パーソナルジム(筋トレ)

パーソナルトレーニング・背中

パーソナルジム
本日は背中のトレーニング日

集中して背中をトレーニングする日でした

いろんな器具に持ち替えながら
背中の筋肉の各部位毎に鍛えていきます

スコップみたいな持ち手のパラレルバーを使い

背中の大円筋を鍛え

MAGグリップを使うと
マロの出っ張ったお腹を避けながら
深く引き寄せることがでます(笑)
シーテッドローイングで背筋を鍛えます

ハンドルを使いシーテッドロウで広背筋を鍛えて

トレーニングの後半まで握力が持たないため
手首・手の平にはパワーグリップを使い握力をサポート

パーソナルを通い始めて約1ヵ月半
少しずつ体力が付いてきているとのことで

1時間のトレーニング
途中でダウンすることなく実施して

残った体力は腹筋で出し切って終了

まだ初心者の域にも達していない体力だけれど

トレーニングを最後まで実施できる体力と
持久力がついてきていることが嬉しかった

ピックアップ記事

  1. ダイエットを始めたきっかけ
  2. 特定保健用食品(特保マーク)やめると太るのか?
  3. チンアシストで広背筋を鍛える体重120kgの挑戦
  4. 高度肥満と大幅減量の全身チェック比較
  5. 体を動かせなくなったことで空腹を感じる

関連記事

  1. 第3回大幅ダイエット

    身体の代謝と時間の関係

    まだ11月なんですねダイエットを始めてから時間がゆっくりと流れ…

  2. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム食事管理での失敗メニュー

    昨日の夕方ぐらいからやっとチートデイで乱れた食事が抜け始めたチー…

  3. パーソナルジム(筋トレ)

    筋トレに準備運動は必要ないのか?

    マロが現在通っているパーソナルジムはかなり本格的なジムで指導し…

  4. パーソナルジム(筋トレ)

    もう少し痩せているつもりだった

    ジムのトレーナーさんとトレーニングのフォームと動作を画像を見な…

  5. パーソナルジム(筋トレ)

    パーソナルトレーニングではスイーツは2週間に1度

    本日よりパーソナルジムに本格的に取り込もうと思います9…

  6. 第3回大幅ダイエット

    階段の上り方を工夫して痩せやすい身体になる

    体重63kgの時の筋肉量と体重133kgの筋肉量を比較すると体…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重110kg台

    リバウンドで心がバキバキに壊れる
  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    マロ周辺の人達のダイエット方法
  3. プロローグ

    ダイエット公約は痩せやすい
  4. ダイエット美容

    スカルプドライヤーで頭皮環境を整える
  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    適度な運度は空腹感を緩和してくれる
PAGE TOP