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過去の記事一覧
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痩せやすい身体にエクササイズで体組成を変える
最近徐々に体重が減りだしていることもあって同じ筋トレでも筋肉肥大のトレーニングではなくダイエットのための痩せる筋トレを意識している肥…
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痩せた体型を 7年間維持すればリバウンドしにくい
10年間付き合ったカップルがこのたび結婚したと報告を受けたまったく結婚願望がない彼氏に熱烈にアピールを続けていた彼女は10年前も今も変わらない美しい人…
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食事を小分けにして摂ると体脂肪の合成が抑えられる
今日体重を測ると前日より1.4kg体重が減っていた減った理由はジムに行った単純に忙しかった暑かったなどもあるけれど1番大きな理由として食事…
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階段の上りと下り楽なのはどちらなのか
終電間際の帰り道上りのエスカレーターは動いているのに下りのエスカレーターは止まっていた近づけば動き出すのかと思ったけれど下りのエスカレーターは立ち入…
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ドローイング限界まで吸った息を止めて酸素を体内に巡らせる
運転席ギチギチに詰まっている身体ハンドル調節はトラックのように1番上に向き座席はアクセルに足が届くギリギリまで下げているのに運転席の…
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ダイエットにおける食事において もっとも優先順位が高い物
ダイエットと健康適度な運動は食欲のコントロールに役立ち筋トレによって筋肉をつけることで基礎代謝量を増加させ太りにくい体を作るまた運動することで代謝を高…
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筋肉痛の時は筋トレを休むべきか否か
筋トレは負荷が同じ重さだと筋肉が成長しないため鍛える部位の角度や鍛える順番を変えるまたは負荷を重くするなど変化させる必要があるジムを始めて約1ヵ月半…
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大筋群を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる
全身にはたくさんの筋肉があるけれどその中で大きな筋肉「大筋群」を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる「大筋群」とは・大腿四頭筋(…
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筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング
体重が120kg台もあるのになぜ筋トレで増量期を行っているのかまずダイエットに気持ちを切り替えることと運動に体を慣らすことだった太り過ぎで1日1…
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プロフィール
maro
maroの体重135㎏ ダイエットを決行後 約3年で体重135kg→63㎏まで減量 しかし転勤を機に生活環境が変わったことで ダイエットの継続が難しくなり 激リバウンド！ せっかく63㎏まで痩せていた体型は 1年半で約120㎏まで体重が増加しました 一瞬痩せることができても その痩せた体型を維持することができない ダメな女マロ それでも、やっぱり痩せたい！ 同じ失敗を繰り返さない方を探しながら 大幅減量のセカンド・シーズン ダイエットの再々チャレンジブログです
