パーソナルジム(筋トレ)

胸を引き寄せて上げる効果

チートデイを実施してからリカバリー3日目

体重が減り始めた

本日の体重119.2kg

日ごろのパーソナルジムの指導では
体重の変動を気にする必要はないと
言われているけれど

チートデイ実施後は体重が減りやすいとの事で
ついつい気になってしまう

チートデイ後
どのように体重が推移していくのか
記録していきたい

今回のパーソナルトレーニングは「胸」

自分でダイエットを実施していた時は

体重が減り始めると
胸から落ちた…

体に意見を言えるのであれば
胸からではなく
大きなお腹やお尻から脂肪を使って欲しいと伝えるのに

お尻やお腹はセルライトになってしまった
硬い脂肪のため
身体はなかなか使ってくれない…

人も体も
柔らかい肉が好きなようで
セルライトにならない胸の脂肪が使われていく

唯一脂肪が減らなくても
良い部位なのにね…

しかし今回はジムで指導を受けながら
トレーニングをしているため

今までの自分で実施したダイエットに比べて
胸への影響は少なく

指導「随分大胸筋も付いてきましたね」との事
マロ「本当ですか⁈」
マロ「前回のダイエットの時にバストアップさせようと頑張ったら」
マロ「失敗して胸板が厚くなっただけだったんです(笑)」

と、過去の失敗を思い出していた

パーソナルジムでは胸のトレーニングの時
大胸筋とひとくくりにせず
胸の上部
胸の中部
胸の下部
鍛えるポイントを変えながら実施

実はバストアップをさせるためには
胸の上部の大胸筋を鍛えると良い

大胸筋の上部を鍛えることによって
胸を引き寄せて上げる効果がある

前回のダイエットでは
バストアップどころか
単純に胸板が分厚くなっただけで
胸が小さくなりアメフト選手みたいになった

そのため気持ちも
体も
しぼんでしまっていた

自分でトレーニングすると
負荷をかけやすいのは
大胸筋の中部や下部

鍛える胸のポイントがずれていたから板に
なっていたんですね…

その理由が分かって良かったです。

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