過去の記事一覧

  1. リバウンド期間

    自宅待機がもらたす過去の産物

    かれこれ3年ぶりになるだろうか昔の職場で親しくしていただいていた方から連絡が来たコロナの影響で外出できず写真を整理していると3〜4年前の写真…

  2. リバウンド期間

    ダイエットの基本理論

    今年になって10冊以上のダイエット本を読みある共通点に気づくダイエットにおけるアプローチ方法は星の数ほどあるけれどその基本理論はこの3行に集…

  3. リバウンド期間

    ヘルプマーク

    最近やたらとこのマークを見かける恥ずかしながら、このマークの意味を知りませんでした昨日は3人位、今日は5人位見かけたどこかの鞄メーカ…

  4. リバウンド期間

    脳の栄養学「ダイエットが三日坊主で終わる理由」

    ダイエットが長続きしない右を向いても左を向いてもダメダメな感じですなんとかしなきゃ…と思っているところで面白い記述をみつけたそれはな…

  5. リバウンド期間

    サプリメントは薬ではない摂取するだけで効果が出てはいけない

    ジムを辞めたことで今までトレーニング前に飲んでいたケトバーンが余ってしまった…ケトバーンは脂肪燃焼に効果があり成分EGCG,カフェイ…

  6. リバウンド期間

    コロナがダイエットにも影響を及ぼす

    ジムを辞めたと言った「よかった」そう言われたマロ「?」良かった?そう返されると思わなくて少し驚いたなんでもいろいろとウワ…

  7. リバウンド期間

    コロナウィルスに背中を押されジムを退会しました

    スポーツジムを退会してきた気持ちが乗らないまま無理して通っていたけれどコロナウィルスが背中を押した形になったコロナウィルス騒動でスポ…

  8. リバウンド期間

    加工食品は味覚障害になる

    アァ…身の回りの環境が整ってダイエットをサボる理由がない後はやる気のみなのになぜか、やる気だけが出ない誰か背中を押してくれないだろう…

  9. リバウンド期間

    睡眠時無呼吸症候群で呼吸が止まっていないか調べる

    いびきラボというアプリを入れて睡眠時無呼吸症候群で呼吸が止まっていないか調べてみたこのアプリいびきを測定するだけでなく録音もしてくれ…

  10. リバウンド期間

    ゴールデンタイムの新常識

    美肌セラピストの資格を取るべく問題集を解いていて面白い問題を見つけた美肌に必要な運動や睡眠に関する記述のうち正しいものには「○」誤っているも…

  11. リバウンド期間

    新型コロナウィルスが終息しますように

    歩行中、盛大に転倒してから2週間が経ちすりむいていた両手足の怪我の傷が絆創膏で補えるほど小さくなってきたため絆創膏を購入しようと薬局のレ…

  12. リバウンド期間

    体脂肪を作るのは脂質ではなく糖質

    糖質制限と、カッコイイことを言っていても白いご飯が大好きで炭水化物が好きなマロは油断するとついつい食べ過ぎてしまう炭水化物とは糖質+食物…

  13. リバウンド期間

    脳は食事制限など否定形を理解できない

    以前から不思議に思っていた食べたらいけないと思えば思うほど食べてしまう運動しないとダメだと思うほど体を動かさなくなる私はダメダメ人間だ!…

  14. リバウンド期間

    ダイエットにはホットコーヒーが原則

    コーヒーにはポリフェノールやカフェインなどダイエットに効果がある成分が含まれている…ことは知っているコーヒーには抗酸化効果や血糖値や悪玉…

  15. リバウンド期間

    身の回りに体調不良の人が減った

    新型コロナウィルスの影響で身の回りに体調不良の人が少なくなりました毎年この時期は年末の忙しさの反動が出て風邪やインフルエンザで体調を崩す人が…

  16. リバウンド期間

    ミネラルウォーターダイエット

    一通りのダイエットは実施してきたと思っている流行ったダイエットでは●りんごダイエット●黒酢ダイエット●チョコレートダイエット●朝バナ…

  17. リバウンド期間

    ビニール傘で自宅の浴室をサウナにする

    えっ⁈本気?半身浴&ビニール傘で自宅のバスルームを即席サウナにする半身浴は毎日実施しているけれどその発想はなかった(笑笑…

  18. リバウンド期間

    美肌の基本とダイエットの基本

    面白いと思ったことがあった○栄養バランスの良い食事○睡眠の質を上げる○生活リズムを整える○血管力を高める○運動で血行を促進する○筋肉…

  19. リバウンド期間

    「デブ菌」セルフチェック

    腸内細菌の中には「フィルミクテス門」と言うグループに属する細菌があってこれらは別名「デブ菌」と呼ばれているこの「デブ菌」は糖質が大好物で食事の糖…

  20. リバウンド期間

    無理に痩せようとして変な体型に痩せた

    ダイエットすると体型が良くなるそう信じていたけれど前回のダイエットの場合高度肥満体型→中度肥満体型→小ぶりなぽっちゃりさん体…

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    高度肥満により置き忘れてきた行動
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    痩せるために食事コントロールと運動を頑張る
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    体型変化をつぶさに測定する
  5. リバウンド期間

    心に刺さる挨拶
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