パーソナルジム(食事)

パーソナルジム食事管理600kcalの壁

食欲の秋に入ったのか
この1週間食欲が増加している
できるだけ1食を600kcal以内に収めようとしているけれど

最近ではギリギリ
鯨の大和煮ご飯 586kcal  / タンパク質26g

100日鶏の胸肉ご飯 576kcal / タンパク質43g

このままで食べるとカロリーが高いため
皮を剥いだ(笑)

鶏胸肉だけで充分タンパク質を摂取したため
お豆腐と肝を食べるのは中止

ブリご飯 565kcal / タンパク質29g

ブリ1切では足らず2切れ食べた

鮭ご飯 560kcal / タンパク質41g

鮭1切では足らず2切れ食べた(笑)

そして極めつけは大好きなシチュー
ついに超えてしまった600kcalの壁
607kcal…タンパク質35g

シチューが大好き
いつもは食べる前にカロリー計算するのですが
今回は食べてからカロリー計算してしまい
ミスりました…٩( ᐛ )و

そして明日も
大好きなシチューを食べる予定です٩(^▽^)۶

パーソナル指導
「シチュー2日連続はやめてください」

マロ「 

果物はパイナップルから柿に変わった
庭の柿の木に実るため逃げられない…

秋になり日照時間が短くなると
食欲をコントロールするセロトニンが不足して
食欲が増える

最近気温が下がってきたことや
コロナの影響もあり以前に比べて
日中の外出が減ったような気がします
それが食欲増加にある程度影響しているかもしれない

そのためランチタイムは
お太陽の光が差し込む暖かい場所で
昼食するようにしています

ピックアップ記事

  1. 同じ体重での体形の変化
  2. 体重134kgから始めるパーソナルジム
  3. ダイエット顔周辺ビフォーアフター
  4. 簡単チューブトレーニング
  5. ダイエットブログ1周年

関連記事

  1. パーソナルジム(成果)

    嬉しくない体重の減り方

    最近ついていないのかサイトのハッキング被害で落ち込む中…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエットいろいろな美味しさ

    パーソナルジムは基本的に1日おきに通っているしかし体重が増…

  3. 第3回大幅ダイエット

    身体の代謝と時間の関係

    まだ11月なんですねダイエットを始めてから時間がゆっくりと流れ…

  4. 第3回大幅ダイエット

    体のサイクルに合わせた朝デトックス

    ギリギリまで寝るギリギリまで食べる寝過ごして朝食を抜く慌ただし…

  5. パーソナルジム(筋トレ)

    ぽっこりお腹に効果のあるトレーニング

    食べたら痩せないとわかっちゃいるけれど欲望に負けて食べ…

  6. パーソナルジム(筋トレ)

    大幅ダイエットと筋トレ

    毎日トレーニングしてもムキムキになる人とムキムキにならない人とがい…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 痩せてきて困ったこと

    痩せすぎじゃないのにお尻が痛い
  2. リバウンド体重120kg台

    痩せると老ける
  3. ウォーキング

    雨天に挑むウォーキング
  4. リバウンド体重110kg台

    リバウンドで体重が50kg増えただけ
  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    体重が重たい人の悩み靴の耐荷重
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights