ダイエットモチベーション

体重を維持するダイエット

体重72.1kg
おかしな表現ですが
太ってきました

今更ですが
明日からダイエットをします(笑)

72.1kg
体重としては変動がありません

今の体重になってから
約2ヶ月以上が経過しようとしています

2ヶ月前のマロは
-60kg体重を減らす事で

激しい体形の変化に
身体がついてこず
疲弊して身体が悲鳴をあげていました

どこか手抜き工事のような
突貫工事をしているような
そんな感覚の体質変化でした

1年半で
大人1人分を体から追い出す作業は
体の細胞からしても大変

どこか手抜き工事のような体質でした

マロ自身の気持ちも
余裕をなくしていたと思います

目標は1ヶ月ごとに3kgの体重を減らす
と掲げつつも

結果的にはほとんど体重が
減らない日々を過ごしてきました

この体重を減らさない2カ月間で
体質の調整が追いついたと感じます

腕に力コブも発達してきました
毎日4kgの鉄アレイを90分持って
ウォーキングをしても
-60kgの体重を減らしながらだと
腕の筋肉は発達しませんでした

1日50回の腹筋では足りないかもしれませんが
毎日腹筋を続けていても
お腹はプニュプニュのまま

ここに来てやっと
少しお腹の奥が硬くなってきたかな?
と感じ取れるようになってきました

気持ちにも余裕が出てきたと思います

重度肥満135kgから72kgになった痩せた女性ではなく
ただの72kgのぽっちゃり女性になれたように感じます

これまでダイエットを継続してきましたが
体重を減らせませんでした

ですが
多少食べる量を増やしても
体重が増えなかったこともダイエットの成果です

不思議なもので
同じようにダイエットメニューを実施しても
ただやっているだけのダイエットは
なぜか体重が減りません

また同じダイエットメニューでも
真剣に取り組めば
不思議と体重が減ります

何が違うのか?

この差を
マロの表現力では
表しきれませんが

明日から2月

節分まで体重を維持して
残り20日で体重2kg減らし始める
目標の日が近づいてきました

真剣にダイエットに取り込むことで
体重を維持するダイエットから

減量するダイエットに
切り替えていきます

本日の運動
ウォーキング約8km/11,205歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    らいふ様へ

    こんばんは
    相互リンクありがとうございました

    よく考えます
    「ダイエットって美味しいですか?」って(笑)

    回答的には
    ダイエットは甘酸っぱいです(笑)

    ダイエットで得られるものも多いですが
    ダイエットで失う物もある

    やはり良い面と悪い面があって
    甘酸っぱいなぁ〜なんて

    でもらいふ様とpanchi様のブログの内容は
    いちご味のスイートですけどね(^_−)−☆

    いつもブログを楽しみにしています
    いちごちゃんで癒されています
    子供さんってなぜ疲れを吹き飛ばす
    魔法の効果があるのでしょうか?

    これからも楽しみにしておりますので
    よろしくお願いいたしますね♡

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    panchi様へ
    こんばんは
    糖質制限は
    体重へりやすいですよね♪

    マロはまだまだたくさん食べる方なので
    それらの欲望満たそうとすれば
    お肉モリモリ、お魚パクパク

    マロの場合の糖質制限は
    お財布に打撃です(笑)

    いちごちゃんと一緒♡
    今は体も忙しい時です
    あまり無理なさらないようにネ

    体のペースに合わせて
    ゆっくりと減らせて行けるといいですね(⌒▽⌒)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    言い訳かもしれませんが
    この時期に減量は難しいと
    本能的にかんじます(笑)
    体重を落としたい自分の意思と
    寒さに備えるために脂肪を蓄えたい身体の本能

    この勝負に
    自分の意思では打ち勝つ事はできないと感じました(焦)

    よくダイエットをやめたら
    痩せたなんて聞きます

    ダイエットしなきゃと言う脅迫観念から
    逆にそれらがストレスになって
    たくさん食べてしまったり

    常にダイエットしなきゃといけないと言う思いが
    自分自身を束縛しまてしまってるかもしれないので

    仕事のリズムや
    自分の体の疲労度合いに合わせて
    できる時だけ挑戦し続けるといいですね

    これから春に向けて
    体は脂肪を溜め込まなくなるので
    この流れに乗っかって行きたいです^^

    • らいふ
    • 2016年 1月 31日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    かなり努力を続けてきたからこそ、2か月間の調整期間は必要だったんでしょうね!

    健康に痩せる為にも、過度なダイエットは危険ですからね♪
    ・・・って私の場合は、ユル過ぎてダメですが(汗)

    いつもマロさんの記事を奥さん・panchiと見ながら、
    『マロさん凄いね~!』って話してます(笑)

    それに比べ・・・(滝汗)

    あと、panchiと一緒に私のブログまでリンクありがとうございます♪
    遅くなりましたが、こちらもリンクさせて頂きました♪

    今まで、名ばかりダイエットブログだったので、リンクを遠慮していましたが、マロさんからして頂けて嬉しいです♪

    これからも宜しくお願い致します♪

    • panchi
    • 2016年 1月 31日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    急激な体重変化も、やっぱり休息が必要なんですね♪(#^^#)
    これからは、月に3キロ・・・
    パンチは、糖尿病になってから、月に1キロづつ減らしてますが・・・3キロだと・・・かなり大変そうです!!(ノД`)・゜・。

    ちなみに、今のパンチの食事は、基本的に糖質制限食なので、糖質だけ考慮して、他でお腹を満たしてるから、耐えられてる感じです( *´艸`)

    パンチも、マロさんに見習って、真剣に頑張ってみようかな(#^^#)

    • tomato
    • 2016年 1月 31日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    マロさんの誓いに私も一緒にのっかろうと思います(笑
    暴飲暴食しても体重が増えてないって凄いなぁ。
    私も春までに10キロ減なんて
    大きく言ってた割には
    停滞しちゃって 逆に増えてたり・・・。
    本気度が違うのかなぁ仕事のストレスが多すぎたのも言い訳です。
    仕事は未知数ですが 人は好きなんです。
    男性陣は(笑)体系の事もちらりと話して4キロ痩せた!なんてことをジョークまじえて話されますが それも
    逆にコミュニケーションで嬉しくて。
    私も 明日から マロさん見習って
    間食を減らして 通常職へと変えていきます。
    そして 水分補給を大事に 白湯もっていこう~~

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