ダイエット健康

シラスを食べて血栓症予防

今これがないと生きていけないほど

シラスがマイブームである

体形がどんどんと変化する時
特定の何か変わったものが無性に食べたくなる

よく妊婦さんの味覚が変わり
酸っぱいものが食べたくなると言うけれど

ダイエットで大きく体重を減らす時も
同じような症状が出る

無性に食べたくなる意味不明なマイブームは

1番目の最初は昆布揚げ
2番目はパイナップル
3番目はシラス

それだけにシラスを食べると生きかえる
力が湧いてくるから不思議だ!

ならば以前マイブームだった
パイナップルと昆布揚げも食べてみるとどうだろう?

ビックリするほど食が進まない(笑)
1口で止まった…食べたくなかった

今日の食事は
朝食はカレーとシラス
昼食はシラスとキャラメルチーズケーキとアイスコーヒー
夕食はシラス・肝・柿・サラダ

どんなに食べ合わせがチグハグでも理屈じゃない

シラス!!

マロの体に現在不足している栄養素なのだろう
好きとか嫌いとか食べ合わせではなく
無性に食べたくて…止まらなかった

シラスに含まれる主な効果として
高血圧や動脈硬化の原因となる血中コレステロールを減らす
血液を凝固するのを防ぎ
血栓予防の効果もあり
血液中の中性脂肪値も低くする

シラスには多くのカルシウムが含まれているため
おそらくマロの身体は現在カルシウムが足りていないのだろうと思った

1つの栄養素が不足すると
どんなにたくさん食べていても空腹を感じる
以前体重が135kgのときのことを振り返ると

何が食べたいと言うわけでもないのに
どこか物足りなくて
ダラダラと食べ続けていた時期がある

もしかしたら当時
自分の体が不足している栄養素を

その答えを
うまく導き出せていなかったから

食べ続けてしまい
太ってしまったのが
原因なのかも知れないと思った

本日の体重は74kgジャスト

本日の運動は雨と競走しましたw
ウォーキング約8km/10,344歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 11月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    たま様へ
    こんばんは
    いつもご訪問いただきましてありがとうございます
    今の時期はとても体重が減りにくい時期
    12月になったら体重も減りやすくなるかと思います
    忘年会やクリスマスなどもあって
    なかなかイベント的には体重を落としにくくなりますが

    たま様も、かなり良い感じのダイエットメニューを実施されていると感じますので
    焦らずダイエットを継続していきましょうね♪

    一緒に頑張っていきましょう
    それにしてもラ・フランス最高に美味しいですよねぇ~
    テンションがめっちゃ上がってしまいます
    マロも大好きです❤︎

    • マシュ麿みき
    • 2015年 11月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    シラスのマイブーム
    ビックwaveとして襲われていて
    冷蔵庫の中には
    シラスはなんと6パックも入っています(笑)

    そのかわり
    -60キロ体重が減ったお祝いに
    ご自分へのご褒美

    ゴディバや
    コンチャロフのチョコレート
    そして柿の種ホワイトチョコ(笑)
    ご褒美をたくさん買ってしまいました
    文明堂のカステラや
    横浜中華街の中華セットなど
    ちょっとグルメな感じになっています
    それらを我慢することなく

    体重が増えない程度に
    適量食べて
    心を休ませていきたいと思いました

    ダイエットと仕事の両立は慣れるまでは大変難しいので
    今は仕事に体をならしていく

    ことが先決ですね
    お仕事がしんどければ
    体重はおのずと減っていくと思うので
    ストレスが食事のほうに回らないように
    ゆっくりと自分のペースをつかんでいってくださいね

    体力がないとお仕事もしんどいですもの
    体力を維持するために食べてしまうこと
    体に許してあげて下さいね

    遠くからですが見守っております
    頑張ってくださいネp(^_^)q

    • たま
    • 2015年 11月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    いつもこっそり見てましたが
    初コメです^ ^
    ウォーキング続けられていてすごいです
    私はダイエット!といいながら
    なんの進展もなく…
    ヤル気スイッチオンのために
    またお邪魔しまーす

    • tomato
    • 2015年 11月 24日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    しらす… よくマロさんが 今はこれが!
    って書かれてますよね(^^)
    私もそのブームがきてほしいな。
    私は逆で
    未だに
    チョコ!ポテチ〜なんて欲がくるぐらいですし。1キロって早いなぁ(−_−#)
    今はダイエットとは考えずに 1日過ごす これが一番ですね。
    今週末には楽しい約束がありますし、映画にも(笑) それまで頑張ります☆

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