ダイエット誘惑に負ける

食べるときの姿勢を正すダイエット

年賀状の挨拶をきっかけに
十数年ぶりに旧友たちと再会

ホームパーティーに参加してきた

正直に話すと
今回のメンバーには
マロが135kgの体形だった事は知られておらず

マロがまだ体重70kg台だった時に
行動を共にしていたメンバーだったため

現在約70kgの体形になれたことで
再会する勇気が持てたというのが正直なところである

主催者の旦那さまがお仕事から帰ってくるまでの
お昼の開催時間だった事も
ダイエット中のマロが
心おきなく参加できた理由だ

女性たちが集まると
なぜかケーキを持ち寄ることが多い

各自でケーキを持ち寄ったため
大量のケーキになっていた

気がつけば
手元に3つのケーキ

ウッホッ♡
嬉しすぎる♪

たわいもない話で盛り上がるも

以前と体形が変わらないマロは
ダイエットの話など話題にものぼらなかった

クレープケーキから食べ始める

が、

1個目で激しい胸焼けになった!

太っているとケーキや甘いものを
たくさん食べるイメージが強いけれど

肥満体型の人は「胸焼け」になる人が多い

ケーキは好きだけれど量を食べられないと言う体質だった

もちろん
日頃でもケーキなど甘いものをよく食べている

しかしまるまる1個食べることは少なく

このようなケーキであれば

半分にして
もう半分は翌日に食べる

意識して半分にしているというよりも
1日の摂取カロリー1,600kcal以内で
いろいろ食べようとすれば自然に半分になっていた

案外1個って食べられないものだなぁ…

こんなにも甘いものに弱くなっているのか…

ではなぜ
甘い物や脂っこい物のときだけ
胸焼けをするのだろうか?

胃壁に砂糖水をかけると
見た目にもわかるほどダメージを受けると言う

わかりやすい例えで言うと
キャンディを口に含んだ状態で
頬と奥歯の間にしばらく置いておくと

キャンディ周辺の頬が
少しざらざらしたような感じになった
経験をした事はないだろうか?

あれは
甘いもので口の中の細胞にダメージを受けた症状

同じようにケーキを食べることで
胃壁にダメージを受け

食道下部の括約筋の収縮に障害を起こす

そのことで収縮に障害を起こし胃酸が逆流しやすく
肥満体型だと胃が圧迫されて
さらに胸焼けを起こしやすくなる

どこか体重を−60kgも減らしてきたことで
痩せたと勘違いしているマロが

まだ充分に太いよと
胸焼けをすることで思いしらされたような気がした

横の席にいる体重42〜43kgのスリムな彼女は

自分の3個のケーキと
マロが食べられなかった残りのケーキを
ペロリと食べて

お口直しに”せんべい”を食べている光景を眺めつつ

胸焼けにより
全ての食欲が停止してしまったマロは
どこか敗北感を感じていた

マロ「そんなに甘い物を食べて胸焼けしないの?」
旧友「全く平気」とニッコリ♪
旧友「ケーキもらったから代わりにこれあげる」

そう差し出された
“肉まん”を食べながら

なんかちゃうねんなぁ…と困惑w

胸焼けをしない方法には
甘いものを食べる前に牛乳を飲んだり
食べた後にガムを食べて唾液を増やすことで
食道内の胃酸を洗い流したりと
様々な方法がある

その中で胸焼けに心当たりがある事は
背中を丸めて食べないこと

前かがみの姿勢で食べると胃を圧迫して
胃酸が逆流しやすくなる

そう言われてみれば
くつろぎすぎて
姿勢を正さずに食べていたなぁ…

食べるときの姿勢を正すことも
ダイエットにつながることなんだなぁ~と思った

ピックアップ記事

  1. ダイエット23ヶ月目の結果と成果
  2. テレビ収録日の日記
  3. ダイエット質問と回答
  4. ダイエット5ヶ月目の結果と成果
  5. ダイエット19ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. ダイエットメニュー

    エアロビクスダイエット

    痩せたからといってなんでもできるようになるとは限らないけれ…

  2. 少し痩せて良かったこと

    太りながら太らないように頑張る

    1ヵ月の経過報告は多忙のため明日いたしますさてさて…

  3. ダイエットモチベーション

    体重は身内にも知られたくない

    不思議なもので友人や知人に相談できても身内には知られたくないこ…

  4. メンタルヘルス

    適度に手を抜く事もダイエットには必要

    ビックリするほど寒いですね昨日のウォーキング途中あまりの寒…

  5. プロローグ

    ダイエットを始めて2年目

    ダイエットを始めてからダイエットを終了するまで計画した設定期間…

  6. ダイエットアンチエイジング

    若返りに挑戦

    マロ『ねぇこれでいいのかなぁ~?』フレ『それで良いんじゃないヽ(*…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    kuromi★☆様へ

    こんばんは
    コメントありがとうございます

    今の時期は食べるものが美味しく感じられ
    寒さに備えて防御機能の働き
    体重を減らすのが難しい時期でもあります

    月の後半ぐらいから
    ダイエットを始めると

    暖かくなり脂肪を貯える必要がなくなるので
    自然と体重も減らしていきやすいみたい

    ゆっくりと体のサイクルに合わせて
    体重を減らしていけるといいですね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    エックサンド…
    コメダのサンドイッチ食べてないなぁ…
    食べに行きたいなぁ〜

    胸焼け確かに体調もありますね

    でもやっぱりケーキいっぱい食べたかった!

    食べてもいいように
    朝食も少なくして
    カロリー調整していたんだけどなぁ

    結局食べたのは1個と1欠片

    あとはダイエットの必要のない
    スリムな女性が
    カラオケのリズムに乗ったまま
    モリモリと食べてくれました

    マロはケーキの代わりに
    肉まんと刺身蒲鉾をたべて…

    血液型のAB型の人って少ないですよね

    思い返してみれば
    マロが友達として付き合っている中に
    AB型の人はいないです

    ただマロの母親が生粋のAB型なので!
    なかなか手強いものがあります(笑)

    ぜひぜひお会いしましょう

    あったかくなりだした
    4月ごろにお会いしませんか?(≧∇≦)楽しみ♪

    P.S.本当に白湯を飲むようになってから
    体調が良くなってきて維持できています

    冬場は何かと水分摂取量が減るので
    水筒でこまめに補充するのはとてもいいですね(⌒▽⌒)

    • kuromi★☆
    • 2016年 1月 30日

    SECRET: 0
    PASS: 0e4f37bd296afda08bed75205cb6d699
    初めまして(*´∀`)

    ダイエットしたい私には、興味深い話でしたo(*^▽^*)o
    しかし、凄いダイエット成功されてますね~~~( ゚Д゚)

    本当に今痩せないとヤバイ感じなので、
    勉強させて頂きます(○´∀`○)ノ

    • tomato
    • 2016年 1月 30日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^ ^

    今回は ほーほー !?
    っと驚く内容です
    甘いものをご褒美的に摂取されてるマロさんなのに!?って。
    その時の体調やら、あるかもしれませんが量も関係してるのですかね
    逆に痩せてる方がもりもり食べてるとこを見ると 自分の ダイエットを公言するのが恥ずかしくなるような… 切ないです
    私も急に胸焼け等昨日もね 占い行く前に好きなエッグサンドを食べてたら 量が多すぎて 途中から気持ち悪くなったので。
    限度やその時の体調も必要かなぁ っと。
    少し苦手意識出てきました 笑。

    血液型問題そんなことあるのですね??
    ABが実は苦手だったりします 笑
    でも マロさん 毎日お話できてて 早くお会いしたいなぁ、私は残念ながら痩せれてませんが(;^_^A

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 少し痩せて良かったこと

    とっさに動けるようになる体形変化
  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットしない人を見ると苛立つ
  3. 第3回大幅ダイエット

    コロナ太り
  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    ダイエット中は笑顔がなくなるリバウンドすると笑顔も戻ってくる
  5. リバウンド体重120kg台

    大幅リバウンドで体力の限界を超えている
PAGE TOP