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過去の記事一覧
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筋トレ後は筋肉が収縮した状態が定着しないようにストレッチする
筋トレは筋肉を収縮させることで力を発揮しているため筋トレ後にストレッチをしないと筋肉が無意識に収縮した状態で定着してしまい筋肉の柔軟性が低下…
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腹斜筋群を使って身体の側面を鍛えるエクササイズ
いくらジムに通っていると言っても太すぎてスポーツジムのマシンが使えなければ意味がない肥満体形のため利用できないマシンがいくつかあるのだけれど…
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運動していると言う安心感や達成感で つい油断して食べ過ぎてしまう
ダイエットしていてダメだなって思う事はダイエットのために運動をしていると運動していると言う安心感や達成感でつい油断をしてしまうことだって運動で体を…
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自宅トレーニングで身体を引締めるダイエット・エクササイズ
世の中3連休3連休自体は嬉しいけれどマロ個人としてはスポーツジムも3連休になるためダイエットのサイクルが狂いもどかしい祝日だったなにか対策を考え…
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痩せやすい身体にエクササイズで体組成を変える
最近徐々に体重が減りだしていることもあって同じ筋トレでも筋肉肥大のトレーニングではなくダイエットのための痩せる筋トレを意識している肥…
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痩せた体型を 7年間維持すればリバウンドしにくい
10年間付き合ったカップルがこのたび結婚したと報告を受けたまったく結婚願望がない彼氏に熱烈にアピールを続けていた彼女は10年前も今も変わらない美しい人…
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食事を小分けにして摂ると体脂肪の合成が抑えられる
今日体重を測ると前日より1.4kg体重が減っていた減った理由はジムに行った単純に忙しかった暑かったなどもあるけれど1番大きな理由として食事…
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階段の上りと下り楽なのはどちらなのか
終電間際の帰り道上りのエスカレーターは動いているのに下りのエスカレーターは止まっていた近づけば動き出すのかと思ったけれど下りのエスカレーターは立ち入…
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プロフィール
maro
maroの体重135㎏ ダイエットを決行後 約3年で体重135kg→63㎏まで減量 しかし転勤を機に生活環境が変わったことで ダイエットの継続が難しくなり 激リバウンド！ せっかく63㎏まで痩せていた体型は 1年半で約124㎏まで体重が増加しました 一瞬痩せることができても その痩せた体型を維持することができない ダメな女マロ それでも、やっぱり痩せたい！ 同じ失敗を繰り返さない方を探しながら 大幅減量のセカンド・シーズン ダイエットの再々チャレンジブログです
本日の体重118kg
今週の体脂肪量58.85kg/骨格筋量30.45kg
