過去の記事一覧

  1. 第2回目大幅ダイエット

    食物で人が太る仕組み

    太っている人はよく食べるけれど食べた食物が体の中で液体状になるまで分解されているなんて分かっていたつもりだったけれどどこか分かってい…

  2. 第2回目大幅ダイエット

    ダイエットを中断すると筋トレなどの効果が持続するのは最大3ヶ月

    ダイエットを中断してそろそろ3ヶ月が経とうとしているダイエットを中断した場合それまでのトレーニングや筋トレなどの効果が持続するのは最大3…

  3. 第2回目大幅ダイエット

    ストレスを受けて「太る人」と「痩せる人」の違い

    「何をしても太るなぁ…。」そうつぶやくマロは体重約120kgイライラすると何かを食べずにいられなくなるタイプ反対に「何をしても太れないな…

  4. 第2回目大幅ダイエット

    プロティンを活用して健康的な生活

    ダイエットを中断して余ってしまった賞味期限切迫のプロテインの消化に努めているけれど一言にプロテインと言っても種類が多い筋肉をつけるホ…

  5. 第2回目大幅ダイエット

    ダイエットに挫折して残ったプロテインの活用法

    筋トレ後にプロテインは欠かせないため運動後30分以内の「ゴールデンタイム」にプロテインを摂取していたんだけれどダイエットをお休みしてスポーツジムに行…

  6. 第2回目大幅ダイエット

    サルコペニア肥満チェックシートと対策

    もともとサルコペニア肥満だったけれどそれがかなり進行した感じがするサルコペニア肥満とは筋肉が減少したところに脂肪がついている状態…

  7. 第2回目大幅ダイエット

    リバウンドの凄さホメオスタシスの凄さ

    運転免許証の書き換えだったほぼ毎日運転するマロにとってゴールド免許は夢のまた夢で3年更新なんだけれど何がイヤかって3年前は体重が64kg…

  8. 第2回目大幅ダイエット

    飲食禁止ダイエットのためのマイルール

    車内で友人「時間がないからこのお弁当食べていい?」マロ「車内での食事は禁止」友人「えーそんな…別に良いやんか…」マロ「私この車になってからは…

  9. 第2回目大幅ダイエット

    自律神経が乱れていると太りやすい

    太っている人の多数は交感神経の働きが衰えていると言う自律神経のバランスが乱れ日中に交感神経が働かなくなってしまうとアドレナリンの分泌量が減っ…

  10. 第2回目大幅ダイエット

    ペプチドYYからの満腹感の合図

    20分間ジリジリと待っていたそれは''ペプチドYY”からの満腹感の合図食事の量を減らすために腹八分目の量にしたいけれど物足り…

  11. 第2回目大幅ダイエット

    食事と一緒にMCTオイルを摂取することが邪魔くさくなり食事が億劫になった

    仕事の合間にある休憩時間立ち仕事のマロにとってはやっと椅子に座ることができる休息の時間休脚の時間そんなこともあって休憩時間は…

  12. 第2回目大幅ダイエット

    蕎麦湯があるなら、うどん湯だって!

    定食屋さんにてマロ「定食のセットメニュー以外で単品メニューはありますか?」定食屋さん「メニュー表にはないけどセットメニューから単品も出来るよ」マロ「では"…

  13. 第2回目大幅ダイエット

    MCTオイルで超簡単なダイエット

    ダイエットのやる気にもムラがあり今日から頑張るぞ!と思えたりやっぱりダメだやる気が出ない!と言う日もあって本調子では無いそのため…この際やる気がな…

  14. 第2回目大幅ダイエット

    失敗は成功の元と言うけれど所詮…失敗は失敗だ

    失敗は成功の元と言う失敗を反省し改善していくことで成功を収めることができるダイエットの失敗は山ほど経験したいつもそうだ出だしは好調…

  15. 第2回目大幅ダイエット

    ダイエットインストラクター最初に学ぶこと

    ダイエットインストラクターの資格を取る時1番最初に学ぶことダイエットの語源「diet」とはギリシャ語の「diaita」であるこれは生活様式(…

  16. 第2回目大幅ダイエット

    マロと警察官

    非番の警察官と雑談をしていて「晩御飯はどうしてる?」と言う話題から消費税が上がってから家で食べることが多くなったという流れで始まった会話マロ「そうそう…

  17. 第2回目大幅ダイエット

    運動をすると副交感神経が活発になり空腹を感じなくなる

    今日こそ晩張るぞ!今日こそジムに行くぞ!そう思って1日始めるんだけれど仕事終わり全身がバラバラになる位の傷みを伴う疲労が溜まっていてジムに行く体…

  18. 第2回目大幅ダイエット

    すぐに太ってしまう人は 自分を大事にしない人

    すぐ太ってしまう人は自分を大事にしない人だそう指摘されたさらに感受性が高く優しい人はストレスを溜めやすいく太りやすいマロさんは優しい人だ…

  19. 第2回目大幅ダイエット

    後悔しない人生を歩むための最初の1歩

    20年ぶりのOB会に参加してきた。会場には20年前のアルバムが閲覧できるようになっていて写真を見ながら当時の話題に盛り上がっていた当時の…

  20. 第2回目大幅ダイエット

    ダイエットの手段

    少しずつダイエットをする気持ちにシフトしつつあるけれどまだダイエットを実施するところまでには到達できていない最近気づいたことがあるここ最近、…

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