パーソナルジム(筋トレ)

ぽっこりお腹に効果のあるトレーニング

食べたら痩せないと

わかっちゃいるけれど
欲望に負けて
食べてしまった

『お好み焼き』

たとえ野菜が多いお好み焼きでも
粉物のため痩せないと注意されていた…のに…

食べてしまった…

カロリー押さえ気味に作ったつもりでも
カロリーを計算したら
お好み焼き700kcal

1度に食べるのではなく
4分の1ほど残して

時間をずらして分けて食べるようにと
指導もされていたのに

ペロリと1枚完食してしまった

いままでの朝食に沢山食べるピラミット型の食事スタイルから
なかなか抜け出せないでいた

指導「食べても良い」
指導「食べても良いから」
指導「1度に沢山食べないように!」

指導「昼や夜など分けて食べる事に慣れる事」と
重ねて指導を受けている

そしてフルーツの『愛宕柿』
1個126kcal

これも同じく
1度に丸ごと1個を食べるのではなく

半分だけ食べて
残り半分は晩御飯の時に食べるなど工夫する事!

指導「では、食べた分をトレーニングで燃やしましょうか」

(||゚Д゚)ヒィィィ!

レッグレイズ
ぽっこりお腹に効果のあるトレーニング

しかし…あまりの自分の脚の重さに悶絶

私のお腹どこに行った⁈
感覚がなくなるほどキツかったトレーニング

これからはお好み焼き半分にします
ごめんなさい(≧△≦)

ピックアップ記事

  1. 大幅ダイエット体組成測定結果
  2. 過食嘔吐を止められた理由
  3. ダイエット質問と回答
  4. ダイエット1ヶ月目の結果と成果
  5. ダイエット21ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジムの食事管理

    段階を経て少しずつ難度が上がっているところ最初のステップご…

  2. 第3回大幅ダイエット

    再来するコロナ太りの危機

    あぁ…どうしよう緊急事態宣言の要請が検討されているためスポーツジ…

  3. パーソナルジム(筋トレ)

    ラットプルダウンで疲れない体を目指す

    コロナ太り以降急激に増えた体重ステイホームも拍車をかけ体を…

  4. パーソナルジム(筋トレ)

    パーソナルトレーニング・背中

    パーソナルジム本日は背中のトレーニング日集中して背中をトレ…

  5. パーソナルジム(食事)

    ダイエットに失敗した日

    ああ幸せではあ…不幸だパーソナルジムに通い始めて2ヶ月…

  6. 第3回大幅ダイエット

    壁を使う腕立て伏せでバストアップ

    『がんばって筋トレをしていますね』と声をかけられて『ありが…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエットメニュー

    肥満体型からの走る練習
  2. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム食事管理の失敗した日
  3. リバウンド

    ダイエットで痩せる体にはならない
  4. リバウンド体重110kg台

    リバウンドをした出世できない人
  5. パーソナルジム(食事)

    痩せやすくなっているタイミング
PAGE TOP