パーソナルジム(筋トレ)

有酸素運動は胸から脂肪が減る

まだパーソナルジムに通い始める前

自分でダイエットを計画していた時
体重が減り始めると同時に
「胸のお肉から落ちた」

少し痩せては体型が元に戻るを繰り返すたびに

ダイエットで胸が落ちて
リバウンドでお腹の肉が増えた

やる気が復活!再ダイエットで更に胸が落ちて
再々リバウンドでお腹の肉が追加される・・・

長年の重度肥満で

脂肪が沢山付いている部位は
セルライトになってしまっているためだ

そのセルライトになった脂肪は燃焼されにくい

しかし女性の胸は脂肪でできていても
セルライトにならないため燃焼されやすい

パーソナルジムに通い始めて2ヶ月
体重は約15kgほど減ったけれど
またいつものように
胸から減ったのでは?と気になり測ってみた

パーソナルジム初日の身体測定の結果は
ウエスト160㎝
胸・お尻共に137㎝

本日身体測定すると

CHEST(胸)=131.2cm
HIP(お尻)=131.9cm

胸だけ大きく減るような事はなく
セルライトに負けず全身均等に脂肪を減らせていた

有酸素運動のダイエット場合
お腹より先に胸が落ちやすい傾向にあるのだけれど

以前は有酸素運動で脂肪燃焼する事に重点をおき
頑張っていたマロは
せっせ、せっせと胸の脂肪を燃焼させていた(笑)

しかし今回のパーソナルジムでは
現段階では有酸素運動を推奨されておらず
実施する必要は無い

加えて
週1回〜はトレーニング部位「胸」の日もあり

減らす脂肪の部位に偏りがなく

全身均等に脂肪が減少していることが嬉しかった

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