メンタルヘルス

ダイエットを継続していれば失敗する事は無い

なぜダイエットができないと
イライラするのだろうか?

なぜ運動ができないと
イライラするのだろうか?

なぜダイエットをしていると
完璧を求めるのだろうか?

アァ…
今まであんなに順調だったのに
昨日より体重が減っていない!

もう最悪!
もう止めた!と
投げ出したくなる
諦めたくなる

たった1回
たった1日
誘惑に負けることで
その後2回…5回…7回…と断続的に負け続ける

頭ではわかっている
たった1回であれば
すぐに立て直せるって

2回…3回と
リズムを崩し続ける必要は無い

だけれど歯止めが
きかなくなってしまう

やる時は徹底的にやる!
完璧を求める!

反面一旦崩れると
徹底的に崩れる…

マロはこの典型的なパターンの性格の持ち主

ダイエットを継続さえしていれば
失敗する事は無いのだから

頑張りすぎず
ほどほどが一番!

これができないのだよ…

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ころん様へ
    こんばんは
    動物性タンパク質
    できるだけ食べるようにしていますが
    補いきれていないのかなぁ…

    以前はソイプロテインを摂取していたのですが
    各サプリメントの摂取を止めたことで
    プロテインの摂取もやめてしまったので
    影響が出ているのかもしれませんね

    今は運動ができないので
    その分摂取カロリーを減らすよう
    無意識に動いてしまいますが

    カロリーを減らし過ぎないように
    注意していきたいと思いますp(^_^)q

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    一旦リズムが崩れてしまっても
    脂肪になるまで3日かかるので

    その後2日間かけてリカバリーすればいいだけの話なんですよね…

    でも…それができないのが悔しい!

    食べてはダメ
    食べてはダメと思うことで
    余計に食事量が増えてしまう…

    食べることを堪能する
    食事を楽しむまで
    この悪循環から抜け出せない・・・

    一旦開き直って
    たくさん食べて

    そこから軌道を修正できるように
    調整をしていきたいですねp(^_^)q

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    もしかしたらダイエッターって
    ガンコなのかもしれませんね^^

    他人がどう言おうと
    ダイエット中は自分の意思を曲げたくない
    気持ちが強くなります
    そのくせ第三者の意見を一旦受け入れてしまうと
    なかなか自分では元に戻せなくなってしまう

    周囲の影響を受けてしまうのも
    ダイエットの障害の1つかもしれませんね

    でも・・・難しいことは考えないで
    今日1日だけ頑張りたいな^^v

    • ころん
    • 2016年 4月 02日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    上手くいかないなーと落ち込むときは、スマホに入れてる体重管理アプリの折れ線グラフを見ます。
    月に1㎏減程度なので、ものすっごいなだらかだけど、上がったり下がったりしながら右下がりになってるグラフを見てにやにやしますw単純なのでw
    マロさん、動物性たんぱく質食べてますか?お肌にも髪にも大切な栄養素なので、カロリーを気にするあまりに減らし過ぎちゃだめですよ~
    体重1㎏につき、たんぱく質1g必要なんですって。
    結構な量なのよ、これがf(^_^;

    • Maa
    • 2016年 4月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    おはようございます((o(^∇^)o))

    たった今、わたしが その状況なので
    マロさんの記事を拝見させて頂きつつ
    うんうん頷いておりました*゜

    リバウンドしないように、程よく…を
    心がけたいと思います(’-’*)

    • tomato
    • 2016年 4月 01日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^_^*)

    きっと 性格ですかね〜〜
    私も今思えば、そんな感じでした。
    誰が何を言おうと 全く意思を曲げない(笑)
    それが逆に自分を痛め続けた結果、とんでもリバウンダーになっちゃったのです(>人<;)
    美味しいもの食べたって また次の日戻せば逆に痩せやすくなるのに。。。
    って今では思います。
    マロさん 食べましょうね〜もうじきです(^_^*)

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