過去の記事一覧

  1. セカンド・シーズン

    ダイエットにおける食事において もっとも優先順位が高い物

    ダイエットと健康適度な運動は食欲のコントロールに役立ち筋トレによって筋肉をつけることで基礎代謝量を増加させ太りにくい体を作るまた運動することで代謝を高…

  2. セカンド・シーズン

    筋肉作りに欠かせない栄養素

    筋トレと減量を行うえで効果的な栄養素を含むサプリを摂取したいと思ったしかしビタミンやミネラルの種類は多く何が自分に1番必要なのか?それらを全て…

  3. セカンド・シーズン

    極限状態のヒップアップ

    マロはお尻がとても大きいヒップ周りは130cm痩せている女性ならセクシーな話題だけれどマロの場合はこの大きなお尻がコンプレックスだ…

  4. セカンド・シーズン

    筋肉痛の時は筋トレを休むべきか否か

    筋トレは負荷が同じ重さだと筋肉が成長しないため鍛える部位の角度や鍛える順番を変えるまたは負荷を重くするなど変化させる必要があるジムを始めて約1ヵ月半…

  5. セカンド・シーズン

    しっかりと水分補給をすると痩せられる体質になれる︎

    健康な人であれば体重の約60%が水分それに対し先日測った体成分分析でマロは体水分量が43.9%と低く出た太っている人は…

  6. セカンド・シーズン

    大筋群を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる

    全身にはたくさんの筋肉があるけれどその中で大きな筋肉「大筋群」を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる「大筋群」とは・大腿四頭筋(…

  7. セカンド・シーズン

    体重130kgの体成分分析

    体重129.6㎏!?ダイエットのために通い始めたジムでどんどん体重が増えていく… .太りすぎでトレーニングメニューを実施する体力がなかった本来…

  8. セカンド・シーズン

    筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング

    体重が120kg台もあるのになぜ筋トレで増量期を行っているのかまずダイエットに気持ちを切り替えることと運動に体を慣らすことだった太り過ぎで1日1…

  9. セカンド・シーズン

    太って短くなった腕を長く見せる方法

    半袖になった悩みそれは太い腕が恥ずかしいと言うわけではなく太い腕のために半袖の袖口から脇までの距離が短い事-70㎏減量した時より腕が短く見…

  10. AdSense

    WordPressでAdSenseが突然表示されなくなった時の対処方法

    WordPress でAdSenseが突然表示されなくなった昨日まで問題なく表示されていたのになぜ?AdSenseに問い合わせしようにも収益が少…

  11. セカンド・シーズン

    筋トレ後は筋肉を冷やす? それとも 筋肉を温める?

    私の脚はどこ?自分の足の感覚がわからないほどに大腿四頭筋(太もも)をトレーニングした汗ぐっしょり早く汗を流したいと家路を急ぎながらフッと思う…

  12. セカンド・シーズン

    食べたい物は体に不足している栄養素が含まれた食べ物

    皆さんはケーキ屋さんでショートケーキ1個だけ買えますか?今日仲間内でケーキ屋さんのショートケーキは何個から買えるのかと話題になった最近原価の高…

  13. セカンド・シーズン

    筋トレを実施することで こむら返りになる

    ぽっこりお腹と言えばまだ聞こえが良いほどにすごく、ぽっこりお腹のマロはお腹を凹ませるべく腹筋をがんばっているとは言えスポーツジムの腹筋マシンは…

  14. セカンド・シーズン

    壁を使う腕立て伏せでバストアップ

    『がんばって筋トレをしていますね』と声をかけられて『ありがとうございます』と笑顔で返す『立派な大胸筋をしてらっしゃいますね』と言われ…

  15. セカンド・シーズン

    身体を動かすことで疲労を回復させるアクティブレスト

    仕事が終わって21時1日の体力も使い果たしてもうフラフラここからジムに行こうなんてそんな体力は残されていない自分に発破をかけるた…

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本日の体重121.2kg

今週の体脂肪量65.6kg/骨格筋量31.5kg

 

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  2. 脂肪の代謝には水分が必要
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  4. 風邪をひいているときの筋トレはNG
  5. 体重が半分になった
  6. 痩せたのに大きい
  7. ダイエットに適した年齢
  8. 体の質
  9. ジム通い2ヶ月目
  10. オシャレは足元から
  1. ファースト・シーズン

    テレビに出演しました
  2. リバウンド期間

    体重120kgのダイエットインストラクター
  3. リバウンド期間

    2年前は体重が63kg今より60kg体重が軽かった
  4. セカンド・シーズン

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸
  5. リバウンド期間

    ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法
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