったのですね。今のほぼ倍の重量だったわけですから、一人の席に二人無理やり座ってるようなものですからね。
    全面鏡のお店。無理やり自分の姿が映し出されたわけですね。ここで姿勢に感づいたマロさん、アンテナの感度鋭いですね。せっかくダイエットしても姿勢悪かったら台無しですからね。これからは、モデルの姿勢や歩き方も参考にしていい時期かもしれませんね。カッコイイー!!

    • tomato
    • 2016年 2月 19日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^ ^

    おぉ カウンター席…
    私は持病もある為背もたれ 安定感ない席の案内はお断りしてます 笑。
    鏡事情、これは 私も前書きましたが、家の小さな鏡では写しきれない 大きな自分との戦いですよね(>人<;)
    コンビニでのうぉっとびっくりするサイズに驚きますが。
    姿勢とかって ダイエット関係なく 習慣で身についてるものなので意識大事ですね〜
    ぴょんっと 意識(≧∇≦)。
    極力、外に出た時に体型見て、いかんいかん。鏡チェックですね、
    スマホの加工アプリじゃなくて? ?笑。
    といいつつ今日終われば週末、美味しいもの食べて 満足しまーす (*^_^*)

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