今これがないと生きていけないほど
シラスがマイブームである
体形がどんどんと変化する時
特定の何か変わったものが無性に食べたくなる
よく妊婦さんの味覚が変わり
酸っぱいものが食べたくなると言うけれど
ダイエットで大きく体重を減らす時も
同じような症状が出る
無性に食べたくなる意味不明なマイブームは
1番目の最初は昆布揚げ
2番目はパイナップルで
3番目はシラス
それだけにシラスを食べると生きかえる
力が湧いてくるから不思議だ！
ならば以前マイブームだった
パイナップルと昆布揚げも食べてみるとどうだろう？
ビックリするほど食が進まない（笑）
1口で止まった…食べたくなかった
今日の食事は
朝食はカレーとシラス
昼食はシラスとキャラメルチーズケーキとアイスコーヒー
夕食はシラス・肝・柿・サラダ
どんなに食べ合わせがチグハグでも理屈じゃない
シラス！！
マロの体に現在不足している栄養素なのだろう
好きとか嫌いとか食べ合わせではなく
無性に食べたくて…止まらなかった
シラスに含まれる主な効果として
高血圧や動脈硬化の原因となる血中コレステロールを減らす
血液を凝固するのを防ぎ
血栓予防の効果もあり
血液中の中性脂肪値も低くする
シラスには多くのカルシウムが含まれているため
おそらくマロの身体は現在カルシウムが足りていないのだろうと思った
1つの栄養素が不足すると
どんなにたくさん食べていても空腹を感じる
以前体重が135kgのときのことを振り返ると
何が食べたいと言うわけでもないのに
どこか物足りなくて
ダラダラと食べ続けていた時期がある
もしかしたら当時
自分の体が不足している栄養素を
その答えを
うまく導き出せていなかったから
食べ続けてしまい
太ってしまったのが
原因なのかも知れないと思った
本日の体重は74kgジャスト
本日の運動は雨と競走しましたw
ウォーキング約8km/10,344歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/
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たま様へ
こんばんは
いつもご訪問いただきましてありがとうございます
今の時期はとても体重が減りにくい時期
12月になったら体重も減りやすくなるかと思います
忘年会やクリスマスなどもあって
なかなかイベント的には体重を落としにくくなりますが
たま様も、かなり良い感じのダイエットメニューを実施されていると感じますので
焦らずダイエットを継続していきましょうね♪
一緒に頑張っていきましょう
それにしてもラ・フランス最高に美味しいですよねぇ～
テンションがめっちゃ上がってしまいます
マロも大好きです❤︎
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tomatoちゃんへ
こんばんは
シラスのマイブーム
ビックwaveとして襲われていて
冷蔵庫の中には
シラスはなんと6パックも入っています（笑）
そのかわり
－60キロ体重が減ったお祝いに
ご自分へのご褒美
ゴディバや
コンチャロフのチョコレート
そして柿の種ホワイトチョコ（笑）
ご褒美をたくさん買ってしまいました
文明堂のカステラや
横浜中華街の中華セットなど
ちょっとグルメな感じになっています
それらを我慢することなく
体重が増えない程度に
適量食べて
心を休ませていきたいと思いました
ダイエットと仕事の両立は慣れるまでは大変難しいので
今は仕事に体をならしていく
ことが先決ですね
お仕事がしんどければ
体重はおのずと減っていくと思うので
ストレスが食事のほうに回らないように
ゆっくりと自分のペースをつかんでいってくださいね
体力がないとお仕事もしんどいですもの
体力を維持するために食べてしまうこと
体に許してあげて下さいね
遠くからですが見守っております
頑張ってくださいネp(^_^)q
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いつもこっそり見てましたが
初コメです^ ^
ウォーキング続けられていてすごいです
私はダイエット！といいながら
なんの進展もなく…
ヤル気スイッチオンのために
またお邪魔しまーす
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マロさん おはようございます(*^^*)
しらす… よくマロさんが 今はこれが！
って書かれてますよね(^^)
私もそのブームがきてほしいな。
私は逆で
未だに
チョコ！ポテチ〜なんて欲がくるぐらいですし。1キロって早いなぁ(−_−＃)
今はダイエットとは考えずに 1日過ごす これが一番ですね。
今週末には楽しい約束がありますし、映画にも（笑） それまで頑張ります☆