パーソナルジム(筋トレ)

ぽっこりお腹に効果のあるトレーニング

食べたら痩せないと

わかっちゃいるけれど
欲望に負けて
食べてしまった

『お好み焼き』

たとえ野菜が多いお好み焼きでも
粉物のため痩せないと注意されていた…のに…

食べてしまった…

カロリー押さえ気味に作ったつもりでも
カロリーを計算したら
お好み焼き700kcal

1度に食べるのではなく
4分の1ほど残して

時間をずらして分けて食べるようにと
指導もされていたのに

ペロリと1枚完食してしまった

いままでの朝食に沢山食べるピラミット型の食事スタイルから
なかなか抜け出せないでいた

指導「食べても良い」
指導「食べても良いから」
指導「1度に沢山食べないように!」

指導「昼や夜など分けて食べる事に慣れる事」と
重ねて指導を受けている

そしてフルーツの『愛宕柿』
1個126kcal

これも同じく
1度に丸ごと1個を食べるのではなく

半分だけ食べて
残り半分は晩御飯の時に食べるなど工夫する事!

指導「では、食べた分をトレーニングで燃やしましょうか」

(||゚Д゚)ヒィィィ!

レッグレイズ
ぽっこりお腹に効果のあるトレーニング

しかし…あまりの自分の脚の重さに悶絶

私のお腹どこに行った⁈
感覚がなくなるほどキツかったトレーニング

これからはお好み焼き半分にします
ごめんなさい(≧△≦)

ピックアップ記事

  1. ダイエット8ヶ月目の結果と成果
  2. 1年間で体重50kgのリバウンド
  3. 考えるダイエット
  4. ストレス太り
  5. 脂肪の代謝には水分が必要

関連記事

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    目指せ『腕痩せ』

    余すところなく全身に脂肪がついているマロですが個人的に気になっ…

  2. パーソナルジム(体形)

    パーソナルジムに通い始めて-15kg減量達成

    体重134kgから始めたスポーツジム約2ヶ月半ほど通って体…

  3. パーソナルジム(食事)

    ダイエット中の食事に満足する工夫

    前回の大幅ダイエットから朝食をたくさん食べる事が習慣付いてしま…

  4. 第3回大幅ダイエット

    2週間ほどブログをお休みします

    交通事故からの怪我の回復が思ったよりも悪く未だスマホを握るのも…

  5. パーソナルジム(筋トレ)

    パーソナルトレーニングではスイーツは2週間に1度

    本日よりパーソナルジムに本格的に取り込もうと思います9…

  6. パーソナルジム(食事)

    ダイエットのリカバリー計画

    2日間続いた食事会見事に増えた体重116kg…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. メンタルヘルス

    付加価値でダイエットのやる気を呼び起こす
  2. リバウンド体重120kg台

    急激に太ると外的要因の危険なリスクも高まる
  3. ダイエット健康

    リンパマッサージで浮腫みを改善
  4. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム食事管理の失敗した日
  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットの細分化
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights